Keto Tiramisu retsept

See õrn ja isuäratav Keto Tiramisu on klassikalise Itaalia magustoidu ketogeense dieedi versioon. Mandlijahust rullbiskviidi leotatakse õrnalt kanges kohvis, luues aluse kreemjale ja sametisele mascarponekreemile. Suhkru asemel kasutatakse erütritooli, mis annab siiski magusa maitse, mõjutamata veresuhkru taset. Valmistatud rullbiskviidi ja kreemi kihid laotakse kokku ja pannakse kogu asi külmkappi, et maitsed seguneksid ja konsistents stabiliseerub. Pärast jahutamist on Tiramisu serveerimiseks valmis, peal kakaopulbritolm, luues elegantse ja maitsva roa, mis rahuldab teie maitset, ilma et see kahjustaks ketogeense dieedi põhimõtteid.

Loodame toitumiskavad, mis aitavad teil eesmärke saavutada

Meie kavad on teie vajadustele kohandatud, nii et te ei pea muretsema detailide pärast. Kõik, mida peate tegema, on ette valmistada, süüa ja nautida tervislikku ja maitsvat toitu, mida soovitame.

Loo toitumiskava minu jaoks

Koostis:

Biskviidi jaoks:

• 4 muna
• 1/2 tassi erütritooli (või muud suhkruasendajat)
• 1/2 tassi mandlijahu
• 1 tl vaniljeekstrakti
• 1 tl küpsetuspulbrit
• 1/4 teelusikatäit soola

Kreemi jaoks:

• 2 tassi kreemjat mascarpone juustu
• 1/2 tassi rasket koort
• 1/4 tassi erütritooli (või muud suhkruasendajat)
• 2 tl vaniljeekstrakti

Lisaks:

• 1/2 tassi kanget, jahutatud kohvi
• 2 supilusikatäit kakaod ilma lisatud suhkruta

Juhised:

1. Valmista rullbiskviidi ette: Kuumuta ahi 180°C-ni. Eraldage valged munakollastest. Vahusta munavalged soolaga kõvaks vahuks. Lisage erütritool järk-järgult, pidevalt segades. Seejärel lisa munakollased ja vanilliekstrakt ning sega õrnalt läbi. Sega eraldi kausis mandlijahu ja küpsetuspulber. Lisa kuivained märgadele koostisosadele ja sega ettevaatlikult ühtlaseks taignaks.
2. Tõsta tainas küpsetuspaberiga vooderdatud ristkülikukujulisse vormi. Joondage ülemine osa. Küpseta rullbiskviidi umbes 15-20 minutit, kuni see on kuldne ja vetruv. Eemaldage ahjust ja laske jahtuda.
3. Valmista kreem: Sega kausis mascarpone, koor, erütritool ja vanilliekstrakt. Vahusta ained mikseriga ühtlaseks.
4. Lõika jahtunud rullbiskviidist ristkülikukujulised tükid, mis sobivad pokaalidesse või tiramisuvormidesse.
5. Valmista rullbiskviidi leotamiseks jook: Sega väikeses kausis kange kohv 1 spl erütritooliga.
6. Tiramisu kokkupanek: Kastke iga biskviiditükk mõlemalt poolt hetkeks kohvi sisse, et see leotada. Aseta leotatud küpsised pokaalide või vormide põhja.
7. Kanna küpsistele kiht mascarponekreemi. Korrake kihistamist, kuni koostisosad on otsas, lõpetades kreemiga.
8. Puista tiramisu pealmine osa kakaopulbriga.
9. Aseta tiramisu vähemalt 2 tunniks (soovitavalt üle öö) külmkappi, et see jahtuks ja tahkuks hästi.
10. Pärast jahtumist on tiramisu serveerimiseks valmis. Saate neid kaunistada ekstra kakaopulbri või vahukoorega.
11. Naudi oma einet! See on Tiramisu retsept, mis järgib ketogeense dieedi põhimõtteid. Ärge unustage kohandada koostisosi vastavalt oma eelistustele ja toitumisvajadustele.

Kokkuvõte:

See õrn ja isuäratav Keto Tiramisu on klassikalise Itaalia magustoidu ketogeense dieedi versioon. Mandlijahust rullbiskviidi leotatakse õrnalt kanges kohvis, luues aluse kreemjale ja sametisele mascarponekreemile. Suhkru asemel kasutatakse erütritooli, mis annab siiski magusa maitse, mõjutamata veresuhkru taset. Valmistatud rullbiskviidi ja kreemi kihid laotakse kokku ja pannakse kogu asi külmkappi, et maitsed seguneksid ja konsistents stabiliseerub. Pärast jahutamist on Tiramisu serveerimiseks valmis, peal kakaopulbritolm, luues elegantse ja maitsva roa, mis rahuldab teie maitset, ilma et see kahjustaks ketogeense dieedi põhimõtteid.

Loodame toitumiskavad, mis aitavad teil eesmärke saavutada

Meie kavad on teie vajadustele kohandatud, nii et te ei pea muretsema detailide pärast. Kõik, mida peate tegema, on ette valmistada, süüa ja nautida tervislikku ja maitsvat toitu, mida soovitame.

Loo toitumiskava minu jaoks

Minust
ning lühike lugu LEET DIETist

Koreograafina ja õhuvõimlejana olin alati huvitatud tervisliku eluviisi säilitamisest. Dieedid olid minu hobi, kuid ma ei naudinud neid kunagi tõeliselt enne, kui avastasin Keto dieedi. Pärast paljude raamatute lugemist meie keha toimimisest ja kõrge rasvasisaldusega, madala süsivesikute dieedi kasulikkusest otsustasin seda proovida. Ma ei vaadanud kunagi tagasi. Keto elustiil sai kiiresti minu kireks ja hakkasin katsetama uusi retsepte ja toitumiskavasid. Sellest hetkest alates otsustasin jagada oma teadmisi maailmaga ja lõin Leet Dieeti - veebisaidi, mis on täis maitsvaid Keto-sõbralikke retsepte ja kasulikke näpunäiteid kõigile, kes soovivad tervislikku eluviisi omaks võtta.