Blóðsykursfall: Við þekkjum orsakir og einkenni
Blóðsykursfall, einnig þekkt sem lágur blóðsykur, er ástand sem getur haft áhrif á alla. Óviðeigandi næring, mikil hreyfing og jafnvel ákveðin lyf geta leitt til þessa hættulega ástands. Að vita þetta er mikilvægt til að vernda heilsu okkar.
Skilgreining og tegundir blóðsykursfalls
Blóðsykursfall getur birst á margan hátt og geta einkenni þess verið mismunandi eftir því hversu lágur blóðsykurinn er. Fyrstu einkenni geta verið:
- Föl útlit
- Skjálfandi
- svitamyndun
- Höfuðverkur
- Hungur eða ógleði
- Óeðlilegur eða hraður hjartsláttur
- Þreyta
- Pirringur eða kvíði
- Erfiðleikar við einbeitingu
- Sundl eða yfirlið
- Náladofi eða dofi í vörum, tungu eða kinn
Þegar blóðsykursfall versnar geta fleiri einkenni komið fram:
- Rugl, óvenjuleg hegðun eða erfiðleikar við að framkvæma venjubundin verkefni
- Tap á samhæfingu
- Talaðu óljóst
- Sjóntruflanir eða jarðgangasjón
- Martraðir í svefni
Í alvarlegu blóðsykursfalli gætir þú fundið fyrir:
- Svarar ekki (meðvitundarleysi)
- Krampar
Orsakir blóðsykursfalls
Blóðsykursfall kemur oftast fram sem aukaverkun lyfja sem notuð eru til að meðhöndla sykursýki. Meginhlutverk insúlíns er að hleypa glúkósa inn í frumur og sjá fyrir eldsneytisfrumunum sem þarf. Ofgnótt glúkósa er geymt í lifur og vöðvum sem glýkógen. Þegar blóðsykur lækkar hættir líkaminn að framleiða insúlín og annað hormón, glúkagon, gefur lifrinni merki um að brjóta niður geymt glýkógen og losa glúkósa út í blóðrásina . Þetta heldur blóðsykrinum eðlilegum þar til þú borðar aftur. Líkaminn hefur einnig getu til að framleiða glúkósa, sem kemur aðallega fram í lifur, en einnig í nýrum.
Einkenni blóðsykursfalls
Ef þú ert með sykursýki getur verið að þú framleiðir ekki insúlín (sykursýki af tegund 1) eða ert minna viðkvæm fyrir því (sykursýki af tegund 2). Fyrir vikið safnast glúkósa upp í blóðrásinni og getur náð hættulegum háum styrkjum. Til að laga þetta vandamál geturðu tekið insúlín eða önnur blóðsykurslækkandi lyf. Hins vegar getur of mikið insúlín eða önnur sykursýkislyf valdið því að blóðsykurinn lækkar of lágt, sem veldur blóðsykursfalli. Blóðsykursfall getur einnig komið fram ef þú borðar minna en venjulega eftir að þú hefur tekið venjulegan skammt af sykursýkislyfjum, eða ef þú hreyfir þig meira en venjulega. Blóðsykursfall hjá þeim sem ekki eru sykursjúkir er mun sjaldgæfari. Það getur stafað af ýmsum þáttum eins og:
- Lyf: Taka óvart sykursýkislyf einhvers annars getur valdið blóðsykursfalli. Önnur lyf geta einnig valdið blóðsykursfalli, sérstaklega hjá börnum eða fólki með nýrnabilun. Dæmi er kínín (Qualaquin), notað til að meðhöndla malaríu.
- Óhófleg áfengisneysla: Mikil drykkja án matar getur komið í veg fyrir að lifrin losi glúkósa úr glýkógenforða sínum út í blóðrásina, sem getur leitt til blóðsykursfalls.
Hvernig á að takast á við blóðsykursfall
Ef þú tekur eftir einkennum blóðsykursfalls er mikilvægt að grípa strax til aðgerða. Auðveldasta leiðin til að hækka blóðsykurinn er að drekka sætan drykk eða mat. Fyrir alvarlegri einkenni gæti læknishjálp verið nauðsynleg. Hér eru nokkur ráð um hvernig eigi að meðhöndla þetta ástand:
- Ef blóðsykurinn þinn er undir 55-69 mg/dL er hægt að hækka hann með því að fylgja 15-15 reglunni: borðaðu 15 grömm af kolvetni, athugaðu síðan blóðsykurinn þinn eftir 15 mínútur. Ef blóðsykurinn er enn of lágur skaltu endurtaka ferlið.
- Dæmi um matvæli sem innihalda um 15 grömm af kolvetni eru: 120 ml (1/2 bolli) af safa eða venjulegu kók, 1 matskeið af sykri, hunangi eða sírópi.
Samantekt
Blóðsykursfall er alvarlegt ástand sem þarfnast tafarlausrar meðferðar. Þekking á orsökum og einkennum blóðsykursfalls er mikilvæg til að bregðast skjótt við og koma í veg fyrir alvarlegar heilsufarslegar afleiðingar. Mundu að ef þú hefur einhverjar spurningar eða áhyggjur af blóðsykursgildi þínu ættir þú alltaf að hafa samband við heilbrigðisstarfsmann.
Heimildaskrá:
- Marx V, Teale JD. Blóðsykursfall af völdum lyfja. Endocrinol Metab Clin North Am. 1999 sep;28(3):555-77.
- Daughaday WH. Blóðsykursfall af völdum paraneoplastic seytingar insúlínlíks vaxtarþáttar-I. J Clin Endocrinol Metab. maí 2007;92(5):1616
Um mig
Og stutt saga um LEET DIET
Sem kóreógraf og loftsportþjálfari hafði mér alltaf langað í að halda heilsusamlegu líferni. Mataræði voru áhugamál mitt, en ég naut þeirra aldrei alveg fyrr en ég uppgötvaði Keto mataræðið. Eftir að hafa lesið fjölda bóka um hvernig líkaminn okkar virkar og kostina við fituríkt, lághnúkið mataræði ákvað ég að prófa það. Ég horfði aldrei aftur. Keto lífsstíllinn varð fljótt áhugamál mitt og ég hóf að prófa nýjar uppskriftir og mataræðisáætlunir. Þá ákvað ég að deila þekkingu minni við heiminn og stofnaði Leet Diet, vefsíðu með bragðmeittum Keto-vænum uppskriftum og gagnlegum ráðum fyrir alla sem vilja fást við heilsusamlegt líferni.
