Hvað inniheldur vodka margar hitaeiningar? Samanburður á mismunandi tegundum af vodka
Vodka er einn vinsælasti áfengi drykkurinn í heiminum. Margir velta því fyrir sér hversu margar hitaeiningar vodka hefur og hvort neysla þessa áfengis geti leitt til þyngdaraukningar. Í þessari grein munum við skoða kaloríuinnihald mismunandi vodkategunda og ræða áhrif þess á þyngd.
Hversu margar hitaeiningar eru í hreinu vodka?
Hreint vodka er áfengi án bragðefna. Það eru um 220-250 kcal í 100 ml af hreinum vodka. Kaloríugildi vodka fer aðallega eftir styrkleika þess, þ.e. áfengisinnihaldi.
Bragðbætt afbrigði af vodka og hitaeiningum
Bragðbætt vodka er afbrigði með bragðaukefnum, svo sem ávöxtum, kryddjurtum eða kryddi. Fjöldi kaloría í bragðbættum vodka fer eftir tegund aukefnis og getur verið mismunandi. Í 100 ml af bragðbættum vodka má búast við um 190-270 kcal.
Żubrówka vodka og hitagildi þess
Żubrówka vodka er einn þekktasti pólska brennivínið. Það inniheldur bison gras, sem gefur það áberandi bragð. 100 ml af Żubrówka vodka inniheldur um 220-230 kkal.
Er vodka fitandi? Sannleikur eða goðsögn?
Það eru margar goðsagnir um áfengi og þyngdaraukningu. Neysla áfengis, þar á meðal vodka, getur stuðlað að þyngdaraukningu, en það er ekki reglan. Vodka hamlar fitubrennsluferli líkamans, sem getur leitt til þyngdaraukningar, sérstaklega þegar það er blandað saman við kaloríuríkar máltíðir.
Áfengi kaloríusamanburður: Vodka vs aðrir áfengir drykkir
Í samanburði við aðra áfenga drykki er vodka tiltölulega lágt í kaloríum. Til dæmis inniheldur bjór um 150 kcal í 330 ml og vín um 100 kcal í 125 ml. Hins vegar er rétt að muna að óhófleg áfengisneysla er alltaf tengd hættunni á að þyngjast.
Er vodka fitandi? Hagnýt ráð um áfengisneyslu og viðhald heilbrigðrar líkamsþyngdar
Til að forðast þyngdaraukningu í tengslum við drykkju vodka er rétt að muna eftir hóflegri áfengisneyslu. Reyndu að forðast að blanda vodka saman við kaloríuríka drykki eins og gos eða safa. Í staðinn skaltu velja kaloríusnauða drykki eins og freyðivatn með sítrónu. Að auki, viðhalda heilbrigðu mataræði og reglulegri hreyfingu til að koma í veg fyrir þyngdaraukningu.
Samantekt
Fjöldi kaloría í mismunandi tegundum vodka getur verið mismunandi, en almennt séð er vodka tiltölulega lágt í kaloríum miðað við aðra áfenga drykki. Samt getur óhófleg vodkaneysla leitt til þyngdaraukningar, sérstaklega þegar það er blandað saman við óheilbrigðan lífsstíl. Þess vegna er þess virði að gæta hófs áfengisneyslu og lifa heilbrigðum lífsstíl til að halda þyngd þinni á viðeigandi stigi.
Heimildaskrá:
- Nutt, D., King, L.A. og Phillips, L.D. (2010). Fíkniefnaskaði í Bretlandi: ákvörðunargreining á mörgum skilyrðum. The Lancet, 376(9752), 1558-1565.
- Suter, P. M. (2005). Er áfengisneysla áhættuþáttur fyrir þyngdaraukningu og offitu? Gagnrýnin umsagnir í klínískum rannsóknarstofuvísindum, 42(3), 197-227.
- Yeomans, M. R. (2010). Áfengi, matarlyst og orkujafnvægi: er áfengisneysla áhættuþáttur offitu? Lífeðlisfræði og hegðun, 100(1), 82-89.
Um mig
Og stutt saga um LEET DIET
Sem kóreógraf og loftsportþjálfari hafði mér alltaf langað í að halda heilsusamlegu líferni. Mataræði voru áhugamál mitt, en ég naut þeirra aldrei alveg fyrr en ég uppgötvaði Keto mataræðið. Eftir að hafa lesið fjölda bóka um hvernig líkaminn okkar virkar og kostina við fituríkt, lághnúkið mataræði ákvað ég að prófa það. Ég horfði aldrei aftur. Keto lífsstíllinn varð fljótt áhugamál mitt og ég hóf að prófa nýjar uppskriftir og mataræðisáætlunir. Þá ákvað ég að deila þekkingu minni við heiminn og stofnaði Leet Diet, vefsíðu með bragðmeittum Keto-vænum uppskriftum og gagnlegum ráðum fyrir alla sem vilja fást við heilsusamlegt líferni.
