Omleti retsept
Kiire ja lihtne omlett: kohev, õrn ja täis lisamisvõimalusi! Kas otsite kiiret ja lihtsat ideed hommikusöögiks või kergeks eineks? Meie kiire ja lihtsa omleti retsept võimaldab teil valmistada koheva, õrna munaroa, mis on täis lisamisvõimalusi. See on ideaalne idee kiireks ja kõhutäiteks! Omlett on suurepärane võimalus munade kasutamiseks ja maitsete loominguliseks kombineerimiseks. Meie retsept võimaldab teil saada koheva omleti, mida saate rikastada oma lemmiklisanditega, nagu köögiviljad, juust, sink või ürdid. Võimalusi on lõputult! Omleti valmistamine on kiire ja lihtne. Klopi munad lihtsalt lahti, sega need vürtsidega ja prae pannil läbi. Saate lisada valitud koostisosi praadimisetapis või panna need lihtsalt valmis omletile. Proovige meie retsepti kiireks ja lihtsaks omleti valmistamiseks ning nautige selle kohevat, õrna tekstuuri ja lisamisvõimalusi. See on ideaalne roog kiireks hommikusöögiks, hommikusöögiks või kergeks eineks päeva jooksul!
Koostis:
- 3 muna
- 2 supilusikatäit piima
- Näputäis soola
- Näputäis pipart
- 1 supilusikatäis võid või õli
- Lisandid maitse järgi (nt sink, juust, köögiviljad)
Juhised:
- Klopi kausis lahti munad piima, soola ja pipraga.
- Kuumuta pann ja sulata või või lisa õli.
- Vala munad pannile ja prae keskmisel kuumusel.
- Kui omleti põhi on tahenenud, lisa omleti ühele küljele valitud lisandid.
- Voldi omlett õrnalt pooleks, ümbritsedes täidisega.
- Jätka praadimist paar minutit, kuni omlett on keskelt pehme.
- Tõsta omlett taldrikule ja serveeri kohe.
Kokkuvõte
Omlett on kiire, lihtne ja mitmekülgne eine, mida saab valmistada igal kellaajal. See retsept võimaldab teil luua täiusliku omleti, mida saate oma maitse järgi kohandada, lisades oma lemmikkatteid, näiteks sinki, juustu või köögivilju. Omleti valmistamine on äärmiselt lihtne. Klopi munad kausis lahti koos piima, soola ja pipraga, et saada homogeenne mass. Seejärel kuumuta pann ja sulata või või lisa õli. Vala munasegu pannile ja prae keskmisel kuumusel. Kui omleti põhi on tahenenud, lisa omleti ühele küljele valitud lisandid. Võid kasutada sinki, juustu, tükeldatud köögivilju või muid meelepäraseid koostisosi. Voldi omlett õrnalt pooleks, et katta täidis. Jätkake paar minutit küpsetamist, kuni omlett on keskelt pehme. Oluline on omletti mitte üle küpsetada, et see jääks niiske ja õrn. Tõsta omlett taldrikule ja serveeri kohe, kui see on veel soe. Saate seda serveerida eraldi või hommikusöögi, hilise hommikusöögi või kerge õhtusöögi osana. Omlett sobib suurepäraselt ka liikvel olles, kui vajad liikvel olles kiiret ja toitvat einet. Omlettide valmistamisel pole loovusel piire. Saate katsetada erinevate lisandite, vürtside ja juustudega, et luua ainulaadseid maitseid ja kombinatsioone, mis teie maitsele kõige paremini sobivad.
Valmistamisaeg: 15 min
Küpsetusaeg: 4 min
Makrotoitained 100 grammi kohta
Kalorid: 150 kcal
Süsivesikud: 0.6 g
Valgud: 10 g
Rasvad: 12 g
Minust
ning lühike lugu LEET DIETist
Koreograafina ja õhuvõimlejana olin alati huvitatud tervisliku eluviisi säilitamisest. Dieedid olid minu hobi, kuid ma ei naudinud neid kunagi tõeliselt enne, kui avastasin Keto dieedi. Pärast paljude raamatute lugemist meie keha toimimisest ja kõrge rasvasisaldusega, madala süsivesikute dieedi kasulikkusest otsustasin seda proovida. Ma ei vaadanud kunagi tagasi. Keto elustiil sai kiiresti minu kireks ja hakkasin katsetama uusi retsepte ja toitumiskavasid. Sellest hetkest alates otsustasin jagada oma teadmisi maailmaga ja lõin Leet Dieeti - veebisaidi, mis on täis maitsvaid Keto-sõbralikke retsepte ja kasulikke näpunäiteid kõigile, kes soovivad tervislikku eluviisi omaks võtta.
