Objavte chuť čokoládového chia pudingu – jednoduchý recept na zdravý dezert

Čokoládový chia puding je skutočnou pochúťkou pre milovníkov zdravých sladkostí. Tento jednoduchý recept, ktorý si vieme pripraviť aj doma, sa skvele hodí na raňajky alebo ako sladký doplnok k popoludňajšej kávičke. Len pár ingrediencií stačí na vytvorenie niečoho naozaj jedinečného. Chia puding s tmavou čokoládou je skutočným potešením pre mlsné jazýčky. Prídavok kyslého ovocia, ako sú maliny, ríbezle či lesné čučoriedky, chuť ešte zintenzívni. Čokoládový chia puding je nielen chutný, ale aj zdravý. Chia semienka sú bohatým zdrojom vlákniny, bielkovín, zdravých tukov a mnohých ďalších živín. Pridaním tmavej čokolády je puding nielen zdravý, ale aj mimoriadne chutný. Toto je jedlo, ktoré určite osloví dospelých aj deti. Príprava pudingu nevyžaduje veľa času ani zložité ingrediencie. Stačí pár jednoduchých krokov a vychutnáte si lahodný a zdravý dezert.

Vytvárame jedálničky, ktoré vám pomáhajú dosiahnuť vaše ciele

Naše plány sú prispôsobené vašim potrebám, takže sa nemusíte starať o detaily. Stačí, ak si pripravíte, zjete a vychutnáte si zdravé a chutné jedlo, ktoré odporúčame.

Vytvoriť pre mňa jedálny plán

Ingrediencie:

• 1 šálka mlieka (250 ml / 8,5 fl oz)
• 3 ploché polievkové lyžice chia semienok
• pol tabuľky tmavej čokolády (50 g / 1,8 oz)
• hrsť malín alebo malinového džemu (50 g / 1,8 oz)
• 2 lyžičky vanilkového cukru

Inštrukcie:

1. Do misky nalejte pohár mlieka.
2. Pridajte tri zarovnané polievkové lyžice chia semienok a premiešajte.
3. Nechajte v chladničke aspoň šesť hodín.
4. Čokoládu rozpustíme v mikrovlnke alebo vo vodnom kúpeli.
5. Čokoládu pridáme do chia pudingu a poriadne premiešame.
6. Puding nalejte lyžicou do misiek alebo pohárov.
7. Dezert ozdobíme čerstvými malinami alebo kvalitným džemom.

Vytvárame jedálničky, ktoré vám pomáhajú dosiahnuť vaše ciele

Naše plány sú prispôsobené vašim potrebám, takže sa nemusíte starať o detaily. Stačí, ak si pripravíte, zjete a vychutnáte si zdravé a chutné jedlo, ktoré odporúčame.

Vytvoriť pre mňa jedálny plán

O mne
A krátky príbeh o LEET DIET

Ako choreograf a vzdušný gymnasta som sa vždy zaujímal o udržanie zdravého životného štýlu. Diéty boli mojím koníčkom, ale nikdy som si ich naozaj neužíval, až kým som objavil keto diétu. Po prečítaní mnohých kníh o tom, ako funguje náš organizmus a aké sú výhody diéty s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov, som sa rozhodol ju vyskúšať. Už sa neobzeral späť. Keto životný štýl sa rýchlo stal mojou vášňou a začal som experimentovať s novými receptami a jedálničkami. Vtedy som sa rozhodol podeliť sa o svoje znalosti so svetom a vytvoril som Leet Diet, webovú stránku plnú chutných keto receptov a užitočných tipov pre každého, kto sa chce venovať zdravému životnému štýlu.