Hypoglykemia: Tunnistamme syyt ja merkit
Hypoglykemia, joka tunnetaan myös nimellä matala verensokeri, on tila, joka voi vaikuttaa keneen tahansa. Väärä ravitsemus, intensiivinen harjoittelu ja jopa tietyt lääkkeet voivat johtaa tähän vaaralliseen tilaan. Tämän tietäminen on erittäin tärkeää terveytemme suojelemiseksi.
Hypoglykemian määritelmä ja tyypit
Hypoglykemia voi ilmetä monin tavoin, ja sen oireet voivat vaihdella riippuen siitä, kuinka alhainen verensokerisi on. Alkuperäisiä oireita voivat olla:
- Vaalea ulkonäkö
- Vapina
- hikoilu
- Päänsärky
- Nälkä tai pahoinvointi
- Epänormaali tai kiihtynyt sydämenlyönti
- Väsymys
- Ärtyneisyys tai ahdistuneisuus
- Keskittymisvaikeudet
- Huimaus tai pyörtyminen
- Huulten, kielen tai posken pistely tai tunnottomuus
Kun hypoglykemia pahenee, lisäoireita voi ilmaantua:
- Hämmennys, epätavallinen käytös tai vaikeus rutiinitehtävien suorittamisessa
- Koordinaatiokyvyn menetys
- Puhu epäselvästi
- Näköhäiriöt tai tunnelinäkö
- Painajaisia nukkuessaan
Vaikeassa hypoglykemiassa saatat kokea:
- Ei reagoi (tajunnan menetys)
- Kouristukset
Hypoglykemian syyt
Hypoglykemia esiintyy useimmiten diabeteksen hoitoon käytettävien lääkkeiden sivuvaikutuksena. Insuliinin päätehtävänä on päästää glukoosia soluihin ja tarjota polttokennojen tarpeet. Ylimääräinen glukoosi varastoituu maksaan ja lihaksiin glykogeeninä. Kun verensokeritasot laskevat, keho lopettaa insuliinin tuotannon ja toinen hormoni, glukagoni, antaa maksalle signaalin hajottaa varastoitu glykogeeni ja vapauttaa glukoosia verenkiertoon. . Tämä pitää verensokerisi normaalina, kunnes syöt uudelleen. Keholla on myös kyky tuottaa glukoosia, jota esiintyy pääasiassa maksassa, mutta myös munuaisissa.
Hypoglykemian oireet
Jos sinulla on diabetes, et ehkä tuota insuliinia (tyypin 1 diabetes) tai olet vähemmän herkkä sille (tyypin 2 diabetes). Tämän seurauksena glukoosi kerääntyy verenkiertoon ja voi nousta vaarallisen korkeiksi tasoiksi. Voit korjata tämän ongelman ottamalla insuliinia tai muita verensokeria alentavia lääkkeitä. Liian paljon insuliinia tai muita diabeteslääkkeitä voi kuitenkin laskea verensokeritasoja liian alas, mikä aiheuttaa hypoglykemiaa. Hypoglykemiaa voi esiintyä myös, jos syöt tavallista vähemmän tavanomaisen diabeteslääkityksen ottamisen jälkeen tai jos liikut tavallista enemmän. Muiden diabeetikkojen hypoglykemia on paljon harvinaisempaa. Se voi johtua useista tekijöistä, kuten:
- Lääkkeet: Jos vahingossa otetaan jonkun toisen suun kautta otettavia diabeteslääkkeitä, se voi aiheuttaa hypoglykemiaa. Muut lääkkeet voivat myös aiheuttaa hypoglykemiaa, erityisesti lapsille tai ihmisille, joilla on munuaisten vajaatoiminta. Esimerkki on kiniini (Qualaquin), jota käytetään malarian hoitoon.
- Liiallinen alkoholinkäyttö: Runsas juominen ilman ruokaa voi estää maksan vapauttamasta glukoosia glykogeenivarastoistaan verenkiertoon, mikä voi johtaa hypoglykemiaan.
Kuinka käsitellä hypoglykemiaa
Jos huomaat hypoglykemian oireita, on tärkeää toimia välittömästi. Helpoin tapa nostaa verensokeria on nauttia makeaa juomaa tai ruokaa. Vaikeampien oireiden vuoksi lääkärinhoito voi olla tarpeen. Tässä on joitain vinkkejä tämän tilan hallitsemiseksi:
- Jos verensokerisi on alle 55-69 mg/dl, sitä voidaan nostaa noudattamalla 15-15 sääntöä: syö 15 grammaa hiilihydraattia ja tarkista verensokerisi 15 minuutin kuluttua. Jos verensokerisi on edelleen liian alhainen, toista toimenpide.
- Esimerkkejä elintarvikkeista, jotka sisältävät noin 15 grammaa hiilihydraattia, ovat: 120 ml (1/2 kuppia) mehua tai tavallista colaa, 1 ruokalusikallinen sokeria, hunajaa tai siirappia.
Yhteenveto
Hypoglykemia on vakava tila, joka vaatii välitöntä hoitoa. Hypoglykemian syiden ja oireiden tuntemus on ratkaisevan tärkeää, jotta voidaan reagoida nopeasti ja ehkäistä vakavia terveysvaikutuksia. Muista, että jos sinulla on kysyttävää tai huolenaiheita verensokeritasostasi, ota aina yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.
Bibliografia:
- Marx V, Teale JD. Lääkkeiden aiheuttama hypoglykemia. Endocrinol Metab Clin North Am. 1999 Sep;28(3):555-77.
- Daughaday WH. Hypoglykemia, joka johtuu insuliinin kaltaisen kasvutekijä I:n paraneoplastisesta erityksestä. J Clin Endocrinol Metab. 2007 toukokuu;92(5):1616
Minusta
Ja lyhyt tarina LEET DIET:stä
Olen koreografi ja ilma-akrobaatti, ja olen aina ollut kiinnostunut terveellisen elämäntavan ylläpitämisestä. Dieetit olivat harrastukseni, mutta en todella nauttinut niistä ennen kuin löysin Keto-dieetin. Luettuani lukuisia kirjoja siitä, miten kehomme toimivat ja korkearasvaisen, vähähiilihydraattisen ruokavalion hyödyistä, päätin kokeilla sitä. En ole katsonut taakseni. Keto-elämäntapa muuttui nopeasti intohimokseni, ja aloin kokeilla uusia reseptejä ja ruokavaliosuunnitelmia. Siitä lähtien päätin jakaa tietoni maailman kanssa ja perustin Leet Dietin, verkkosivuston, joka on täynnä herkullisia Ketoystävällisiä reseptejä ja hyödyllisiä vinkkejä kaikille, jotka haluavat omaksua terveellisen elämäntavan.
