Keto recept za škampe

Keto škampi su brz i ukusan način za pripremu zdravog jela s malo ugljikohidrata. U ovom receptu, sočni škampi se lagano prže u tavi sa aromatičnim belim lukom, a zatim začine solju, biberom i dimljenom paprikom za prepoznatljiv ukus. Dodatak svježe iscijeđenog soka od limuna daje jelu laganu kiselost i svježinu. Sve to upotpunjuje nasjeckanim koprom ili peršunom, koji naglašavaju okus škampa. Ovo jelo je savršeno kao samostalna grickalica, dodatak salatama ili kao sastojak tortilja ili salata. Priprema keto škampa traje svega nekoliko minuta, a rezultat su ukusni, bijeli škampi intenzivnog okusa i prave konzistencije.

Pravimo jelovnike koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate da uradite je da pripremite, jedete i uživate u zdravoj i ukusnoj hrani koju predlažemo.

Napravite dijetu za mene

Sastojci:

• 500 g škampa (najbolje sirovih i oguljenih)
• 2 kašike maslinovog ulja
• 2 čena belog luka (iseckan)
• 1/2 kašičice morske soli
• 1/2 kašičice bibera
• 1 kašičica dimljene paprike
• 1 kašika svježe iscijeđenog limunovog soka
• 2 kašike nasjeckanog svježeg kopra ili peršuna (po želji)

Instrukcije:

1. Zagrejte ulje u velikom tiganju na srednjoj vatri.
2. Dodajte nasjeckani bijeli luk i pržite oko 1 minut dok ne zamiriše i lagano porumeni.
3. Dodajte kozice u tiganj i pržite oko 3-4 minute dok ne postanu ružičaste i dobro skuvane. Povremeno promiješajte škampe da se ravnomjerno skuvaju.
4. Kozice začinite solju, biberom i dimljenom paprikom. Lagano promiješajte da se sve kozice prekriju začinima.
5. Dodajte limunov sok i dobro pomiješajte sa škampima. Kuvajte još minut da se ukusi stope.
6. Kada su kozice gotove, za dodatnu svježinu pospite ih seckanim koprom ili peršunom.
7. Prebacite kozice na tanjir i odmah poslužite. Možete ih poslužiti kao samostalno jelo, kao dodatak salatama ili kao punjenje za keto tortilje ili salate.
8. Ovaj recept za keto škampe je jednostavan, zdrav i ima malo ugljikohidrata. Možete ga prilagoditi po svom ukusu promjenom začina ili dodavanjem drugih sastojaka poput crvene paprike, luka ili maslina. Prijatno!

Sažetak

Keto škampi su brz i ukusan način za pripremu zdravog jela s malo ugljikohidrata. U ovom receptu, sočni škampi se lagano prže u tavi sa aromatičnim belim lukom, a zatim začine solju, biberom i dimljenom paprikom za prepoznatljiv ukus. Dodatak svježe iscijeđenog soka od limuna daje jelu laganu kiselost i svježinu. Sve to upotpunjuje nasjeckanim koprom ili peršunom, koji naglašavaju okus škampa. Ovo jelo je savršeno kao samostalna grickalica, dodatak salatama ili kao sastojak tortilja ili salata. Priprema keto škampa traje svega nekoliko minuta, a rezultat su ukusni, bijeli škampi intenzivnog okusa i prave konzistencije.

Pravimo jelovnike koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate da uradite je da pripremite, jedete i uživate u zdravoj i ukusnoj hrani koju predlažemo.

Napravite dijetu za mene

O meni
I kratka priča o LEET DIET-u

Kao koreograf i gimnastičar na tkanini, oduvek me je zanimalo održavanje zdravog načina života. Dijete su mi bile hobi, ali nikada ih nisam zaista uživao sve dok nisam otkrio Keto dijetu. Nakon čitanja brojnih knjiga o tome kako naša tela funkcionišu i prednostima ishrane sa visokim unosom masti i malim unosom ugljenih hidrata, odlučio sam da je isprobam. Nikada se nisam osvrnuo unazad. Keto stil života brzo je postao moja strast, pa sam počeo da eksperimentišem sa novim receptima i jelovnicima. Tada sam odlučio da podelim svoje znanje sa svetom i stvorio Leet Diet, veb sajt pun ukusnih Keto-friendly recepata i korisnih saveta za sve koji žele da usvoje zdrav način života.