Πόσες θερμίδες έχει η βότκα; Σύγκριση μεταξύ διαφορετικών τύπων βότκας
Η βότκα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή αλκοολούχα ποτά στον κόσμο. Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται πόσες θερμίδες έχει η βότκα και αν η κατανάλωση αυτού του αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε το θερμιδικό περιεχόμενο των διαφόρων τύπων βότκας και θα συζητήσουμε τον αντίκτυπό της στο βάρος.
Πόσες θερμίδες έχει η καθαρή βότκα;
Η καθαρή βότκα είναι αλκοόλ χωρίς αρώματα. Υπάρχουν περίπου 220-250 kcal σε 100 ml καθαρής βότκας. Η θερμιδική αξία της βότκας εξαρτάται κυρίως από τη δύναμή της, δηλαδή την περιεκτικότητα σε αλκοόλ.
Αρωματικές παραλλαγές βότκας και θερμίδες
Οι αρωματισμένες βότκες είναι παραλλαγές με πρόσθετα γεύσης, όπως φρούτα, βότανα ή μπαχαρικά. Ο αριθμός των θερμίδων στην αρωματισμένη βότκα εξαρτάται από τον τύπο του πρόσθετου και μπορεί να ποικίλλει. Σε 100 ml αρωματισμένης βότκας, μπορείτε να περιμένετε περίπου 190-270 kcal.
Η βότκα Żubrówka και η θερμιδική της αξία
Η βότκα Żubrówka είναι ένα από τα πιο αναγνωρίσιμα πολωνικά αποστάγματα. Περιέχει χόρτο βίσωνα, που του δίνει μια ξεχωριστή γεύση. 100 ml βότκας Żubrówka περιέχει περίπου 220-230 kcal.
Η βότκα παχαίνει; Αλήθεια ή μύθος;
Υπάρχουν πολλοί μύθοι για το αλκοόλ και την αύξηση βάρους. Η κατανάλωση αλκοόλ, συμπεριλαμβανομένης της βότκας, μπορεί να συμβάλει στην αύξηση βάρους, αλλά δεν είναι ο κανόνας. Η βότκα αναστέλλει τη διαδικασία καύσης λίπους στο σώμα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, ειδικά όταν συνδυάζεται με γεύματα με πολλές θερμίδες.
Σύγκριση θερμίδων αλκοόλης: Βότκα έναντι άλλων αλκοολούχων ποτών
Σε σύγκριση με άλλα αλκοολούχα ποτά, η βότκα είναι σχετικά χαμηλή σε θερμίδες. Για παράδειγμα, η μπύρα περιέχει περίπου 150 kcal ανά 330 ml και το κρασί περίπου 100 kcal ανά 125 ml. Ωστόσο, αξίζει να θυμόμαστε ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ συνδέεται πάντα με τον κίνδυνο αύξησης βάρους.
Η βότκα παχαίνει; Πρακτικές συμβουλές για την κατανάλωση αλκοόλ και τη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους
Για να αποφύγετε την αύξηση βάρους που σχετίζεται με την κατανάλωση βότκας, αξίζει να θυμάστε τη μέτρια κατανάλωση αλκοόλ. Προσπαθήστε να αποφύγετε την ανάμειξη της βότκας με ποτά με πολλές θερμίδες, όπως σόδα ή χυμό. Αντ 'αυτού, προτιμήστε ποτά με λίγες θερμίδες, όπως το ανθρακούχο νερό με λεμόνι. Επιπλέον, διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή και τακτική σωματική δραστηριότητα για να αποτρέψετε την αύξηση βάρους.
Περίληψη
Ο αριθμός των θερμίδων σε διαφορετικούς τύπους βότκας μπορεί να ποικίλλει, αλλά γενικά, η βότκα είναι σχετικά χαμηλή σε θερμίδες σε σύγκριση με άλλα αλκοολούχα ποτά. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση βότκας μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, ειδικά όταν συνδυάζεται με έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής. Επομένως, αξίζει να φροντίζετε για μέτρια κατανάλωση αλκοόλ και να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής για να διατηρείτε το βάρος σας σε ένα κατάλληλο επίπεδο.
Βιβλιογραφία:
- Nutt, D., King, L.A., & Phillips, L.D. (2010). Οι βλάβες των ναρκωτικών στο ΗΒ: μια πολυκριτηριακή ανάλυση απόφασης. The Lancet, 376 (9752), 1558-1565.
- Suter, P. M. (2005). Είναι η κατανάλωση αλκοόλ παράγοντας κινδύνου για αύξηση βάρους και παχυσαρκία; Κριτικές ανασκοπήσεις στις κλινικές εργαστηριακές επιστήμες, 42(3), 197-227.
- Yeomans, M. R. (2010). Αλκοόλ, όρεξη και ενεργειακό ισοζύγιο: είναι η πρόσληψη αλκοόλ παράγοντας κινδύνου για παχυσαρκία; Φυσιολογία & συμπεριφορά, 100(1), 82-89.
Σχετικά με εμένα
Και μια σύντομη ιστορία για το Leet Diet
Ως χορογράφος και αεροβάτης, πάντα ενδιαφερόμουν να διατηρώ έναν υγιή τρόπο ζωής. Οι δίαιτες ήταν το χόμπι μου, αλλά ποτέ δεν τις απόλαυσα πραγματικά μέχρι που ανακάλυψα την κετογονική δίαιτα. Αφού διάβασα πολλά βιβλία για το πώς λειτουργούν τα σώματά μας και τα οφέλη μιας δίαιτας υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, αποφάσισα να το δοκιμάσω. Δεν κοίταξα ποτέ πίσω. Ο τρόπος ζωής της κετογονικής δίαιτας γρήγορα έγινε η πάθησή μου και άρχισα να πειραματίζομαι με νέες συνταγές και προγράμματα διατροφής. Αυτός ήταν ο λόγος που αποφάσισα να μοιραστώ τις γνώσεις μου με τον κόσμο και δημιούργησα το Leet Diet, μια ιστοσελίδα γεμάτη με νόστιμες συνταγές φιλικές προς την κετογονική δίαιτα και χρήσιμες συμβουλές για όσους επιθυμούν να υιοθετήσουν έναν υγιή τρόπο ζωής.
