Recept za keto tacose

Keto tacosi su ukusna i zdrava alternativa tradicionalnim tacosima, idealni za osobe na ketogenoj dijeti. Punjeni su sočnim mesom, svježim povrćem i ukusnim umakom, nudeći zadovoljavajući obrok koji ne diže šećer u krvi. Tortilje za ove tacose rade se s bademovim ili kokosovim brašnom umjesto tradicionalnog pšeničnog brašna, što im daje zanimljiv okus i teksturu. Mogu se poslužiti s raznim dodacima poput avokada, salse, sira ili vrhnja. Zahvaljujući tome, svatko može prilagoditi keto tacose svojim željama. Ovo jelo ne samo da je ukusno, već ima i malo ugljikohidrata i puno proteina, što ga čini odličnim izborom za zdrav ručak ili večeru.

Izrađujemo planove prehrane koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate napraviti je pripremiti, jesti i uživati u zdravoj i ukusnoj hrani koju preporučujemo.

Kreirajte dijetu za mene

Sastojci:

Za nadjev:

• 450 g mljevenog mesa (npr. junetina, piletina ili puretina)
• 1 žlica kokosovog ili maslinovog ulja
• 1 glavica luka sitno nasjeckana
• 2 češnja češnjaka nasjeckana
• 1 paprika, narezana na kockice
• 1 čajna žličica kumina
• 1 žličica paprike u prahu

Za taco koru:

• Posolite i popaprite po ukusu
• 4 jaja
• 120 g masnog sira (npr. cheddar ili gauda), naribanog

Za dodatke (opcionalno):

• Narezana zelena salata
• Kriške rajčice
• Komadići avokada
• salsa
• Krema

upute:

1. Zagrijte kokosovo ili maslinovo ulje u velikom loncu ili tavi. Dodati nasjeckani luk i češnjak, pržiti par minuta dok ne omekšaju i malo postakle.
2. Dodajte mljeveno meso u tavu s lukom i češnjakom. Meso pržite na srednjoj vatri, razbijajući ga vilicom, dok se dobro ne skuha i ne bude više ružičasto.
3. Dodajte nasjeckanu papriku, kumin, papriku u prahu, sol i papar po ukusu. Sve sastojke pomiješajte i kuhajte još nekoliko minuta dok paprike ne omekšaju.
4. U posebnoj zdjeli umutite jaja. Zagrijte malu količinu kokosovog ili maslinovog ulja u velikoj tavi ili tavi. Ulijte malo razmućenih jaja i ravnomjerno ih rasporedite po tepsiji oblikujući okruglu koru. Po cijeloj površini jajeta pospite naribani sir. Kuhati na laganoj vatri par minuta dok se sir ne otopi i korica dobro zapeče. Ponavljajte ovaj korak dok ne potrošite sva jaja i sir.
5. Nakon što su kore ispečene, na polovicu svake kore tacosa staviti nadjev od mesa. Presavijte drugu polovicu kore preko nadjeva, stvarajući tradicionalni oblik tacosa.
6. Dodajte dodatke po želji, poput zelene salate, rajčice, avokada, salse i kiselog vrhnja.
7. Vaši keto tacosi su spremni za posluživanje! Možete ga poslužiti kao glavno jelo ili međuobrok. Uživajte u jelu!

Sažetak:

Keto tacosi su ukusna i zdrava alternativa tradicionalnim tacosima, idealni za osobe na ketogenoj dijeti. U ovom receptu hrskave kore tacosa napravljene su od jaja i masnog sira, a mesni nadjev je ukusan i punog okusa. Mljeveno meso popržiti s lukom, češnjakom i paprikom, začiniti kuminom i paprikom u prahu. Nadjev se zatim zamota u korice tacosa i može se ukrasiti vašim omiljenim dodacima kao što su zelena salata, rajčice, avokado, salsa i kiselo vrhnje. Ovo će jelo oduševiti vaše nepce i pritom ostati u skladu s vašim ketogenim ciljevima.

Izrađujemo planove prehrane koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate napraviti je pripremiti, jesti i uživati u zdravoj i ukusnoj hrani koju preporučujemo.

Kreirajte dijetu za mene

O meni
I kratka priča o LEET DIET

Kao koreograf i akrobatski gimnastičar, uvijek sam bio zainteresiran za održavanje zdravog načina života. Dijete su mi bile hobi, ali nikada ih nisam doista uživao sve dok nisam otkrio Keto prehranu. Nakon čitanja brojnih knjiga o tome kako naša tijela funkcioniraju i prednostima dijete s visokim udjelom masti i malo ugljikohidrata, odlučio sam je isprobati. Nisam se više osvrnuo. Keto način života brzo je postao moja strast, i počeo sam eksperimentirati s novim receptima i planovima prehrane. Tada sam odlučio podijeliti svoje znanje s ostatkom svijeta i stvorio Leet Diet, web stranicu punu ukusnih Keto-friendly recepata i korisnih savjeta za sve koji žele usvojiti zdrav način života.