La base è limitare i carboidrati, il che porta il corpo allo stato di chetosi. In questo stato, il corpo brucia i grassi in modo più efficiente, favorendo la perdita di peso e la stabilizzazione del livello di zucchero nel sangue.
Come iniziare la dieta chetogenica: I primi passi
Comprendere la chetosi
L'inizio è imparare sulla chetosi, il processo in cui il corpo brucia i grassi anziché i carboidrati.
Pianificazione dei pasti
Il pasto dovrebbe essere ricco di grassi e povero di carboidrati. Concentrati sulla carne, sul pesce, sulle uova, sulle verdure a basso contenuto di carboidrati e sui grassi sani.
Lista della spesa
Pianifica i tuoi acquisti, includendo grassi sani, proteine e verdure a basso contenuto di carboidrati.
Inizio
Inizia la dieta eliminando gradualmente i carboidrati e aumentando l'assunzione di grassi.
Piano alimentare chetogenico personalizzato: Perfettamente adatto a te
I tuoi obiettivi, il nostro piano:
Indica i tuoi obiettivi di salute e le tue preferenze alimentari. Creeremo per te un piano alimentare chetogenico ideale.
La personalizzazione è la chiave:
Personalizzeremo i macronutrienti e i prodotti per adattarli al tuo stile di vita e alle tue esigenze.
Supporto ad ogni passo:
Riceverai una guida su come iniziare, una lista della spesa e ricette per rendere la dieta chetogenica più semplice e gustosa.
