كم عدد السعرات الحرارية في الفودكا؟ مقارنة بين أنواع مختلفة من الفودكا

الفودكا هي واحدة من أشهر المشروبات الكحولية في العالم. يتساءل الكثير من الناس عن عدد السعرات الحرارية الموجودة في الفودكا وما إذا كان تناول هذا الكحول يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن. في هذه المقالة ، سنلقي نظرة على محتوى السعرات الحرارية لأنواع مختلفة من الفودكا ونناقش تأثيرها على الوزن.

نقوم بإعداد خطط غذائية تساعدك في تحقيق أهدافك

تتم تصميم خططنا حسب احتياجاتك، لذا لا داعي للقلق بشأن التفاصيل. كل ما عليك فعله هو التحضير والأكل والتمتع بالطعام الصحي واللذيذ الذي نقترحه.

أنشئ خطة غذائية لي

كم عدد السعرات الحرارية في الفودكا النقية؟

الفودكا النقية عبارة عن كحول بدون منكهات. يوجد حوالي 220-250 سعرة حرارية في 100 مل من الفودكا النقية. تعتمد القيمة الحرارية للفودكا بشكل أساسي على قوتها ، أي محتوى الكحول.

أنواع الفودكا المنكهة والسعرات الحرارية

الفودكا المنكهة هي أنواع مختلفة مع إضافات نكهة ، مثل الفواكه أو الأعشاب أو التوابل. يعتمد عدد السعرات الحرارية في الفودكا المنكهة على نوع المادة المضافة وقد يختلف. في 100 مل من الفودكا المنكهة ، يمكنك توقع حوالي 190-270 سعرة حرارية.

نقوم بإعداد خطط غذائية تساعدك في تحقيق أهدافك

تتم تصميم خططنا حسب احتياجاتك، لذا لا داعي للقلق بشأن التفاصيل. كل ما عليك فعله هو التحضير والأكل والتمتع بالطعام الصحي واللذيذ الذي نقترحه.

أنشئ خطة غذائية لي

Żubrówka vodka وقيمته الحرارية

Żubrówka vodka هي واحدة من أكثر المشروبات الروحية البولندية شهرة. يحتوي على عشب البيسون مما يضفي عليه طعم مميز. يحتوي 100 مل من فودكا Żubrówka على حوالي 220-230 سعرة حرارية.

هل الفودكا تسمين؟ حقيقة أم خرافة؟

هناك العديد من الأساطير حول الكحول وزيادة الوزن. يمكن أن يساهم استهلاك الكحول ، بما في ذلك الفودكا ، في زيادة الوزن ، لكنها ليست القاعدة. يمنع الفودكا عملية حرق الدهون في الجسم ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن ، خاصة عندما يقترن بوجبات عالية السعرات الحرارية.

مقارنة سعرات الكحول: الفودكا مقابل المشروبات الكحولية الأخرى

بالمقارنة مع المشروبات الكحولية الأخرى ، فإن الفودكا منخفضة نسبيًا في السعرات الحرارية. على سبيل المثال ، تحتوي البيرة على حوالي 150 سعرة حرارية لكل 330 مل ، والنبيذ يحتوي على حوالي 100 سعرة حرارية لكل 125 مل. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن الإفراط في تناول الكحول يرتبط دائمًا بخطر زيادة الوزن.

نقوم بإعداد خطط غذائية تساعدك في تحقيق أهدافك

تتم تصميم خططنا حسب احتياجاتك، لذا لا داعي للقلق بشأن التفاصيل. كل ما عليك فعله هو التحضير والأكل والتمتع بالطعام الصحي واللذيذ الذي نقترحه.

أنشئ خطة غذائية لي

هل الفودكا تسمين؟ نصائح عملية بشأن استهلاك الكحول والحفاظ على وزن صحي

لتجنب زيادة الوزن المرتبطة بشرب الفودكا ، يجدر بنا أن نتذكر تناول الكحول باعتدال. حاول تجنب خلط الفودكا مع المشروبات عالية السعرات مثل الصودا أو العصير. بدلاً من ذلك ، اختر المشروبات منخفضة السعرات الحرارية مثل الماء الفوار مع الليمون. بالإضافة إلى ذلك ، حافظ على نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام لمنع زيادة الوزن.

ملخص

يمكن أن يختلف عدد السعرات الحرارية في أنواع مختلفة من الفودكا ، ولكن بشكل عام ، الفودكا منخفضة نسبيًا في السعرات الحرارية مقارنة بالمشروبات الكحولية الأخرى. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للفودكا إلى زيادة الوزن ، خاصة عندما يقترن بنمط حياة غير صحي. لذلك ، يجدر الاهتمام بتناول الكحول باعتدال واتباع أسلوب حياة صحي للحفاظ على وزنك عند مستوى مناسب.

فهرس:

• نوت ، دي ، كينغ ، لوس أنجلوس ، وفيليبس ، إل دي (2010). أضرار المخدرات في المملكة المتحدة: تحليل قرار متعدد المعايير. لانسيت، 376 (9752) ، 1558-1565.
• سوتر ، ب.م (2005). هل استهلاك الكحول عامل خطر لزيادة الوزن والسمنة؟ المراجعات النقدية في علوم المختبرات السريرية ، 42 (3) ، 197-227.
• يومانس ، م.ر. (2010). الكحول والشهية وتوازن الطاقة: هل تناول الكحول عامل خطورة للإصابة بالسمنة؟ علم وظائف الأعضاء والسلوك ، 100 (1) ، 82-89.

نقوم بإعداد خطط غذائية تساعدك في تحقيق أهدافك

تتم تصميم خططنا حسب احتياجاتك، لذا لا داعي للقلق بشأن التفاصيل. كل ما عليك فعله هو التحضير والأكل والتمتع بالطعام الصحي واللذيذ الذي نقترحه.

أنشئ خطة غذائية لي

حولي
وقصة قصيرة عن LEET DIET

ككوريغرافية وراقصة جمباز جوي، كنت دائمًا مهتمة بالحفاظ على نمط حياة صحي. كانت الحميات الغذائية هوايتي، ولكنني لم أستمتع حقًا بها حتى اكتشفت حمية الكيتو. بعد قراءة العديد من الكتب حول كيفية عمل أجسامنا وفوائد النظام الغذائي الغني بالدهون والفقير بالكربوهيدرات، قررت أن أجربها. لم أنظر إلى الوراء. أصبحت نمط حياة الكيتو شغفي بسرعة، وبدأت أجرب وصفات وخطط وجبات جديدة. في تلك اللحظة، قررت أن أشارك معرفتي مع العالم الخارج وأنشئت Leet Diet، موقعًا مليئًا بوصفات الكيتو اللذيذة ونصائح مفيدة لأي شخص يسعى لاعتماد نمط حياة صحي.