Hipoglikemia: Rozpoznajemy przyczyny i oznaki
Hipoglikemia, znana również jako niski poziom cukru we krwi, jest stanem, który może dotknąć każdego z nas. Niewłaściwe odżywianie, intensywne ćwiczenia, a nawet niektóre leki, mogą prowadzić do tego niebezpiecznego stanu. Wiedza na ten temat jest kluczowa dla ochrony naszego zdrowia.
Definicja i rodzaje hipoglikemii
Hipoglikemia może objawiać się na wiele sposobów, a jej objawy mogą się różnić w zależności od tego, jak niski jest poziom cukru we krwi. Początkowe symptomy mogą obejmować:
- Wygląd bladości
- Drżenie
- Potliwość
- Ból głowy
- Głód lub nudności
- Nieprawidłowe lub przyspieszone bicie serca
- Zmęczenie
- Rozdrażnienie lub lęk
- Trudności z koncentracją
- Zawroty głowy lub omdlenia
- Mrowienie lub drętwienie warg, języka lub policzka
Gdy hipoglikemia pogarsza się, mogą pojawić się dodatkowe objawy:
- Dezorientacja, nietypowe zachowanie, lub trudność z wykonywaniem rutynowych zadań
- Utrata koordynacji
- Mówienie niewyraźnie
- Zaburzenia widzenia lub widzenie tunelowe
- Koszmary podczas snu
W przypadku ciężkiej hipoglikemii, mogą wystąpić:
- Brak reakcji (utrata przytomności)
- Drgawki
Przyczyny hipoglikemii
Hipoglikemia najczęściej występuje jako efekt uboczny leków stosowanych w leczeniu cukrzycy. Głównym zadaniem insuliny jest umożliwienie glukozie dostępu do komórek i zapewnienie paliwa, którego komórki potrzebują. Nadmiar glukozy jest magazynowany w wątrobie i mięśniach w postaci glikogenu. Gdy poziom cukru we krwi spada, organizm przestaje produkować insulinę, a inny hormon, glukagon, sygnalizuje wątrobie, aby rozłożyła zgromadzony glikogen i uwolniła glukozę do krwiobiegu. To utrzymuje poziom cukru we krwi w normie, dopóki znów nie zjesz. Organizm ma także zdolność do produkcji glukozy, co zachodzi głównie w wątrobie, ale także w nerkach.
Objawy hipoglikemii
Jeżeli masz cukrzycę, może się zdarzyć, że nie wytwarzasz insuliny (cukrzyca typu 1) lub jesteś mniej wrażliwy na nią (cukrzyca typu 2). W rezultacie, glukoza gromadzi się w krwiobiegu i może osiągnąć niebezpiecznie wysokie poziomy. Aby skorygować ten problem, możesz przyjmować insulinę lub inne leki obniżające poziom cukru we krwi. Jednak zbyt duża ilość insuliny lub innych leków na cukrzycęmoże spowodować, że poziom cukru we krwi spadnie zbyt nisko, powodując hipoglikemię. Hipoglikemia może również wystąpić, jeśli zjesz mniej niż zwykle po zażyciu swojej regularnej dawki leków na cukrzycę, lub jeśli będziesz ćwiczyć więcej niż zwykle. Hipoglikemia u osób niecukrzyków jest znacznie rzadsza. Może ona być spowodowana przez różne czynniki, takie jak:
- Leki: Przypadkowe zażycie cudzych doustnych leków na cukrzycę może spowodować hipoglikemię. Inne leki mogą również powodować hipoglikemię, zwłaszcza u dzieci lub osób z niewydolnością nerek. Przykładem jest chinina (Qualaquin), używana do leczenia malarii.
- Nadmierne spożycie alkoholu: Ciężkie picie bez jedzenia może uniemożliwić wątrobie uwalnianie glukozy z jej glikogenowych rezerw do krwiobiegu, co może prowadzić do hipoglikemii.
Jak radzić sobie z hipoglikemią
Jeżeli zauważysz u siebie objawy hipoglikemii, ważne jest, aby natychmiast podjąć działanie. Najprostszym sposobem na podniesienie poziomu cukru we krwi jest spożycie słodkiego napoju lub pokarmu. W przypadku poważniejszych objawów, niezbędne może być skorzystanie z pomocy medycznej. Oto kilka wskazówek, jak radzić sobie z tym stanem:
- Jeśli Twój poziom cukru we krwi spada poniżej 55-69 mg/dL, można go podnieść, stosując regułę 15-15: spożyj 15 gramów węglowodanów, a następnie sprawdź poziom cukru we krwi po 15 minutach. Jeśli poziom cukru we krwi nadal jest za niski, powtórz proces.
- Przykłady produktów, które zawierają około 15 gramów węglowodanów, to: 120 ml (1/2 szklanki) soku lub zwykłej coli, 1 łyżka stołowa cukru, miodu lub syropu.
Podsumowanie
Hipoglikemia to poważny stan, który wymaga natychmiastowego leczenia. Wiedza o przyczynach i objawach hipoglikemii jest kluczowa dla szybkiego reagowania i zapobiegania poważnym konsekwencjom zdrowotnym. Pamiętaj, że jeśli masz jakiekolwiek pytania lub obawy dotyczące swojego poziomu cukru we krwi, zawsze powinieneś skonsultować się z profesjonalnym pracownikiem służby zdrowia.
Bibliografia:
- Marks V, Teale JD. Drug-induced hypoglycemia. Endocrinol Metab Clin North Am. 1999 Sep;28(3):555-77.
- Daughaday WH. Hypoglycemia due to paraneoplastic secretion of insulin-like growth factor-I. J Clin Endocrinol Metab. 2007 May;92(5):1616
O mnie
i krótka historia LEET DIET
Jako choreograf i gimnastyczka powietrzna zawsze interesowałam się zdrowym stylem życia. Diety były moim hobby, ale nigdy nie sprawiały mi prawdziwej przyjemności, dopóki nie odkryłam diety ketogenicznej. Po przeczytaniu licznych książek o tym, jak działa nasze ciało i korzyściach wynikających z diety wysokotłuszczowej i niskowęglowodanowej, postanowiłam ją wypróbować. Nigdy już na nią nie spojrzałam z perspektywy hobby. Styl życia ketogenicznego szybko stał się moją pasją, a ja zaczęłam eksperymentować z nowymi przepisami i planami żywieniowymi. Wtedy postanowiłam podzielić się swoją wiedzą ze światem i stworzyłam Leet Diet, stronę internetową pełną pysznych przepisów zgodnych z dietą ketogeniczną oraz pomocnych wskazówek dla każdego, kto chce przyjąć zdrowy styl życia.
