Recept za keto kruh

Če ste na ketogeni dieti in pogrešate aromo svežega kruha, imamo popolno rešitev za vas. Ta recept za keto kruh ponuja okusno in zdravo alternativo tradicionalnemu kruhu, ki bo zadovoljil vaše želje, ne da bi vam pokvaril prehrano. Ponuja edinstveno kombinacijo sestavin z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, kot sta mandljeva moka in laneno seme, ki zagotavljajo nizko vsebnost ogljikovih hidratov. S tem kruhom lahko uživate v okusu, teksturi in vonju tradicionalnega kruha, ne da bi žrtvovali prednosti keto diete. Ta zdravi recept je prava poslastica za vaše brbončice, hkrati pa podpira vaš življenjski slog z malo ogljikovimi hidrati. Ste pripravljeni uživati v kosu okusnega domačega kruha, ki ne krši vaših keto načel? Preizkusite ta recept za keto kruh in se prepričajte, da je okusno alternativo tradicionalnemu kruhu lahko zelo enostavno pripraviti.

Izdelujemo načrte prehrane, ki vam pomagajo doseči vaše cilje

Naši načrti so prilagojeni vašim potrebam, zato se vam ni treba obremenjevati s podrobnostmi. Edino, kar morate storiti, je pripraviti, jesti in uživati v zdravi in okusni hrani, ki jo priporočamo.

Ustvari dieto zame

Sestavine:

• 6 jajc
• 1/2 skodelice arašidovega masla brez dodatkov (brez sladkorja)
• 2 žlici kokosovega olja
• 2 žlici jabolčnega kisa
• 1 1/2 skodelice mandljeve moke
• 1/4 skodelice lanenega semena
• 1/4 skodelice bučnih semen
• 1 čajna žlička pecilnega praška
• 1/2 čajne žličke soli

Navodila:

1. Pečico segrejemo na 180 stopinj Celzija in pripravimo pekač, obložen s peki papirjem ali namazan z maslom.
2. V veliko skledo dajte jajca, arašidovo maslo, kokosovo olje in jabolčni kis. Dobro premešamo, da dobimo gladko maso.
3. V skledo z jajčno mešanico dodamo mandljevo moko, laneno seme, bučna semena, pecilni prašek in sol. Vse sestavine mešamo, dokler ne nastane enotno testo.
4. Testo vlijemo v pripravljen pekač in ga nežno poravnamo.
5. Kruh pečemo v predhodno ogreti pečici približno 45-50 minut. Prepričajte se, da je kruh dobro pečen in da je notranja temperatura dosegla približno 90 stopinj Celzija.
6. Kruh vzamemo iz pečice in pustimo, da se ohladi nekaj minut. Nato ga vzamemo iz modela in prestavimo na rešetko, da se popolnoma ohladi.
7. Vaš keto kruh je pripravljen za postrežbo! Lahko ga hranite v nepredušni posodi v hladilniku več dni. Lahko ga pogrejete pred jedjo ali pa ga uporabite kot osnovo za sendviče ali toast na ketogeni dieti.

Povzetek

Ta recept za keto kruh je okusna in zdrava alternativa tradicionalnemu kruhu, kot nalašč za tiste, ki sledijo ketogeni dieti. Za pripravo kruha z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov uporablja sestavine z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, kot sta mandljeva moka in laneno seme. Kruh je narejen s kombinacijo jajc, arašidovega masla, kokosovega olja in jabolčnega kisa, kar mu daje pravo teksturo in vlažnost. Dodatek bučnih semen poskrbi za rahlost in hrustljavost, mandljeva moka pa je osnova z bogatim okusom po oreščkih. Priprava kruha je preprosta. Vse sestavine temeljito premešamo in testo spečemo v modelu do zlate barve in dobro zapečenega kruha. Ko ga vzamete iz pečice, pustite, da se nekoliko ohladi, nato pa ga prestavite na rešetko, da se popolnoma ohladi. Pripravljen keto kruh lahko pred zaužitjem pogrejete ali uporabite kot osnovo za zdrave sendviče ali toaste. Je okusna in zadovoljiva alternativa tradicionalnemu kruhu, ki vam omogoča uživanje kruha tudi na ketogeni dieti.

Izdelujemo načrte prehrane, ki vam pomagajo doseči vaše cilje

Naši načrti so prilagojeni vašim potrebam, zato se vam ni treba obremenjevati s podrobnostmi. Edino, kar morate storiti, je pripraviti, jesti in uživati v zdravi in okusni hrani, ki jo priporočamo.

Ustvari dieto zame

O meni
In kratka zgodba o LEET DIET

Kot koreograf in akrobatski gimnast sem vedno bil zainteresiran za vzdrževanje zdravega načina življenja. Dieta je bila moj hobi, vendar se je nisem resnično veselil, dokler nisem odkril keto diete. Po branju številnih knjig o delovanju našega telesa in prednostih visoko maščobne, nizko ogljikovohidratne diete sem se odločil, da jo preizkusim. Nikoli se nisem ozrl nazaj. Keto življenjski slog je hitro postal moja strast, začel sem eksperimentirati z novimi recepti in načrti obrokov. Takrat sem se odločil, da bom svoje znanje delil z svetom in ustvaril Leet Diet, spletno mesto, polno okusnih receptov, ki ustrezajo keto dieti, in koristnih nasvetov za vse, ki si želijo sprejeti zdrav način življenja.