Колико калорија има вотка? Поређење различитих врста вотке
Вотка је једно од најпопуларнијих алкохолних пића на свету. Многи људи се питају колико калорија има вотка и да ли конзумирање овог алкохола може довести до повећања телесне тежине. У овом чланку ћемо погледати калоријски садржај различитих врста вотке и размотрити његов утицај на тежину.
Колико калорија има чиста вотка?
Чиста вотка је алкохол без арома. У 100 мл чисте вотке има око 220-250 кцал. Калорична вредност вотке зависи углавном од њене јачине, односно садржаја алкохола.
Ароматизоване варијанте вотке и калорија
Вотке са укусом су варијанте са адитивима за укус, као што су воће, биље или зачини. Број калорија у ароматизованој вотки зависи од врсте адитива и може варирати. У 100 мл ароматизоване вотке можете очекивати око 190-270 кцал.
Зубровка вотка и њена калорична вредност
Вотка Зубровка је једно од најпрепознатљивијих пољских жестоких пића. Садржи бизонску траву, која му даје карактеристичан укус. 100 мл вотке Зубровка садржи око 220-230 кцал.
Да ли вотка гоји? Истина или мит?
Постоји много митова о алкохолу и дебљању. Конзумација алкохола, укључујући и вотку, може допринети дебљању, али то није правило. Водка инхибира процес сагоревања масти у телу, што може довести до повећања телесне тежине, посебно када се комбинује са висококалоричним оброцима.
Поређење калорија алкохола: вотка у односу на друга алкохолна пића
У поређењу са другим алкохолним пићима, вотка је релативно мало калорија. На пример, пиво садржи око 150 кцал на 330 мл, а вино око 100 кцал на 125 мл. Међутим, вреди запамтити да је прекомерна конзумација алкохола увек повезана са ризиком од добијања на тежини.
Да ли вотка гоји? Практични савети о конзумирању алкохола и одржавању здраве телесне тежине
Да бисте избегли повећање тежине повезано са пијењем вотке, вреди запамтити умерену конзумацију алкохола. Покушајте да избегнете мешање вотке са висококалоричним пићима као што су сода или сок. Уместо тога, одлучите се за нискокалорична пића попут газиране воде са лимуном. Поред тога, одржавајте здраву исхрану и редовну физичку активност како бисте спречили дебљање.
Резиме
Број калорија у различитим врстама вотке може варирати, али генерално, вотка је релативно ниска у калоријама у поређењу са другим алкохолним пићима. Ипак, прекомерна конзумација вотке може довести до повећања телесне тежине, посебно када се комбинује са нездравим начином живота. Због тога је вредно водити рачуна о умереној конзумацији алкохола и водити здрав начин живота како бисте своју тежину одржали на одговарајућем нивоу.
Библиографија:
- Нутт, Д., Кинг, Л.А., & Пхиллипс, Л.Д. (2010). Штета од дрога у Великој Британији: анализа одлука на основу више критеријума. Тхе Ланцет, 376(9752), 1558-1565.
- Сутер, П.М. (2005). Да ли је конзумирање алкохола фактор ризика за дебљање и гојазност? Критички осврти у клиничким лабораторијским наукама, 42(3), 197-227.
- Иеоманс, М.Р. (2010). Алкохол, апетит и енергетски баланс: да ли је унос алкохола фактор ризика за гојазност? Физиологија и понашање, 100(1), 82-89.
О мени
и кратка историја LEET DIET
Као кореограф и гимнастичар на висинама, увек сам се интересовала за здрав начин живота. Дијете су биле мој хоби, али никада ми нису пружале право задовољство све док нисам открила кетогену дијету. Након читања бројних књига о томе како наше тело функционише и предностима високомасне и нискоугљенихидратне дијете, одлучила сам да је пробам. Никада је више нисам посматрала као хоби. Кетогени начин живота брзо је постао моја страст, а ја сам почела да експериментишем са новим рецептима и плановима исхране. Тада сам одлучила да поделим своје знање са светом и створила сам Leet Diet, веб страницу пуну укусних рецепата у складу са кетогеном дијетом и корисних савета за свакога ко жели да прихвати здрав начин живота.
