Гіпоглікемія: Розпізнавання причин та симптомів
Гіпоглікемія, також відома як низький рівень цукру в крові, є станом, який може торкнутися будь-кого. Неправильне харчування, інтенсивні фізичні вправи і навіть деякі ліки можуть призвести до цього небезпечного стану. Знання про це є надзвичайно важливим для захисту нашого здоров'я.
Визначення та типи гіпоглікемії
Гіпоглікемія може проявлятися різними способами, і її симптоми можуть варіюватися в залежності від того, наскільки низьким є рівень цукру в крові. Початкові симптоми можуть включати:
- Блідість
- Тремор
- Пітливість
- Головний біль
- Голод або нудота
- Ненормальний або швидкий серцебит
- Втома
- Роздратованість або тривога
- Важко зосередитися
- Запаморочення або непритомність
- Поколювання або оніміння губ, язика або щік
При погіршенні гіпоглікемії можуть з'явитися додаткові симптоми:
- Заплутаність, незвичайна поведінка або труднощі з виконанням рутинних завдань
- Втрата координації
- Нечітка мова
- Порушення зору або зоровий тунель
- Кошмари під час сну
У випадках важкої гіпоглікемії можуть виникнути наступні симптоми:
- Безреактивність (втрата свідомості)
- Судоми
Причини гіпоглікемії
Гіпоглікемія найчастіше виникає як побічний ефект ліків, які використовуються в лікуванні діабету. Основна роль інсуліну полягає в тому, щоб дозволити глюкозі проникати в клітини і забезпечити їм паливо, зайву глюкозу зберігають в печінці і м'язах у вигляді глікогену. Коли рівень цукру в крові падає, організм перестає виробляти інсулін, і інший гормон, який називається глюкагон, сигналізує печінці розкладати накопичений глікоген і вивільняти глюкозу в кров. Це підтримує рівень цукру в крові до моменту наступного прийому їжі. Організм також має здатність виробляти глюкозу, насамперед в печінці, але й у нирках.
Симптоми гіпоглікемії
Якщо у вас є діабет, може статися так, що ви або не виробляєте інсулін (діабет 1-го типу), або менше чутливі до нього (діабет 2-го типу). В результаті глюкоза накопичується в крові й може досягати небезпечно високих рівнів. Для виправлення цієї проблеми вам можуть призначити інсулін або інші препарати, які знижують рівень цукру в крові. Однак, при прийманні занадто великої кількості інсуліну або препаратів для діабету може спричинити занадто низький рівень цукру в крові, що призводить до гіпоглікемії. Гіпоглікемія також може виникнути, якщо ви споживаєте менше їжі, ніж зазвичай, після прийому регулярної дози ліків для діабету або якщо ви займаєтеся більше фізичних вправ, ніж зазвичай. Гіпоглікемія у недіабетичних осіб відбувається набагато рідше. Це може бути спричинено різними факторами, такими як:
- Ліки: Випадкове прийняття чиїхось пероральних ліків для діабету може спричинити гіпоглікемію. Інші ліки також можуть викликати гіпоглікемію, особливо у дітей або людей з нирковою недостатністю. Прикладом є хінін (Квалаквін), який використовується для лікування малярії.
- Зайва споживання алкоголю: Перенасичене споживання алкоголю без прийому їжі може завадити печінці вивільняти глюкозу зі своїх запасів глікогену в кров, що призводить до гіпоглікемії.
Подолання гіпоглікемії
Якщо ви помічаєте симптоми гіпоглікемії, важливо негайно вжити заходів. Найпростіший спосіб підвищити рівень цукру в крові - споживати солодкий напій або їжу. У разі більш важких симптомів може знадобитися медична допомога. Ось кілька порад щодо подолання цього стану:
- Якщо рівень цукру в крові впадає нижче 55-69 мг/дл, ви можете підняти його, дотримуючись правила 15-15: споживайте 15 грамів вуглеводів, потім перевірте рівень цукру в крові через 15 хвилин. Якщо рівень цукру в крові все ще занадто низький, повторіть процес.
- Приклади продуктів, які містять приблизно 15 грамів вуглеводів: 120 мл (1/2 склянки) соку або звичайного газованого напою, 1 столова ложка цукру, меду або сиропу.
Резюме
Гіпоглікемія - це серйозний стан, який потребує негайного лікування. Знання про причини та симптоми гіпоглікемії є важливим для швидкої реакції та запобігання серйозним наслідкам для здоров'я. Пам'ятайте, що якщо у вас є питання або сумніви щодо рівня цукру в крові, завжди звертайтеся до медичного працівника.
Бібліографія:
- Marks V, Teale JD. Drug-induced hypoglycemia. Endocrinol Metab Clin North Am. 1999 Sep;28(3):555-77.
- Daughaday WH. Hypoglycemia due to paraneoplastic secretion of insulin-like growth factor-I. J Clin Endocrinol Metab. 2007 May;92(5):1616
Про мене
Коротка історія про LEET DIET
Як хореограф та аеробний гімнаст, я завжди був зацікавлений у збереженні здорового способу життя. Дієти були моїм хобі, але я ніколи по-справжньому не насолоджувався ними, доки не відкрив дієту Кето. Після читання безлічі книг про те, як працюють наші тіла та переваги дії високожирної, низьковуглеводної дієти, я вирішив спробувати. Я ніколи не звертав назад. Стиль життя Кето швидко став моєю страстю, і я почав експериментувати з новими рецептами та планами харчування. Тоді я вирішив поділитися своїми знаннями зі світом та створив Leet Diet, веб-сайт, на якому є смачні рецепти, дружні до Кето, та корисні поради для всіх, хто бажає прийняти здоровий спосіб життя.
