Recept za keto takose

Keto tacosi su ukusna i zdrava alternativa tradicionalnim takosima, idealna za osobe na ketogenoj dijeti. Punjene su sočnim mesom, svježim povrćem i ukusnim sosom, nudeći zasitan obrok koji ne povećava šećer u krvi. Tortilje za ove tacose se prave od bademovog ili kokosovog brašna umjesto tradicionalnog pšeničnog brašna, što im daje zanimljiv okus i teksturu. Mogu se poslužiti s raznim dodacima kao što su avokado, salsa, sir ili vrhnje. Zahvaljujući tome, svako može prilagoditi keto tacose svojim željama. Ovo jelo nije samo ukusno, već i sa malo ugljikohidrata i puno proteina, što ga čini odličnim izborom za zdrav ručak ili večeru.

Pravimo jelovnike koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate da uradite je da pripremite, jedete i uživate u zdravoj i ukusnoj hrani koju predlažemo.

Napravite dijetu za mene

Sastojci:

Za fil:

• 450 g mljevenog mesa (npr. junećeg, pilećeg ili ćurećeg)
• 1 kašika kokosovog ili maslinovog ulja
• 1 glavica luka, sitno iseckana
• 2 čena belog luka, iseckana
• 1 paprika, narezana na kockice
• 1 kašičica kima
• 1 kašičica paprike u prahu

Za taco koru:

• Posolite i pobiberite po ukusu
• 4 jaja
• 120 g masnog sira (npr. cheddar ili gauda), narendanog

Za dodatke (opciono):

• Narezana zelena salata
• Kriške paradajza
• Komadići avokada
• salsa
• Krema

Instrukcije:

1. Zagrijte kokosovo ili maslinovo ulje u velikom loncu ili tiganju. Dodati nasjeckani luk i bijeli luk, pržiti nekoliko minuta dok ne omekšaju i malo porumene.
2. U tiganj sa lukom i belim lukom dodajte mleveno meso. Meso pržite na srednjoj vatri, lomeći ga viljuškom, dok ne bude dobro ispečeno i ne bude više ružičasto.
3. Dodati seckanu papriku, kim, papriku u prahu, so i biber po ukusu. Pomiješajte sve sastojke i kuhajte još nekoliko minuta dok paprike ne omekšaju.
4. U posebnoj posudi umutite jaja. Zagrijte malu količinu kokosovog ili maslinovog ulja u velikoj tavi ili šerpi. Sipajte malo umućenih jaja i ravnomerno ih rasporedite u pleh, formirajući okruglu koru. Pospite rendani sir po cijeloj površini jajeta. Kuvajte na laganoj vatri nekoliko minuta dok se sir ne otopi i korica dobro skuva. Ponavljajte ovaj korak dok ne potrošite sva jaja i sir.
5. Nakon što su kore ispržene, na polovinu svake taco kore stavite mesni fil. Preklopite drugu polovinu kore preko fila, stvarajući tradicionalni taco oblik.
6. Dodajte dodatke po želji, kao što su zelena salata, paradajz, avokado, salsa i pavlaka.
7. Vaši keto tacosi su spremni za serviranje! Možete ga poslužiti kao glavno jelo ili užinu. Prijatno!

Sažetak:

Keto tacosi su ukusna i zdrava alternativa tradicionalnim takosima, idealna za osobe na ketogenoj dijeti. U ovom receptu, hrskave taco kore su napravljene sa jajima i masnim sirom, a mesni fil je aromatičan i punog ukusa. Mleveno meso je prženo sa lukom, belim lukom i paprikom, začinjeno kimom i paprikom u prahu. Fil se zatim umota u kore od takosa i može se ukrasiti vašim omiljenim dodacima kao što su zelena salata, paradajz, avokado, salsa i pavlaka. Ovo jelo će oduševiti vaše nepce dok će ostati u skladu s vašim ketogenim ciljevima.

Pravimo jelovnike koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate da uradite je da pripremite, jedete i uživate u zdravoj i ukusnoj hrani koju predlažemo.

Napravite dijetu za mene

O meni
I kratka priča o LEET DIET-u

Kao koreograf i gimnastičar na tkanini, oduvek me je zanimalo održavanje zdravog načina života. Dijete su mi bile hobi, ali nikada ih nisam zaista uživao sve dok nisam otkrio Keto dijetu. Nakon čitanja brojnih knjiga o tome kako naša tela funkcionišu i prednostima ishrane sa visokim unosom masti i malim unosom ugljenih hidrata, odlučio sam da je isprobam. Nikada se nisam osvrnuo unazad. Keto stil života brzo je postao moja strast, pa sam počeo da eksperimentišem sa novim receptima i jelovnicima. Tada sam odlučio da podelim svoje znanje sa svetom i stvorio Leet Diet, veb sajt pun ukusnih Keto-friendly recepata i korisnih saveta za sve koji žele da usvoje zdrav način života.