Адкрыйце для сябе смак шакаладнага пудынгу з чыа - просты рэцэпт карыснага дэсерту

Шакаладны пудынг Чыа - сапраўднае задавальненне для аматараў карысных прысмакаў. Гэты просты рэцэпт, які мы можам прыгатаваць дома, - ідэальная прапанова на сняданак або ў якасці салодкага дадатку да пасляабедзеннай кавы. Дастаткова ўсяго некалькіх інгрэдыентаў, каб стварыць нешта сапраўды унікальнае. Пудынг з насення чыа з цёмным шакаладам - сапраўднае задавальненне для густу. Даданне кіслых садавіны, напрыклад, маліны, парэчкі або лясной чарніцы, робіць густ яшчэ больш насычаным. Шакаладны пудынг з чыа - гэта не толькі смачна, але і карысна. Насенне Чыа з'яўляюцца багатай крыніцай клятчаткі, бялку, карысных тлушчаў і многіх іншых пажыўных рэчываў. Даданне чорнага шакаладу робіць пудынг не толькі карысным, але і надзвычай смачным. Гэта страва абавязкова спадабаецца і дарослым, і дзецям. Падрыхтоўка пудынгу не патрабуе шмат часу і складаных інгрэдыентаў. Усяго некалькі простых крокаў, каб атрымаць асалоду ад смачным і карысным дэсертам.

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Інгрэдыенты:

• 1 кубак малака (250 мл / 8,5 вадкіх унцый)
• 3 плоскія сталовыя лыжкі насення Чыа
• палова пліткі чорнага шакаладу (50 г / 1,8 унцыі)
• жменю маліны або малінавага варэння (50 г / 1,8 унцыі)
• 2 чайныя лыжкі ванільнага цукру

Інструкцыі:

1. Уліце ў посуд шклянку малака.
2. Дадайце тры роўныя сталовыя лыжкі насення Чыа і змяшайце.
3. Пакінуць у халадзільніку мінімум на шэсць гадзін.
4. Растопліваюць шакалад у мікрахвалеўцы або на вадзяной лазні.
5. Дадайце шакалад у чыа-пудынг і старанна змяшайце.
6. Разліце пудынг па місках або кубках.
7. Упрыгожце дэсерт свежай малінай або якасным варэннем.

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Пра мяне
І кароткая гісторыя LEET DIET

Як харэаграф і аэралгімнастка, я заўсёды цікавілася падтрымкай здаровага спосабу жыцьця. Дыеты былі маім хобі, але я ніколі сапраўды не насалоджваўся імі, пакуль не адкрыў дыету кета. Пасля прачытання шматлікіх кніг пра працу нашага арганізму і перавагі высокая жыраў, нізкакарбонавай дыеты я прыняў рашэнне паспрабаваць гэта. Я ніколі не паглядзеў назад. Кета-стыль жыцьця хутка стаў маёй пашукай, і я пачаў экспер