Hipoglikemija: prepoznajemo uzroke i znakove
Hipoglikemija, poznata i kao nizak šećer u krvi, stanje je koje može pogoditi bilo koga. Nepravilna prehrana, intenzivna tjelovježba, pa čak i određeni lijekovi mogu dovesti do ovog opasnog stanja. Znati ovo je ključno za zaštitu našeg zdravlja.
Definicija i vrste hipoglikemije
Hipoglikemija se može manifestirati na mnogo načina, a njeni simptomi mogu varirati ovisno o tome koliko vam je nizak šećer u krvi. Početni simptomi mogu uključivati:
- Blijed izgled
- Drhtanje
- znojenje
- Glavobolja
- Glad ili mučnina
- Abnormalni ili ubrzani otkucaji srca
- Umor
- Razdražljivost ili anksioznost
- Poteškoće u koncentraciji
- Vrtoglavica ili nesvjestica
- Trnci ili utrnulost usana, jezika ili obraza
Kako se hipoglikemija pogoršava, mogu se pojaviti dodatni simptomi:
- Zbunjenost, neobično ponašanje ili poteškoće u obavljanju rutinskih zadataka
- Gubitak koordinacije
- Govori nerazgovijetno
- Poremećaji vida ili tunelski vid
- Noćne more tokom spavanja
Kod teške hipoglikemije možete doživjeti:
- Nereagira (gubitak svijesti)
- Konvulzije
Uzroci hipoglikemije
Hipoglikemija se najčešće javlja kao nuspojava lijekova koji se koriste za liječenje dijabetesa. Glavni zadatak inzulina je da dozvoli glukozi da uđe u ćelije i obezbedi potrebne gorivne ćelije. Višak glukoze se skladišti u jetri i mišićima kao glikogen. Kada nivo šećera u krvi padne, tijelo prestaje proizvoditi inzulin i drugi hormon, glukagon, signalizira jetri da razgradi uskladišteni glikogen i pusti glukozu u krvotok . Ovo održava vaš šećer u krvi normalnim sve dok ponovo ne jedete. Tijelo također ima sposobnost da proizvodi glukozu, koja se javlja uglavnom u jetri, ali i u bubrezima.
Simptomi hipoglikemije
Ako imate dijabetes, možda nećete proizvoditi inzulin (dijabetes tipa 1) ili ste manje osjetljivi na njega (dijabetes tipa 2). Kao rezultat toga, glukoza se nakuplja u krvotoku i može dostići opasno visoke razine. Da biste riješili ovaj problem, možete uzimati inzulin ili druge lijekove za snižavanje šećera u krvi. Međutim, previše inzulina ili drugih lijekova za dijabetes može uzrokovati prenizak nivo šećera u krvi, uzrokujući hipoglikemiju. Hipoglikemija se također može javiti ako jedete manje nego inače nakon uzimanja redovne doze lijekova za dijabetes, ili ako vježbate više nego inače. Hipoglikemija kod nedijabetičara je mnogo rjeđa. Može biti uzrokovan raznim faktorima kao što su:
- Lijekovi: Slučajno uzimanje tuđih oralnih lijekova za dijabetes može uzrokovati hipoglikemiju. Drugi lijekovi također mogu uzrokovati hipoglikemiju, posebno kod djece ili osoba sa zatajenjem bubrega. Primjer je kinin (Qualaquin), koji se koristi za liječenje malarije.
- Prekomjerna konzumacija alkohola: Obilno pijenje bez hrane može spriječiti jetru da otpusti glukozu iz svojih rezervi glikogena u krvotok, što može dovesti do hipoglikemije.
Kako se nositi sa hipoglikemijom
Ako primijetite simptome hipoglikemije, važno je odmah poduzeti mjere. Najlakši način da podignete šećer u krvi je konzumiranje slatkog pića ili hrane. Za teže simptome može biti potrebna medicinska pomoć. Evo nekoliko savjeta o tome kako upravljati ovim stanjem:
- Ako vam je šećer u krvi ispod 55-69 mg/dL, možete ga povećati slijedeći pravilo 15-15: pojedite 15 grama ugljikohidrata, a zatim provjerite šećer u krvi nakon 15 minuta. Ako vam je šećer u krvi i dalje prenizak, ponovite postupak.
- Primjeri namirnica koje sadrže oko 15 grama ugljikohidrata uključuju: 120 ml (1/2 šolje) soka ili obične kole, 1 kašiku šećera, meda ili sirupa.
Sažetak
Hipoglikemija je ozbiljno stanje koje zahtijeva hitno liječenje. Poznavanje uzroka i simptoma hipoglikemije je ključno za brzu reakciju i sprječavanje ozbiljnih zdravstvenih posljedica. Zapamtite, ako imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica u vezi sa nivoom šećera u krvi, uvijek se trebate obratiti zdravstvenom radniku.
Bibliografija:
- Marx V, Teale JD. Hipoglikemija uzrokovana lijekovima. Endocrinol Metab Clin North Am. 1999 Sep;28(3):555-77.
- Daughaday WH. Hipoglikemija zbog paraneoplastičnog lučenja insulinu sličnog faktora rasta-I. J Clin Endocrinol Metab. 2007. maj;92(5):1616
O meni
I kratka priča o LEET DIET-u
Kao koreograf i gimnastičar na tkanini, oduvek me je zanimalo održavanje zdravog načina života. Dijete su mi bile hobi, ali nikada ih nisam zaista uživao sve dok nisam otkrio Keto dijetu. Nakon čitanja brojnih knjiga o tome kako naša tela funkcionišu i prednostima ishrane sa visokim unosom masti i malim unosom ugljenih hidrata, odlučio sam da je isprobam. Nikada se nisam osvrnuo unazad. Keto stil života brzo je postao moja strast, pa sam počeo da eksperimentišem sa novim receptima i jelovnicima. Tada sam odlučio da podelim svoje znanje sa svetom i stvorio Leet Diet, veb sajt pun ukusnih Keto-friendly recepata i korisnih saveta za sve koji žele da usvoje zdrav način života.
