Cutlets tal-qamħ saraċin: Mod faċli biex tagħmel dixx bnin u mimli
Il-qamħ saraċin huwa wieħed mill-prodotti tal-ikel l-aktar għas-saħħa li jistgħu jinstabu fil-kċejjen Pollakki. Il-valuri nutrittivi tiegħu huma apprezzati mhux biss mid-dietitiċi, iżda wkoll mill-gourmets, li għalihom il-qamħ saraċin huwa sinonimu ma 'ikla Delicious u mimlija. Il-qatgħat tal-qamħ saraċin jistgħu jintużaw biex jippreparaw diversi platti, u llum se niffokaw fuq waħda minnhom - cutlets tal-qamħ saraċin Il-qatgħat tal-qamħ saraċin huma offerta għal dawk li japprezzaw kemm it-togħma kif ukoll is-saħħa. Dan huwa platt li jista 'jissostitwixxi b'suċċess il-cutlets ikkapuljat tradizzjonali, speċjalment għal dawk li jippreferu dieta veġetarjana jew sempliċement jixtiequ jiddiversifikaw il-menu ta' kuljum tagħhom. Il-qatgħat tal-qamħ saraċin mhux biss huma delizzjużi, iżda wkoll sempliċi u malajr biex jitħejjew. Hija proposta perfetta għal ikla jew pranzu, kif ukoll għal ikla fuq ix-xogħol jew l-iskola. Ir-riċetta għal cutlets tal-qamħ saraċin, li se nippreżentaw hawn taħt, hija estremament sempliċi. Ma teħtieġx għarfien kulinari speċjalizzat jew ingredjenti kkumplikati. Ftit prodotti bażiċi biss li jistgħu jinstabu f'kull dar, u r-riżultat finali se jissorprendina bit-togħma u l-konsistenza tiegħu. Merħba fil-kċina!
Ingredjenti:
- 200g (7oz) qamħ saraċin
- 1 basla
- 2 sinniet tewm
- 2 bajd
- Melħ u bżar għat-togħma
- Frak tal-ħobż għall-ħobż
- Żejt tal-qali
Istruzzjonijiet:
- Sajjar il-groats tal-qamħ saraċin skont l-istruzzjonijiet fuq l-imballaġġ. Wara t-tisjir, warrab biex jiksaħ.
- Qaxxar il-basla u t-tewm u aqta’ fin. Aqli ġo taġen bi ftit żejt sakemm il-basla ssir tal-ħġieġ.
- Żid il-basla moqlija bit-tewm, il-bajd, il-melħ u l-bżar mal-poriġ imkessaħ. Aħna nħalltu kollox sewwa.
- Mill-massa li tirriżulta aħna niffurmaw cutlets, li aħna roll fil-frak tal-ħobż.
- Aqli ċ-chops fiż-żejt jaħraq fuq iż-żewġ naħat sakemm ikun dehbi.
Ħin ta' priparazzjoni: 30 min
Ħin tal-kukkjar: 15 min
Nutrijenti makro għal 100 gramma
Kaloriji: 369.6 kcal
Karbohidrati: 71.5 g
Proteini: 13.25 g
Xorb: 3.4 g
Dwarija
U storja qasira dwar LEET DIET
Bħala coreografa u gimnasta aħdar, dejjem kelli interess f'mantenn l-istil ta' ħajja saħħitha. Id-djetti kienu ħobby tiegħi, iżda qatt ma nħobbhom verament sakemm smajt għad-dijeta Keto. Wara li qra ktiebiet numrużi dwar kif jaħdmu ħajjitna u l-vantaġġi ta' dieta għolja fil-graħlina u baxxa fl-ikel, deċiedej nippruvaha. Qatt ma nara lura. Il-mod ta' ħajja Keto ħoloq ħobbu tiegħi b'mod rapidu u bdiet nesperimenta b'riċetti u pjanijiet tal-ikel ġodda. Hemm minn hemm deċiedej nżid il-għarfien tiegħi mal-ġejjieni u twieled Leet Diet, sit elettroniku mimli riċetti tal-Keto sabiex nissejjaħlu u nġib minnu għajnuna għal kull min jitħawwel li jieħu stil ta' ħajja saħħitha.
