Hypoglycémie : on reconnaît les causes et les signes
L'hypoglycémie, également connue sous le nom d'hypoglycémie, est une condition qui peut toucher n'importe qui. Une mauvaise nutrition, un exercice intense et même certains médicaments peuvent entraîner cette condition dangereuse. Le savoir est crucial pour protéger notre santé.
Définition et types d'hypoglycémie
L'hypoglycémie peut se manifester de plusieurs façons et ses symptômes peuvent varier en fonction de votre taux de sucre dans le sang. Les symptômes initiaux peuvent inclure :
- Aspect pâle
- Tremblant
- transpiration
- Mal de tête
- Faim ou nausée
- Rythme cardiaque anormal ou accéléré
- Fatigue
- Irritabilité ou anxiété
- Difficulté de concentration
- Vertiges ou évanouissement
- Picotement ou engourdissement des lèvres, de la langue ou des joues
À mesure que l'hypoglycémie s'aggrave, des symptômes supplémentaires peuvent apparaître :
- Confusion, comportement inhabituel ou difficulté à effectuer des tâches de routine
- Perte de coordination
- Parlez maladroitement
- Troubles visuels ou vision tunnel
- Cauchemars en dormant
En cas d'hypoglycémie sévère, vous pouvez ressentir :
- Ne répond pas (perte de conscience)
- Convulsions
Causes de l'hypoglycémie
L'hypoglycémie survient le plus souvent comme un effet secondaire des médicaments utilisés pour traiter le diabète. Le travail principal de l'insuline est de permettre au glucose d'entrer dans les cellules et de fournir les piles à combustible dont elles ont besoin. L'excès de glucose est stocké dans le foie et les muscles sous forme de glycogène. Lorsque la glycémie chute, le corps cesse de produire de l'insuline et une autre hormone, le glucagon, signale au foie de décomposer le glycogène stocké et de libérer du glucose dans le sang . Cela maintient votre glycémie normale jusqu'à ce que vous mangiez à nouveau. Le corps a également la capacité de produire du glucose, qui se produit principalement dans le foie, mais aussi dans les reins.
Symptômes de l'hypoglycémie
Si vous êtes diabétique, il est possible que vous ne produisiez pas d'insuline (diabète de type 1) ou que vous y soyez moins sensible (diabète de type 2). En conséquence, le glucose s'accumule dans le sang et peut atteindre des niveaux dangereusement élevés. Pour corriger ce problème, vous pouvez prendre de l'insuline ou d'autres médicaments hypoglycémiants. Cependant, une trop grande quantité d'insuline ou d'autres médicaments contre le diabète peut entraîner une baisse trop importante de la glycémie, provoquant une hypoglycémie. L'hypoglycémie peut également survenir si vous mangez moins que d'habitude après avoir pris votre dose habituelle de médicaments contre le diabète ou si vous faites plus d'exercice que d'habitude. L'hypoglycémie chez les non-diabétiques est beaucoup moins fréquente. Elle peut être causée par divers facteurs tels que :
- Médicaments : La prise accidentelle des médicaments oraux contre le diabète de quelqu'un d'autre peut provoquer une hypoglycémie. D'autres médicaments peuvent également provoquer une hypoglycémie, en particulier chez les enfants ou les personnes souffrant d'insuffisance rénale. Un exemple est la quinine (Qualaquin), utilisée pour traiter le paludisme.
- Consommation excessive d'alcool : Une consommation excessive d'alcool sans nourriture peut empêcher le foie de libérer du glucose de ses réserves de glycogène dans la circulation sanguine, ce qui peut entraîner une hypoglycémie.
Comment faire face à l'hypoglycémie
Si vous remarquez des symptômes d'hypoglycémie, il est important d'agir immédiatement. Le moyen le plus simple d'augmenter votre glycémie est de consommer une boisson ou un aliment sucré. Pour des symptômes plus graves, des soins médicaux peuvent être nécessaires. Voici quelques conseils sur la façon de gérer cette condition :
- Si votre glycémie est inférieure à 55-69 mg/dL, vous pouvez l'augmenter en suivant la règle 15-15 : mangez 15 grammes de glucides, puis vérifiez votre glycémie après 15 minutes. Si votre glycémie est encore trop basse, répétez le processus.
- Voici des exemples d'aliments contenant environ 15 grammes de glucides : 120 ml (1/2 tasse) de jus ou de cola nature, 1 cuillère à soupe de sucre, de miel ou de sirop.
Résumé
L'hypoglycémie est une maladie grave qui nécessite un traitement immédiat. La connaissance des causes et des symptômes de l'hypoglycémie est cruciale pour réagir rapidement et prévenir des conséquences graves pour la santé. N'oubliez pas que si vous avez des questions ou des inquiétudes concernant votre glycémie, vous devez toujours consulter un professionnel de la santé.
Bibliographie:
- Marx V, Teale JD. Hypoglycémie d'origine médicamenteuse. Endocrinol Metab Clin North Am. 1999 septembre;28(3):555-77.
- Daughaday WH. Hypoglycémie due à la sécrétion paranéoplasique du facteur de croissance I analogue à l'insuline. J Clin Endocrinol Metab. 2007 Mai;92(5):1616
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Et petite histoire à propos de LEET DIET
En tant que chorégraphe et gymnaste aérienne, j'ai toujours été intéressé par le maintien d'un mode de vie sain. Les régimes étaient mon passe-temps, mais je ne les appréciais jamais vraiment jusqu'à ce que je découvre le régime cétogène. Après avoir lu de nombreux livres sur le fonctionnement de notre corps et les avantages d'un régime riche en matières grasses et faible en glucides, j'ai décidé de l'essayer. Je n'ai jamais regardé en arrière. Le mode de vie cétogène est rapidement devenu ma passion, et j'ai commencé à expérimenter de nouvelles recettes et des plans de repas. C'est à ce moment-là que j'ai décidé de partager mes connaissances avec le monde entier et de créer Leet Diet, un site web rempli de délicieuses recettes cétogènes et de conseils utiles pour toute personne souhaitant adopter un mode de vie sain.
