Alcohol en afslanken: is het mogelijk om alcohol te drinken terwijl je afslankt?
Ingang
Alcohol tijdens gewichtsverlies: wat is de moeite waard om te weten? Veel mensen vragen zich af of het oké is om alcohol te drinken terwijl ze proberen af te vallen. In dit artikel zullen we kijken naar de verschillende aspecten van de invloed van alcohol op het proces van gewichtsverlies om u te helpen een weloverwogen beslissing te nemen.
Alcohol als bron van lege calorieën
Alcohol = lege calorieën. Dit betekent dat de consumptie van alcohol het lichaam voorziet van calorieën die geen voedingswaarde hebben. Dit heeft invloed op de energiebalans, wat het moeilijker kan maken om af te vallen, vooral als je de calorieën uit tussendoortjes bij alcoholconsumptie meetelt.
Verband tussen alcohol en kanker
Alcohol en kanker - draagt het bij aan de ontwikkeling van kanker? Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat alcoholgebruik het risico op bepaalde soorten kanker kan verhogen, zoals borstkanker, slokdarmkanker en leverkanker. Het verminderen van uw alcoholgebruik kan dit risico verminderen.
Alcohol op dieet: mag je met mate drinken?
Alles is voor mensen, d.w.z. alcohol op dieet. Met mate hoeft alcoholgebruik het proces van gewichtsverlies niet volledig te schaden, maar het is de moeite waard om te onthouden wat de invloed ervan is op de eetlust en het metabolisme. De sleutel is matiging en het kiezen van drankjes met minder calorieën.
Alcohol als factor die de eetlust beïnvloedt
Alcohol stimuleert de eetlust, wat kan leiden tot overmatige calorie-inname. Onder invloed van alcohol bereik je gemakkelijker ongezonde, calorierijke tussendoortjes, waardoor het moeilijk kan zijn om een dieet vol te houden.
Effect van alcohol op de stofwisseling
Alcohol beïnvloedt de stofwisseling en vertraagt vetverbrandingsprocessen. Het lichaam moet eerst de calorieën uit alcohol verbranden voordat het zijn opgeslagen vet kan gebruiken, wat het bereiken van doelstellingen voor gewichtsverlies kan vertragen.
Bier op dieet: is dat een goed idee?
Kun je bier drinken tijdens een dieet? Vanwege het hoge calorie- en koolhydraatgehalte is bier niet de beste keuze voor mensen die een dieet volgen. Alcohol - de hele waarheid over de "bierbuik" - de ophoping van vet rond de buik wordt vaak geassocieerd met regelmatige consumptie van bier. Het is de moeite waard om het gebruik ervan te beperken of te vervangen door andere dranken met minder calorieën.
Wijn en dieet: zijn ze compatibel?
Mag je wijn drinken tijdens een dieet? Wijn, vooral rode wijn, bevat antioxidanten die gezondheidsvoordelen kunnen hebben. Mousserende wijn zoals Prosecco bevat ook relatief weinig calorieën. Het is echter de moeite waard om te onthouden over matiging, omdat overmatige consumptie van wijn ook de calorische balans zal beïnvloeden.
De paradox van alcoholisten: waarom zijn ze mager?
Waarom zijn alcoholisten mager? Hoewel het geen regel is, hebben sommige alcoholisten ondergewicht. Dit kan het gevolg zijn van het verwaarlozen van maaltijden ten gunste van alcohol, stofwisselingsstoornissen of ziekten die samengaan met alcoholmisbruik. Dit is echter geen gezond fenomeen.
Alcohol op dieet: welke drankjes te kiezen?
Alcohol zonder koolhydraten - wat voor soort alcohol op het dieet? Als u besluit om alcohol te consumeren terwijl u afvalt, is het de moeite waard om dranken te kiezen die minder calorieën en koolhydraten bevatten. Voorbeelden hiervan zijn droge wijn, brut champagne of sterkere alcoholen zoals wodka, geconsumeerd met caloriearme, suikervrije dranken.
Alcohol drinken en afvallen: waarom zou je je consumptie beperken?
Waarom mag je geen alcohol drinken tijdens een dieet? Het beperken van alcoholgebruik kan veel gezondheidsvoordelen opleveren, zowel tijdens het afvallen als op de lange termijn. Alcohol beïnvloedt uw eetlust, metabolisme en bevat lege calorieën, waardoor het moeilijk kan zijn om uw doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken.
Samenvatting
Aanbevelingen met betrekking tot alcohol tijdens het afbouwen zijn vooral matiging en het kiezen van minder calorische dranken. Het is ook de moeite waard om te onthouden over de gezondheidsaspecten van het beperken van alcoholgebruik. De richting van verder onderzoek en verandering van gewoonten zou zich moeten richten op het langdurig volhouden van een gezonde levensstijl, rekening houdend met bewuste keuzes ten aanzien van alcoholgebruik.
Bibliografie:
- Yeomans, MR (2010). Alcohol, eetlust en energiebalans: is alcoholinname een risicofactor voor obesitas? Fysiologie en gedrag, 100(1), 82-89.
- Wereldfonds voor kankeronderzoek/Amerikaans instituut voor kankeronderzoek (2018). Dieet, voeding, lichaamsbeweging en kanker: een mondiaal perspectief. Doorlopende update projectexpertrapport. Opgehaald van https://www.wcrf.org/dietandcancer
- Suter, PM (2005). Is alcoholgebruik een risicofactor voor gewichtstoename en obesitas? Kritische recensies in klinische laboratoriumwetenschappen, 42(3), 197-227.
- Piatkiewicz, P., en Tsjechisch, A. (2018). Alcohol en obesitas. Vooruitgang in hygiëne en experimentele geneeskunde, 72, 914-924.
- Breslow, RA, & Smothers, BA (2005). Drinkpatronen en body mass index bij nooit-rokers: National Health Interview Survey, 1997-2001. American Journal of Epidemiology, 161(4), 368-376.
Over mij
En een kort verhaal over LEET DIET
Als choreograaf en luchtacrobaat was ik altijd al geïnteresseerd in het behouden van een gezonde levensstijl. Diëten waren mijn hobby, maar ik genoot er nooit echt van totdat ik het Keto-dieet ontdekte. Na het lezen van talloze boeken over hoe ons lichaam werkt en de voordelen van een dieet met veel vet en weinig koolhydraten, besloot ik het eens te proberen. Ik keek nooit meer achterom. De Keto-levensstijl werd al snel mijn passie en ik begon te experimenteren met nieuwe recepten en maaltijdplannen. Dat is wanneer ik besloot mijn kennis te delen met de wereld en Leet Diet te creëren, een website vol heerlijke Keto-vriendelijke recepten en handige tips voor iedereen die een gezonde levensstijl wil aannemen.
