Hipoglikemija: Prepoznamo vzroke in znake
Hipoglikemija, znana tudi kot nizek krvni sladkor, je stanje, ki lahko prizadene vsakogar. Nepravilna prehrana, intenzivna vadba in celo nekatera zdravila lahko privedejo do tega nevarnega stanja. Zavedanje tega je ključnega pomena za zaščito našega zdravja.
Definicija in vrste hipoglikemije
Hipoglikemija se lahko kaže na različne načine, njeni simptomi pa se lahko razlikujejo glede na to, kako nizek je vaš krvni sladkor. Začetni simptomi lahko vključujejo:
- Bled videz
- Tresenje
- potenje
- glavobol
- Lakota ali slabost
- Nenormalno ali pospešeno bitje srca
- utrujenost
- Razdražljivost ali tesnoba
- Težave s koncentracijo
- Omotica ali omedlevica
- Mravljinčenje ali odrevenelost ustnic, jezika ali lic
Ko se hipoglikemija poslabša, se lahko pojavijo dodatni simptomi:
- Zmedenost, nenavadno vedenje ali težave pri opravljanju rutinskih nalog
- Izguba koordinacije
- Govori nerazločno
- Motnje vida ali tunelski vid
- Nočne more med spanjem
Pri hudi hipoglikemiji se lahko pojavijo:
- Neodziven (izguba zavesti)
- krči
Vzroki hipoglikemije
Hipoglikemija se najpogosteje pojavi kot stranski učinek zdravil za zdravljenje sladkorne bolezni. Glavna naloga insulina je omogočiti glukozi vstop v celice in zagotoviti potrebe gorivnih celic. Odvečna glukoza se shrani v jetrih in mišicah kot glikogen. Ko raven sladkorja v krvi pade, telo preneha proizvajati insulin in drug hormon, glukagon, sporoči jetrom, naj razgradijo shranjeni glikogen in sprostijo glukozo v krvni obtok. . To ohranja vaš krvni sladkor normalen, dokler ponovno ne jeste. Telo ima tudi sposobnost proizvajanja glukoze, ki se pojavlja predvsem v jetrih, pa tudi v ledvicah.
Simptomi hipoglikemije
Če imate sladkorno bolezen, morda ne proizvajate inzulina (sladkorna bolezen tipa 1) ali ste manj občutljivi nanj (sladkorna bolezen tipa 2). Posledično se glukoza kopiči v krvnem obtoku in lahko doseže nevarno visoke ravni. Če želite odpraviti to težavo, lahko vzamete insulin ali druga zdravila za zniževanje krvnega sladkorja. Vendar lahko preveč insulina ali drugih zdravil za sladkorno bolezen povzroči prenizek krvni sladkor, kar povzroči hipoglikemijo. Hipoglikemija se lahko pojavi tudi, če po zaužitju rednega odmerka zdravila proti sladkorni bolezni jeste manj kot običajno ali če telovadite več kot običajno. Hipoglikemija pri nediabetikih je veliko manj pogosta. Lahko ga povzročijo različni dejavniki, kot so:
- Zdravila: Nenamerno jemanje peroralnih zdravil za sladkorno bolezen nekoga drugega lahko povzroči hipoglikemijo. Tudi druga zdravila lahko povzročijo hipoglikemijo, zlasti pri otrocih ali ljudeh z odpovedjo ledvic. Primer je kinin (Qualaquin), ki se uporablja za zdravljenje malarije.
- Prekomerno uživanje alkohola: čezmerno pitje brez hrane lahko jetrom prepreči sproščanje glukoze iz glikogenskih rezerv v krvni obtok, kar lahko povzroči hipoglikemijo.
Kako ravnati s hipoglikemijo
Če opazite simptome hipoglikemije, je pomembno, da takoj ukrepate. Najlažji način za dvig krvnega sladkorja je uživanje sladke pijače ali hrane. Pri hujših simptomih bo morda potrebna zdravniška pomoč. Tukaj je nekaj nasvetov, kako obvladati to stanje:
- Če je vaš krvni sladkor pod 55-69 mg/dl, ga lahko zvišate z upoštevanjem pravila 15-15: zaužijte 15 gramov ogljikovih hidratov, nato pa po 15 minutah preverite krvni sladkor. Če je vaš krvni sladkor še vedno prenizek, ponovite postopek.
- Primeri živil, ki vsebujejo približno 15 gramov ogljikovih hidratov, vključujejo: 120 ml (1/2 skodelice) soka ali navadne kole, 1 žlico sladkorja, medu ali sirupa.
Povzetek
Hipoglikemija je resno stanje, ki zahteva takojšnje zdravljenje. Poznavanje vzrokov in simptomov hipoglikemije je ključnega pomena za hitro odzivanje in preprečevanje resnih zdravstvenih posledic. Ne pozabite, če imate kakršna koli vprašanja ali skrbi glede ravni krvnega sladkorja, se morate vedno posvetovati z zdravstvenim delavcem.
Bibliografija:
- Marx V, Teale JD. Hipoglikemija zaradi zdravil. Endocrinol Metab Clin North Am. 1999 Sep; 28 (3): 555-77.
- Daughaday WH. Hipoglikemija zaradi paraneoplastičnega izločanja insulinu podobnega rastnega faktorja-I. J Clin Endocrinol Metab. 2007 maj;92(5):1616
O meni
In kratka zgodba o LEET DIET
Kot koreograf in akrobatski gimnast sem vedno bil zainteresiran za vzdrževanje zdravega načina življenja. Dieta je bila moj hobi, vendar se je nisem resnično veselil, dokler nisem odkril keto diete. Po branju številnih knjig o delovanju našega telesa in prednostih visoko maščobne, nizko ogljikovohidratne diete sem se odločil, da jo preizkusim. Nikoli se nisem ozrl nazaj. Keto življenjski slog je hitro postal moja strast, začel sem eksperimentirati z novimi recepti in načrti obrokov. Takrat sem se odločil, da bom svoje znanje delil z svetom in ustvaril Leet Diet, spletno mesto, polno okusnih receptov, ki ustrezajo keto dieti, in koristnih nasvetov za vse, ki si želijo sprejeti zdrav način življenja.
