Υπογλυκαιμία: Αναγνωρίζουμε τα αίτια και τα σημεία
Η υπογλυκαιμία, γνωστή και ως χαμηλό σάκχαρο στο αίμα, είναι μια κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε. Η ακατάλληλη διατροφή, η έντονη άσκηση, ακόμη και ορισμένα φάρμακα μπορούν να οδηγήσουν σε αυτή την επικίνδυνη κατάσταση. Η γνώση αυτού είναι ζωτικής σημασίας για την προστασία της υγείας μας.
Ορισμός και τύποι υπογλυκαιμίας
Η υπογλυκαιμία μπορεί να εκδηλωθεί με πολλούς τρόπους και τα συμπτώματά της μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με το πόσο χαμηλό είναι το σάκχαρό σας. Τα αρχικά συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Χλωμή εμφάνιση
- Τρόμος
- ιδρώνοντας
- Πονοκέφαλο
- Πείνα ή ναυτία
- Μη φυσιολογικός ή επιταχυνόμενος καρδιακός παλμός
- Κούραση
- Ευερεθιστότητα ή άγχος
- Δυσκολία συγκέντρωσης
- Ζάλη ή λιποθυμία
- Μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα των χειλιών, της γλώσσας ή του μάγουλου
Καθώς η υπογλυκαιμία επιδεινώνεται, μπορεί να εμφανιστούν πρόσθετα συμπτώματα:
- Σύγχυση, ασυνήθιστη συμπεριφορά ή δυσκολία στην εκτέλεση εργασιών ρουτίνας
- Απώλεια συντονισμού
- Μιλήστε μπερδεμένα
- Διαταραχές όρασης ή όραση σήραγγας
- Εφιάλτες στον ύπνο
Σε σοβαρή υπογλυκαιμία, μπορεί να εμφανίσετε:
- Δεν ανταποκρίνεται (απώλεια συνείδησης)
- Σπασμοί
Αιτίες υπογλυκαιμίας
Η υπογλυκαιμία εμφανίζεται συχνότερα ως παρενέργεια των φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του διαβήτη. Η κύρια δουλειά της ινσουλίνης είναι να επιτρέπει στη γλυκόζη να εισέλθει στα κύτταρα και να παρέχει τις ανάγκες των κυψελών καυσίμου. Η περίσσεια γλυκόζης αποθηκεύεται στο ήπαρ και στους μύες ως γλυκογόνο. Όταν πέφτουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, το σώμα σταματά να παράγει ινσουλίνη και μια άλλη ορμόνη, η γλυκαγόνη, δίνει σήμα στο ήπαρ να διασπάσει το αποθηκευμένο γλυκογόνο και να απελευθερώσει γλυκόζη στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτό διατηρεί το σάκχαρο στο αίμα σας φυσιολογικό μέχρι να φάτε ξανά. Το σώμα έχει επίσης την ικανότητα να παράγει γλυκόζη, η οποία εμφανίζεται κυρίως στο συκώτι, αλλά και στα νεφρά.
Συμπτώματα υπογλυκαιμίας
Εάν έχετε διαβήτη, ενδέχεται να μην παράγετε ινσουλίνη (διαβήτης τύπου 1) ή να είστε λιγότερο ευαίσθητοι σε αυτήν (διαβήτης τύπου 2). Ως αποτέλεσμα, η γλυκόζη συσσωρεύεται στην κυκλοφορία του αίματος και μπορεί να φτάσει σε επικίνδυνα υψηλά επίπεδα. Για να διορθώσετε αυτό το πρόβλημα, μπορείτε να πάρετε ινσουλίνη ή άλλα φάρμακα για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα. Ωστόσο, η υπερβολική ποσότητα ινσουλίνης ή άλλα φάρμακα για τον διαβήτη μπορεί να προκαλέσει πτώση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα πολύ χαμηλά, προκαλώντας υπογλυκαιμία. Η υπογλυκαιμία μπορεί επίσης να εμφανιστεί εάν τρώτε λιγότερο από το συνηθισμένο μετά τη λήψη της κανονικής δόσης του φαρμάκου για τον διαβήτη ή εάν ασκείστε περισσότερο από το συνηθισμένο. Η υπογλυκαιμία σε μη διαβητικούς είναι πολύ λιγότερο συχνή. Μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες όπως:
- Φάρμακα: Η κατά λάθος λήψη φαρμάκων για τον διαβήτη από το στόμα μπορεί να προκαλέσει υπογλυκαιμία. Άλλα φάρμακα μπορούν επίσης να προκαλέσουν υπογλυκαιμία, ειδικά σε παιδιά ή άτομα με νεφρική ανεπάρκεια. Ένα παράδειγμα είναι η κινίνη (Qualaquin), που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της ελονοσίας.
- Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ: Η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ χωρίς φαγητό μπορεί να εμποδίσει το συκώτι να απελευθερώσει γλυκόζη από τα αποθέματα γλυκογόνου του στην κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε υπογλυκαιμία.
Πώς να αντιμετωπίσετε την υπογλυκαιμία
Εάν παρατηρήσετε συμπτώματα υπογλυκαιμίας, είναι σημαντικό να λάβετε αμέσως δράση. Ο ευκολότερος τρόπος για να αυξήσετε το σάκχαρό σας είναι να καταναλώσετε ένα γλυκό ποτό ή φαγητό. Για πιο σοβαρά συμπτώματα, μπορεί να απαιτείται ιατρική φροντίδα. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για τον τρόπο διαχείρισης της πάθησης:
- Εάν το σάκχαρό σας είναι κάτω από 55-69 mg/dL, μπορεί να αυξηθεί ακολουθώντας τον κανόνα 15-15: φάτε 15 γραμμάρια υδατάνθρακες και μετά ελέγξτε το σάκχαρό σας μετά από 15 λεπτά. Εάν το σάκχαρό σας είναι ακόμα πολύ χαμηλό, επαναλάβετε τη διαδικασία .
- Παραδείγματα τροφών που περιέχουν περίπου 15 γραμμάρια υδατανθράκων περιλαμβάνουν: 120 ml (1/2 φλιτζάνι) χυμό ή απλή κόλα, 1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη, μέλι ή σιρόπι.
Περίληψη
Η υπογλυκαιμία είναι μια σοβαρή κατάσταση που χρήζει άμεσης θεραπείας. Η γνώση των αιτιών και των συμπτωμάτων της υπογλυκαιμίας είναι ζωτικής σημασίας για την ταχεία ανταπόκριση και την πρόληψη σοβαρών συνεπειών στην υγεία. Θυμηθείτε, εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας, θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε έναν επαγγελματία υγείας.
Βιβλιογραφία:
- Marx V, Teale JD. Υπογλυκαιμία που προκαλείται από φάρμακα. Endocrinol Metab Clin North Am. 1999 Sep; 28(3):555-77.
- Daughaday WH. Υπογλυκαιμία λόγω παρανεοπλασματικής έκκρισης ινσουλινοειδούς αυξητικού παράγοντα-Ι. J Clin Endocrinol Metab. Μάιος 2007, 92(5):1616
Σχετικά με εμένα
Και μια σύντομη ιστορία για το Leet Diet
Ως χορογράφος και αεροβάτης, πάντα ενδιαφερόμουν να διατηρώ έναν υγιή τρόπο ζωής. Οι δίαιτες ήταν το χόμπι μου, αλλά ποτέ δεν τις απόλαυσα πραγματικά μέχρι που ανακάλυψα την κετογονική δίαιτα. Αφού διάβασα πολλά βιβλία για το πώς λειτουργούν τα σώματά μας και τα οφέλη μιας δίαιτας υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, αποφάσισα να το δοκιμάσω. Δεν κοίταξα ποτέ πίσω. Ο τρόπος ζωής της κετογονικής δίαιτας γρήγορα έγινε η πάθησή μου και άρχισα να πειραματίζομαι με νέες συνταγές και προγράμματα διατροφής. Αυτός ήταν ο λόγος που αποφάσισα να μοιραστώ τις γνώσεις μου με τον κόσμο και δημιούργησα το Leet Diet, μια ιστοσελίδα γεμάτη με νόστιμες συνταγές φιλικές προς την κετογονική δίαιτα και χρήσιμες συμβουλές για όσους επιθυμούν να υιοθετήσουν έναν υγιή τρόπο ζωής.
