हाइपोग्लाइसीमिया: हम कारणों और संकेतों को पहचानते हैं
हाइपोग्लाइसीमिया, जिसे निम्न रक्त शर्करा भी कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति है जो किसी को भी प्रभावित कर सकती है। अनुचित पोषण, गहन व्यायाम और यहां तक कि कुछ दवाएं भी इस खतरनाक स्थिति का कारण बन सकती हैं। यह जानना हमारे स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण है।
हाइपोग्लाइसीमिया की परिभाषा और प्रकार
हाइपोग्लाइसीमिया कई तरीकों से प्रकट हो सकता है, और इसके लक्षण इस बात पर निर्भर हो सकते हैं कि आपका रक्त शर्करा कितना कम है। प्रारंभिक लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- पीला रूप
- हिलता हुआ
- पसीना आना
- सिर दर्द
- भूख या मतली
- असामान्य या तेज़ दिल की धड़कन
- थकान
- चिड़चिड़ापन या चिंता
- मुश्किल से ध्यान दे
- चक्कर आना या बेहोशी होना
- होठों, जीभ या गाल में झुनझुनी या सुन्नता
जैसे ही हाइपोग्लाइसीमिया बिगड़ता है, अतिरिक्त लक्षण प्रकट हो सकते हैं:
- भ्रम, असामान्य व्यवहार, या नियमित कार्य करने में कठिनाई
- समन्वय की हानि
- अस्पष्ट बोलो
- दृश्य गड़बड़ी या सुरंग दृष्टि
- सोते समय बुरे सपने आना
गंभीर हाइपोग्लाइकेमिया में, आपको अनुभव हो सकता है:
- अनुत्तरदायी (चेतना की हानि)
- आक्षेप
हाइपोग्लाइसीमिया के कारण
हाइपोग्लाइसीमिया अक्सर मधुमेह के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं के दुष्प्रभाव के रूप में होता है। इंसुलिन का मुख्य काम ग्लूकोज को कोशिकाओं में प्रवेश करने और कोशिकाओं को आवश्यक ईंधन प्रदान करना है। अतिरिक्त ग्लूकोज को ग्लाइकोजन के रूप में यकृत और मांसपेशियों में संग्रहित किया जाता है। जब रक्त शर्करा का स्तर गिरता है, तो शरीर इंसुलिन का उत्पादन बंद कर देता है और एक अन्य हार्मोन, ग्लूकागन, यकृत को संग्रहीत ग्लाइकोजन को तोड़ने और ग्लूकोज को रक्तप्रवाह में छोड़ने का संकेत देता है। . यह आपके रक्त शर्करा को तब तक सामान्य रखता है जब तक आप दोबारा नहीं खाते। शरीर में ग्लूकोज का उत्पादन करने की क्षमता भी होती है, जो मुख्य रूप से यकृत में, लेकिन गुर्दे में भी होता है।
हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षण
यदि आपको मधुमेह है, तो आप इंसुलिन का उत्पादन नहीं कर पाएंगे (टाइप 1 मधुमेह) या इसके प्रति कम संवेदनशील होंगे (प्रकार 2 मधुमेह)। परिणामस्वरूप, ग्लूकोज रक्तप्रवाह में जमा हो जाता है और खतरनाक रूप से उच्च स्तर तक पहुंच सकता है। इस समस्या को ठीक करने के लिए आप इंसुलिन या अन्य रक्त शर्करा कम करने वाली दवाएं ले सकते हैं। हालाँकि, बहुत अधिक इंसुलिन या अन्य मधुमेह की दवाएँ रक्त शर्करा के स्तर को बहुत कम कर सकती हैं, जिससे हाइपोग्लाइसीमिया हो सकता है। यदि आप मधुमेह की दवा की नियमित खुराक लेने के बाद सामान्य से कम खाते हैं, या यदि आप सामान्य से अधिक व्यायाम करते हैं तो हाइपोग्लाइसीमिया भी हो सकता है। गैर-मधुमेह रोगियों में हाइपोग्लाइसीमिया बहुत कम आम है। यह विभिन्न कारकों के कारण हो सकता है जैसे:
