Ipoglicemia: riconosciamo le cause e i segni
L’ipoglicemia, nota anche come basso livello di zucchero nel sangue, è una condizione che può colpire chiunque di noi. Un'alimentazione scorretta, un esercizio fisico intenso e persino alcuni farmaci possono portare a questa pericolosa condizione. La conoscenza di questo argomento è fondamentale per tutelare la nostra salute.
Definizione e tipi di ipoglicemia
L’ipoglicemia può manifestarsi in molti modi e i suoi sintomi possono variare a seconda di quanto sono bassi i livelli di zucchero nel sangue. I sintomi iniziali possono includere:
- Aspetto di pallore
- Tremito
- Sudorazione
- Mal di testa
- Fame o nausea
- Battito cardiaco anormale o accelerato
- Stanchezza
- Irritabilità o ansia
- Difficoltà di concentrazione
- Sensazione di vertigini o svenimento
- Formicolio o intorpidimento delle labbra, della lingua o della guancia
Man mano che l’ipoglicemia peggiora, possono comparire ulteriori sintomi:
- Confusione, comportamento insolito o difficoltà nell'esecuzione di attività di routine
- Perdita di coordinazione
- Parlare in modo biascicato
- Disturbi visivi o visione a tunnel
- Incubi durante il sonno
In caso di ipoglicemia grave, può verificarsi quanto segue:
- Nessuna reazione (perdita di coscienza)
- Convulsioni
Cause dell'ipoglicemia
L’ipoglicemia si verifica più spesso come effetto collaterale dei farmaci usati per trattare il diabete. Il compito principale dell'insulina è consentire al glucosio di entrare nelle cellule e fornire il carburante di cui le cellule hanno bisogno. Il glucosio in eccesso viene immagazzinato nel fegato e nei muscoli sotto forma di glicogeno.<d8x2>Quando i livelli di zucchero nel sangue diminuiscono, il corpo smette di produrre insulina e un altro ormone, il glucagone, segnala al fegato di scomporre il glicogeno immagazzinato e rilasciare glucosio nel flusso sanguigno. Ciò mantiene normali i livelli di zucchero nel sangue finché non mangi di nuovo. Il corpo ha anche la capacità di produrre glucosio, che avviene principalmente nel fegato, ma anche nei reni.
Sintomi di ipoglicemia
Se hai il diabete, potresti non produrre insulina (diabete di tipo 1) o essere meno sensibile ad essa (diabete di tipo 2). Di conseguenza, il glucosio si accumula nel flusso sanguigno e può raggiungere livelli pericolosamente alti. Per correggere questo problema, puoi assumere insulina o altri farmaci per abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Tuttavia, troppa insulina o altri farmaci per il diabete possono far scendere troppo i livelli di zucchero nel sangue, causando ipoglicemia. L'ipoglicemia può verificarsi anche se mangi meno del solito dopo aver assunto la dose regolare di farmaci per il diabete o se ti alleni più del solito.<d8x2>L'ipoglicemia è molto meno comune nei non diabetici. Può essere causato da vari fattori, come ad esempio:
- Farmaci: l'assunzione accidentale di farmaci per il diabete per via orale di qualcun altro può causare ipoglicemia. Anche altri farmaci possono causare ipoglicemia, soprattutto nei bambini o nelle persone con insufficienza renale. Un esempio è il chinino (Qualaquin), usato per curare la malaria.
- Consumo eccessivo di alcol: bere molto senza mangiare può impedire al fegato di rilasciare glucosio dalle sue riserve di glicogeno nel flusso sanguigno, il che può portare all'ipoglicemia.
Come affrontare l'ipoglicemia
Se noti sintomi di ipoglicemia, è importante agire immediatamente. Il modo più semplice per aumentare il livello di zucchero nel sangue è bere una bevanda o un cibo zuccherato. Se i sintomi sono più gravi, potrebbe essere necessario consultare un medico.<d8x2>Ecco alcuni suggerimenti su come affrontare questa condizione:
- Se il livello di zucchero nel sangue scende sotto i 55-69 mg/dl, puoi aumentarlo seguendo la regola 15-15: mangia 15 grammi di carboidrati, quindi controlla il livello di zucchero nel sangue dopo 15 minuti. Se il livello di zucchero nel sangue è ancora troppo basso, ripetere la procedura .
- Esempi di alimenti che contengono circa 15 grammi di carboidrati sono: 120 ml (1/2 tazza) di succo o cola semplice, 1 cucchiaio di zucchero, miele o sciroppo.
Riepilogo
L’ipoglicemia è una condizione grave che richiede un trattamento immediato. La conoscenza delle cause e dei sintomi dell’ipoglicemia è fondamentale per una risposta rapida e la prevenzione di gravi conseguenze per la salute. Ricorda che se hai domande o dubbi sui livelli di zucchero nel sangue, dovresti sempre consultare un operatore sanitario professionale.
Bibliografia:
- Marx V, Teale JD. Ipoglicemia indotta da farmaci. Endocrinol Metab Clin North Am. 1999 settembre;28(3):555-77.
- Daughaday WH. Ipoglicemia dovuta alla secrezione paraneoplastica del fattore di crescita insulino-simile I. J Clin Endocrinol Metab. 2007 maggio;92(5):1616
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E una breve storia su LEET DIET
Come coreografa e ginnasta aerea, sono sempre stata interessata a mantenere uno stile di vita sano. Le diete erano il mio hobby, ma non le apprezzavo veramente fino a quando ho scoperto la dieta chetogenica. Dopo aver letto numerosi libri su come funziona il nostro corpo e i benefici di una dieta ad alto contenuto di grassi e basso contenuto di carboidrati, ho deciso di provarla. Non ho mai più guardato indietro. Lo stile di vita cheto è diventato rapidamente la mia passione e ho iniziato a sperimentare nuove ricette e piani alimentari. È così che ho deciso di condividere la mia conoscenza con il mondo e ho creato Leet Diet, un sito web ricco di deliziose ricette adatte alla dieta chetogenica e utili consigli per chiunque voglia adottare uno stile di vita sano.
