Сардэчна запрашаем на наш блог пра здаровае харчаванне!
Здаровая дыета - гэта аснова добрага самаадчування і здароўя. Правільнае харчаванне можа дапамагчы прадухіліць шмат хвароб, палепшыць нашу энергію, канцэнтрацыю і агульную якасць жыцця. На нашым блогу вы знойдзеце шмат натхнення, парад і рэцэптаў, якія дапамогуць вам увесці здаровыя харчовыя звычкі ў сваё жыццё.
Кето Дыета
Кетагенная дыета - гэта нізкавугляводная і высокатлушчавая дыета, якая дапамагае спальваць тлушч як асноўную крыніцу энергіі. Тут вы знойдзеце ўсё, што вам трэба ведаць пра прынцыпы кето, а таксама рэцэпты страў, якія не толькі здаровыя, але і смачныя.
Хлеб і булачкі
Хатні хлеб і булачкі - гэта не толькі смак, але і кантроль над інгрэдыентамі. Мы пакажам вам, як пекчы смачнае хлеб, якое не змяшчае кансервантаў і штучных дабавак, і адначасова лёгка рыхтуецца.
Торты і печыва
Ці магчымыя здаровыя дэсерты? Вядома! У гэтым раздзеле вы знойдзеце рэцэпты смачных і здаровых тартоў і печыва, якія задаволяць любога ласуна. Нашы рэцэпты дазволяць вам атрымліваць асалоду ад салодкасцей без сумлення.
Абеды
Натхняйцеся нашымі ідэямі для здаровых і насычаных абедаў, якія дадуць вам энергію на ўвесь дзень. Тут вы знойдзеце як класічныя, так і сучасныя рэцэпты, якія разнастаяць ваша штодзённае меню.
Вячэры
Лёгкая і здаровая вячэра - ключ да добрага сну. Адкрыйце для сябе нашы прапановы для смачных і пажыўных вячэр, якія не абцяжарваюць вашую стрававальную сістэму, але адначасова задаволяць голад.
Кухні свету
Падарожжы кулінарныя без выхаду з дому! Мы прадстаўляем рэцэпты з розных куткоў свету, якія дазволяць вам адкрыць новыя густы і водары. Тут вы знойдзеце стравы, натхнёныя азіяцкай, міжземнаморскай, лацінаамерыканскай кухняй і многімі іншымі.
Вегетарыянская кухня
Багацце гародніны і бабовых у нашай вегетарыянскай кухні здзівіць вас разнастайнасцю і смакам. Тут вы знойдзеце рэцэпты, поўныя вітамінаў і мінералаў, якія задаволяць не толькі вегетарыянцаў, але і кожнага, хто хоча разнастаіць сваю дыету.
Веганская кухня
Для тых, хто хоча цалкам адмовіцца ад жывёльных прадуктаў, мы падрыхтавалі багаты выбар веганскіх рэцэптаў. Смачныя і здаровыя стравы без мяса і малочных прадуктаў, якія даказваюць, што раслінная кухня можа быць не менш смачнай і насычанай.
Закускі
Здаровыя закускі для любой нагоды - для працы, на вечарыну або пасля трэніроўкі. Паглядзіце нашы рэцэпты хуткіх і пажыўных закусак, якія дадуць вам неабходную энергію і задаволяць невялікі голад.
Супы
Сагравальныя і пажыўныя супы - выдатны выбар для любой пары года. Адкрыйце рэцэпты класічных і сучасных супоў, якія палюбіць уся сям'я. Нашы супы не толькі смачныя, але і поўныя пажыўных рэчываў.
Соусы
Соус - гэта душа многіх страў. Даведайцеся, як прыгатаваць здаровыя соусы, якія ўзбагацяць смак вашых страў. Тут вы знойдзеце рэцэпты соусаў для салатаў, мяса, макароны і іншых страў, усе з натуральных інгрэдыентаў.
Салаты
Свежыя і хрумсткія салаты, поўныя вітамінаў - ідэальны выбар для лёгкага прыёму ежы. Пераканайцеся, што салаты могуць быць не толькі здаровымі, але і выключна смачнымі. Нашы рэцэпты задаволяць нават самых патрабавальных.
Напоі і кактэйлі
Здаровыя напоі і кактэйлі, якія асвяжаюць і надаюць энергію. Тут вы знойдзеце рэцэпты смузі, кактэйляў, гарбаты і здаровых напояў, якія з'яўляюцца выдатным дапаўненнем да здаровай дыеты і выдатным спосабам наваднення арганізма.
Ніжэй вы знойдзеце спіс смачных рэцэптаў:
Пра мяне
І кароткая гісторыя LEET DIET
Як харэаграф і аэралгімнастка, я заўсёды цікавілася падтрымкай здаровага спосабу жыцьця. Дыеты былі маім хобі, але я ніколі сапраўды не насалоджваўся імі, пакуль не адкрыў дыету кета. Пасля прачытання шматлікіх кніг пра працу нашага арганізму і перавагі высокая жыраў, нізкакарбонавай дыеты я прыняў рашэнне паспрабаваць гэта. Я ніколі не паглядзеў назад. Кета-стыль жыцьця хутка стаў маёй пашукай, і я пачаў экспер
