Адкрыйце для сябе смак шакаладнага пудынгу з чыа - просты рэцэпт карыснага дэсерту
Шакаладны пудынг Чыа - сапраўднае задавальненне для аматараў карысных прысмакаў. Гэты просты рэцэпт, які мы можам прыгатаваць дома, - ідэальная прапанова на сняданак або ў якасці салодкага дадатку да пасляабедзеннай кавы. Дастаткова ўсяго некалькіх інгрэдыентаў, каб стварыць нешта сапраўды унікальнае. Пудынг з насення чыа з цёмным шакаладам - сапраўднае задавальненне для густу. Даданне кіслых садавіны, напрыклад, маліны, парэчкі або лясной чарніцы, робіць густ яшчэ больш насычаным. Шакаладны пудынг з чыа - гэта не толькі смачна, але і карысна. Насенне Чыа з'яўляюцца багатай крыніцай клятчаткі, бялку, карысных тлушчаў і многіх іншых пажыўных рэчываў. Даданне чорнага шакаладу робіць пудынг не толькі карысным, але і надзвычай смачным. Гэта страва абавязкова спадабаецца і дарослым, і дзецям. Падрыхтоўка пудынгу не патрабуе шмат часу і складаных інгрэдыентаў. Усяго некалькі простых крокаў, каб атрымаць асалоду ад смачным і карысным дэсертам.
![Адкрыйце для сябе смак шакаладнага пудынгу з чыа - просты рэцэпт карыснага дэсерту Адкрыйце для сябе смак шакаладнага пудынгу з чыа - просты рэцэпт карыснага дэсерту](https://diet-app-frontend.s3.amazonaws.com/blog/chocolate-chia-pudding.webp)
![Application preview](https://diet-app-frontend.s3.amazonaws.com/hand.webp)
Інгрэдыенты:
- 1 кубак малака (250 мл / 8,5 вадкіх унцый)
- 3 плоскія сталовыя лыжкі насення Чыа
- палова пліткі чорнага шакаладу (50 г / 1,8 унцыі)
- жменю маліны або малінавага варэння (50 г / 1,8 унцыі)
- 2 чайныя лыжкі ванільнага цукру
Інструкцыі:
- Уліце ў посуд шклянку малака.
- Дадайце тры роўныя сталовыя лыжкі насення Чыа і змяшайце.
- Пакінуць у халадзільніку мінімум на шэсць гадзін.
- Растопліваюць шакалад у мікрахвалеўцы або на вадзяной лазні.
- Дадайце шакалад у чыа-пудынг і старанна змяшайце.
- Разліце пудынг па місках або кубках.
- Упрыгожце дэсерт свежай малінай або якасным варэннем.
Час падрыхтоўкі: 20 min
Час гатавання: 10 min
Макранутрыенты на 100 грам
Калорыі: 138.8 kcal
Вугляводы: 23 g
Бялкавіны: 2.7 g
Жыры: 4 g
![Application preview](https://diet-app-frontend.s3.amazonaws.com/hand.webp)
Пра мяне
І кароткая гісторыя LEET DIET
Як харэаграф і аэралгімнастка, я заўсёды цікавілася падтрымкай здаровага спосабу жыцьця. Дыеты былі маім хобі, але я ніколі сапраўды не насалоджваўся імі, пакуль не адкрыў дыету кета. Пасля прачытання шматлікіх кніг пра працу нашага арганізму і перавагі высокая жыраў, нізкакарбонавай дыеты я прыняў рашэнне паспрабаваць гэта. Я ніколі не паглядзеў назад. Кета-стыль жыцьця хутка стаў маёй пашукай, і я пачаў экспер
![Picture of me as ballerina and aerial artist Picture of me as ballerina and aerial artist](https://diet-app-frontend.s3.amazonaws.com/images/me1.webp)