- दवाएँ: गलती से किसी और की मौखिक मधुमेह दवाएँ लेने से हाइपोग्लाइसीमिया हो सकता है। अन्य दवाएं भी हाइपोग्लाइसीमिया का कारण बन सकती हैं, खासकर बच्चों या गुर्दे की विफलता वाले लोगों में। इसका एक उदाहरण कुनैन (क्वालाक्विन) है, जिसका उपयोग मलेरिया के इलाज के लिए किया जाता है।
- अत्यधिक शराब का सेवन: भोजन के बिना भारी शराब पीने से लीवर अपने ग्लाइकोजन भंडार से ग्लूकोज को रक्तप्रवाह में जारी करने से रोक सकता है, जिससे हाइपोग्लाइसीमिया हो सकता है।
हाइपोग्लाइसीमिया से कैसे निपटें
यदि आपको हाइपोग्लाइकेमिया के लक्षण दिखाई देते हैं, तो तुरंत कार्रवाई करना महत्वपूर्ण है। अपने रक्त शर्करा को बढ़ाने का सबसे आसान तरीका मीठा पेय या भोजन का सेवन करना है। अधिक गंभीर लक्षणों के लिए, चिकित्सा देखभाल आवश्यक हो सकती है। इस स्थिति को प्रबंधित करने के तरीके के बारे में यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- यदि आपकी रक्त शर्करा 55-69 मिलीग्राम/डीएल से कम है, तो इसे 15-15 नियम का पालन करके बढ़ाया जा सकता है: 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट खाएं, फिर 15 मिनट के बाद अपनी रक्त शर्करा की जांच करें। यदि आपका रक्त शर्करा अभी भी बहुत कम है, तो प्रक्रिया को दोहराएं।
- लगभग 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों के उदाहरणों में शामिल हैं: 120 मिलीलीटर (1/2 कप) जूस या सादा कोला, 1 बड़ा चम्मच चीनी, शहद या सिरप।
सारांश
हाइपोग्लाइसीमिया एक गंभीर स्थिति है जिसके लिए तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है। हाइपोग्लाइसीमिया के कारणों और लक्षणों का ज्ञान त्वरित प्रतिक्रिया देने और गंभीर स्वास्थ्य परिणामों को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है। याद रखें, यदि आपके रक्त शर्करा स्तर के बारे में कोई प्रश्न या चिंता है, तो आपको हमेशा एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लेना चाहिए।
ग्रंथ सूची:
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- डौघडे डब्ल्यू.एच. इंसुलिन जैसे विकास कारक-I के पैरानियोप्लास्टिक स्राव के कारण हाइपोग्लाइसीमिया। जे क्लिन एंडोक्रिनोल मेटाब। 2007 मई;92(5):1616
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चोरियोग्राफर और एरियल जिमनास्ट के रूप में, मेरी दृष्टि में हमेशा स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने की चिंता रही है। आहार ने मेरी रुचि पैदा की थी, लेकिन मैंने कभी सही तरीके से उन्हें आनंद नहीं लिया जब तक कि मैंने कीटो आहार की खोज नहीं की। हमारे शरीर काम करने और उच्च चर्बी, कम कार्ब आहार के लाभों के बारे में कई किताबें पढ़ने के बाद, मैंने इसे आजमाने का फैसला किया। मैं कभी पीछे नहीं देखा। कीटो जीवनशैली तेजी से मेरा शौक बन गई और मैंने नए व्यंजनों और भोजन योजनाओं के साथ जुगाड़ करना शुरू कर दिया। तब मैंने अपने ज्ञान को दुनिया के साथ साझा करने का फैसला किया और Leet Diet बनाया, एक वेबसाइट जिसमें स्वादिष्ट कीटो योग्य व्यंजनों और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए सहायक युक्तियाँ भरी गई हैं।
