Koliko kalorija ima votka? Poređenje različitih vrsta votke
Votka je jedno od najpopularnijih alkoholnih pića na svijetu. Mnogi ljudi se pitaju koliko kalorija ima votka i da li konzumiranje ovog alkohola može dovesti do debljanja. U ovom članku ćemo pogledati kalorijski sadržaj različitih vrsta votke i razmotriti njihov utjecaj na težinu.
Koliko kalorija ima čista votka?
Čista votka je alkohol bez aroma. U 100 ml čiste votke ima oko 220-250 kcal. Kalorična vrijednost votke zavisi uglavnom od njene jačine, odnosno sadržaja alkohola.
Aromatizirane varijante votke i kalorija
Votke sa ukusom su varijante sa dodacima ukusa, kao što su voće, začinsko bilje ili začini. Broj kalorija u aromatiziranoj votki ovisi o vrsti aditiva i može varirati. U 100 ml aromatizirane votke možete očekivati oko 190-270 kcal.
Żubrówka votka i njena kalorijska vrijednost
Votka Żubrówka jedno je od najprepoznatljivijih poljskih žestokih pića. Sadrži bizonsku travu koja mu daje karakterističan ukus. 100 ml Żubrówka votke sadrži oko 220-230 kcal.
Goji li votka? Istina ili mit?
Postoji mnogo mitova o alkoholu i debljanju. Konzumacija alkohola, uključujući i votku, može doprinijeti debljanju, ali to nije pravilo. Votka inhibira proces sagorijevanja masti u tijelu, što može dovesti do debljanja, posebno u kombinaciji s visokokaloričnim obrocima.
Poređenje kalorija alkohola: votka u odnosu na druga alkoholna pića
U poređenju sa drugim alkoholnim pićima, votka ima relativno malo kalorija. Na primjer, pivo sadrži oko 150 kcal na 330 ml, a vino oko 100 kcal na 125 ml. Međutim, vrijedi zapamtiti da je prekomjerna konzumacija alkohola uvijek povezana s rizikom od debljanja.
Goji li votka? Praktični savjeti o konzumiranju alkohola i održavanju zdrave tjelesne težine
Da biste izbjegli debljanje povezano s pijenjem votke, vrijedi zapamtiti umjerenu konzumaciju alkohola. Pokušajte izbjeći miješanje votke s visokokaloričnim pićima kao što su gazirana pića ili sok. Umjesto toga, odlučite se za niskokalorična pića poput gazirane vode s limunom. Osim toga, održavajte zdravu prehranu i redovitu fizičku aktivnost kako biste spriječili debljanje.
Sažetak
Broj kalorija u različitim vrstama votke može varirati, ali općenito votka ima relativno malo kalorija u poređenju s drugim alkoholnim pićima. Ipak, prekomjerna konzumacija votke može dovesti do debljanja, posebno u kombinaciji s nezdravim načinom života. Stoga je vrijedno voditi računa o umjerenoj konzumaciji alkohola i vođenju zdravog načina života kako biste svoju težinu održali na odgovarajućem nivou.
Bibliografija:
- Nutt, D., King, L.A., & Phillips, L.D. (2010). Šteta od droga u Velikoj Britaniji: višekriterijumska analiza odluka. The Lancet, 376(9752), 1558-1565.
- Suter, P. M. (2005). Da li je konzumiranje alkohola faktor rizika za debljanje i gojaznost? Kritički osvrti u kliničkim laboratorijskim naukama, 42(3), 197-227.
- Yeomans, M. R. (2010). Alkohol, apetit i energetski balans: da li je unos alkohola faktor rizika za gojaznost? Fiziologija i ponašanje, 100(1), 82-89.
O meni
I kratka priča o LEET DIET-u
Kao koreograf i gimnastičar na tkanini, oduvek me je zanimalo održavanje zdravog načina života. Dijete su mi bile hobi, ali nikada ih nisam zaista uživao sve dok nisam otkrio Keto dijetu. Nakon čitanja brojnih knjiga o tome kako naša tela funkcionišu i prednostima ishrane sa visokim unosom masti i malim unosom ugljenih hidrata, odlučio sam da je isprobam. Nikada se nisam osvrnuo unazad. Keto stil života brzo je postao moja strast, pa sam počeo da eksperimentišem sa novim receptima i jelovnicima. Tada sam odlučio da podelim svoje znanje sa svetom i stvorio Leet Diet, veb sajt pun ukusnih Keto-friendly recepata i korisnih saveta za sve koji žele da usvoje zdrav način života.
