Kiek kalorijų turi degtinė? Įvairių rūšių degtinės palyginimas
Degtinė yra vienas populiariausių alkoholinių gėrimų pasaulyje. Daugelis žmonių domisi, kiek kalorijų yra degtinėje ir ar vartojant šį alkoholį gali padidėti svoris. Šiame straipsnyje apžvelgsime skirtingų degtinės rūšių kalorijų kiekį ir aptarsime jos įtaką svoriui.
Kiek kalorijų yra grynoje degtinėje?
Gryna degtinė yra alkoholis be jokių skonių. 100 ml grynos degtinės yra maždaug 220-250 kcal. Degtinės kaloringumas daugiausia priklauso nuo jos stiprumo, t.y. nuo alkoholio kiekio.
Aromatizuoti degtinės ir kalorijų variantai
Aromatintos degtinės yra variantai su tokiais skoniais kaip vaisiai, žolelės ar prieskoniai. Kalorijų kiekis aromatizuotoje degtinėje priklauso nuo priedo rūšies ir gali skirtis. 100 ml aromatintos degtinės galite tikėtis apie 190-270 kcal.
Żubrówka degtinė ir jos kalorijų kiekis
Żubrówka degtinė yra vienas iš labiausiai atpažįstamų lenkiškų alkoholių. Jame yra bizonų žolės, kuri suteikia jam būdingą skonį. 100 ml degtinės Żubrówka yra maždaug 220-230 kcal.
Ar degtinė tave storina? Tiesa ar mitas?
Apie alkoholį ir svorio augimą sklando daugybė mitų. Alkoholio, įskaitant degtinę, vartojimas gali padidinti svorio, tačiau taip būna ne visada. Degtinė slopina riebalų deginimo procesą organizme, todėl gali padidėti svoris, ypač kartu su kaloringu maistu.
Alkoholio kalorijų palyginimas: degtinė ir kiti alkoholiniai gėrimai
Palyginti su kitais alkoholiniais gėrimais, degtinė yra palyginti mažai kaloringa. Pavyzdžiui, aluje yra maždaug 150 kcal 330 ml, o vyne - apie 100 kcal 125 ml. Tačiau verta atminti, kad nesaikingas alkoholio vartojimas visada yra susijęs su rizika priaugti svorio.
Ar degtinė tave storina? Praktiniai patarimai, kaip vartoti alkoholį ir išlaikyti sveiką svorį
Norint išvengti svorio padidėjimo, susijusio su degtinės gėrimu, verta nepamiršti vartoti alkoholį saikingai. Stenkitės nemaišyti degtinės su daug kalorijų turinčiais gėrimais, tokiais kaip soda ar sultys. Verčiau rinkitės nekaloringus gėrimus, pavyzdžiui, gazuotą vandenį su citrina. Be to, laikykitės sveikos mitybos ir reguliaraus fizinio aktyvumo, kad išvengtumėte svorio padidėjimo.
Santrauka
Kalorijų kiekis skirtingose degtinės rūšyse gali skirtis, tačiau paprastai kalbant, degtinė, palyginti su kitais alkoholiniais gėrimais, yra palyginti nekaloringa. Vis dėlto per didelis degtinės vartojimas gali priaugti svorio, ypač kartu su nesveiku gyvenimo būdu. Todėl, norint išlaikyti tinkamą svorio lygį, verta pasirūpinti saikingu alkoholio vartojimu ir vadovautis sveiku gyvenimo būdu.
Bibliografija:
- Nutt, D., King, L. A. ir Phillips, L. D. (2010). Narkotikų žala JK: daugiakriterinė sprendimų analizė. Lancetas, 376 (9752), 1558-1565.
- Suter, P. M. (2005). Ar alkoholio vartojimas yra svorio ir nutukimo rizikos veiksnys? Kritinės apžvalgos klinikinių laboratorinių mokslų srityje, 42(3), 197-227.
- Yeomans, M. R. (2010). Alkoholis, apetitas ir energijos balansas: ar alkoholio vartojimas yra nutukimo rizikos veiksnys? Fiziologija ir elgesys, 100(1), 82-89.
Apie mane
Ir trumpa istorija apie LEET DIET
Kaip choreografė ir akrobatė, visada domėjausi sveikos gyvensenos palaikymu. Dietos buvo mano hobis, tačiau jų aš tikrai mėgavausi tik tada, kai atradau ketogeninę dietą. Perskaičiusi daugybę knygų apie tai, kaip veikia mūsų organizmas ir kokie yra aukšto riebalų, mažo angliavandenių dietos privalumai, nusprendžiau ją išbandyti. Niekada nenorėjau atgal žiūrėti. Ketogeninė gyvensena greitai tapo mano aistra, ir pradėjau eksperimentuoti su naujais receptais ir mitybos planais. Tada nusprendžiau savo žinias pasidalinti su pasauliu ir sukūriau Leet Diet, interneto svetainę, kurioje yra skanūs ketogeninėms dietoms tinkami receptai ir naudingi patarimai visiems, norintiems įsitraukti į sveiką gyvenseną.
