วอดก้ามีกี่แคลอรี่? การเปรียบเทียบวอดก้าประเภทต่างๆ
วอดก้าเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก หลายคนสงสัยว่าวอดก้ามีกี่แคลอรี่และการบริโภคแอลกอฮอล์นี้อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือไม่ ในบทความนี้ เราจะพิจารณาปริมาณแคลอรี่ของวอดก้าประเภทต่างๆ และหารือเกี่ยวกับผลกระทบต่อน้ำหนัก
วอดก้าบริสุทธิ์มีกี่แคลอรี่?
วอดก้าบริสุทธิ์คือแอลกอฮอล์ที่ไม่แต่งกลิ่น มีวอดก้าบริสุทธิ์ 100 มล. ประมาณ 220-250 กิโลแคลอรี ค่าความร้อนของวอดก้าขึ้นอยู่กับความแรงเป็นหลัก เช่น ปริมาณแอลกอฮอล์
วอดก้าหลากหลายรสชาติและแคลอรี่
วอดก้าแต่งกลิ่นเป็นเครื่องดื่มที่มีสารปรุงแต่งรสชาติ เช่น ผลไม้ สมุนไพร หรือเครื่องเทศ จำนวนแคลอรี่ในวอดก้าปรุงรสขึ้นอยู่กับประเภทของสารเติมแต่งและอาจแตกต่างกันไป ในวอดก้าปรุงรส 100 มล. คุณสามารถคาดหวังได้ประมาณ 190-270 กิโลแคลอรี
วอดก้า Żubrówka และค่าความร้อนของมัน
วอดก้า Żubrówka เป็นหนึ่งในสุราโปแลนด์ที่เป็นที่รู้จักมากที่สุด ประกอบด้วยหญ้าวัวกระทิงซึ่งทำให้มีรสชาติที่โดดเด่น วอดก้า Żubrówka 100 มล. มีประมาณ 220-230 กิโลแคลอรี
วอดก้าทำให้อ้วนหรือไม่? ความจริงหรือตำนาน?
มีตำนานมากมายเกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการเพิ่มน้ำหนัก การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ รวมทั้งวอดก้า มีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น แต่นั่นไม่ใช่กฎ วอดก้ายับยั้งกระบวนการเผาผลาญไขมันในร่างกาย ซึ่งอาจนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับอาหารที่มีแคลอรีสูง
การเปรียบเทียบแคลอรี่แอลกอฮอล์: วอดก้ากับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่น ๆ
เมื่อเทียบกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่น ๆ วอดก้ามีแคลอรีค่อนข้างต่ำ ตัวอย่างเช่น เบียร์มีประมาณ 150 กิโลแคลอรีต่อ 330 มล. และไวน์ประมาณ 100 กิโลแคลอรีต่อ 125 มล. อย่างไรก็ตาม ควรจำไว้ว่าการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปนั้นสัมพันธ์กับความเสี่ยงในการเพิ่มน้ำหนักเสมอ
วอดก้าทำให้อ้วนหรือไม่? คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการรักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรง
เพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักที่เกี่ยวข้องกับการดื่มวอดก้า ควรจดจำเกี่ยวกับการบริโภคแอลกอฮอล์ในระดับปานกลาง พยายามหลีกเลี่ยงการผสมวอดก้ากับเครื่องดื่มที่มีแคลอรีสูง เช่น โซดาหรือน้ำผลไม้ ให้เลือกเครื่องดื่มแคลอรีต่ำ เช่น น้ำอัดลมผสมมะนาวแทน นอกจากนี้ ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
สรุป
จำนวนแคลอรีในวอดก้าประเภทต่างๆ อาจแตกต่างกันไป แต่โดยทั่วไปแล้ว วอดก้ามีแคลอรีค่อนข้างต่ำเมื่อเทียบกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่นๆ ถึงกระนั้น การบริโภควอดก้ามากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้นจึงควรดูแลการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางและนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเพื่อรักษาน้ำหนักของคุณให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม
บรรณานุกรม:
- Nutt, D., King, L.A. และ Phillips, L.D. (2010) อันตรายจากยาในสหราชอาณาจักร: การวิเคราะห์การตัดสินใจแบบหลายเกณฑ์ มีดหมอ, 376(9752), 1558-1565.
- Suter, P. M. (2548). การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเพิ่มน้ำหนักและโรคอ้วนหรือไม่? บทวิจารณ์ที่สำคัญในห้องปฏิบัติการวิทยาศาสตร์ทางคลินิก 42(3), 197-227
- Yeomans, M. R. (2010). แอลกอฮอล์ ความอยากอาหารและความสมดุลของพลังงาน: การดื่มแอลกอฮอล์เป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคอ้วนหรือไม่? สรีรวิทยาและพฤติกรรม 100(1), 82-89.
เกี่ยวกับฉัน
และเรื่องราวสั้นเกี่ยวกับ LEET DIET
เป็นที่สนใจของผมในการรักษาพลังงานที่ดีต่อสุขภาพอยู่เสมอในฐานะเชอร์โรแกรฟเฟอร์และยิมนาสายลม แต่การควบคุมอาหารเป็นงานอดิเรกของฉัน แต่ฉันไม่เคยสนุกกับมันจริงๆจนกว่าฉันจะค้นพบความคิดเห็นของ Keto diet หลังจากอ่านหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับวิธีการทำงานของร่างกายเราและประโยชน์ของอาหารที่มีไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตสูงฉันตัดสินใจลอง และฉันไม่เคยมองหลับ ไลฟ์สไตล์ของ Keto เร็วทันใจกลายเป็นความชื่นชอบของฉันและฉันเริ่มทดลองสูตรอาหารและแผนอาหารใหม่ ๆ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันตัดสินใจที่จะแบ่งปันความรู้ของฉันกับโลกและสร้าง Leet Diet ซึ่งเป็นเว็บไซต์ที่มีสูตรอาหารที่อร่อยและเหล่านักออกกำลังกายที่มองหาวิธีในการรับประทานอาหารที่เป็นสุขภาพ
