Hipoglisemi: Sebepleri ve belirtileri tanıyoruz
Düşük kan şekeri olarak da bilinen hipoglisemi, herkesi etkileyebilen bir durumdur. Yanlış beslenme, yoğun egzersiz ve hatta bazı ilaçlar bu tehlikeli duruma yol açabilir. Bunu bilmek sağlığımızı korumak için çok önemlidir.
Hipoglisemi tanımı ve türleri
Hipoglisemi kendini birçok şekilde gösterebilir ve semptomları kan şekerinizin ne kadar düşük olduğuna bağlı olarak değişebilir. İlk belirtiler şunları içerebilir:
- Soluk görünüm
- titriyor
- terlemek
- Baş ağrısı
- Açlık veya mide bulantısı
- Anormal veya hızlandırılmış kalp atışı
- Yorgunluk
- Sinirlilik veya kaygı
- Konsantrasyon zorluğu
- Baş dönmesi veya bayılma
- Dudaklarda, dilde veya yanakta karıncalanma veya uyuşma
Hipoglisemi kötüleştikçe ek semptomlar ortaya çıkabilir:
- Karışıklık, olağandışı davranış veya rutin görevleri yerine getirmede zorluk
- koordinasyon kaybı
- geveleyerek konuş
- Görme bozuklukları veya tünel görüşü
- Uyurken kabuslar
Şiddetli hipoglisemide şunları yaşayabilirsiniz:
- Tepkisiz (bilinç kaybı)
- konvülsiyonlar
hipoglisemi nedenleri
Hipoglisemi çoğunlukla diyabet tedavisinde kullanılan ilaçların bir yan etkisi olarak ortaya çıkar. İnsülinin asıl görevi glikozun hücrelere girmesini sağlamak ve yakıt hücrelerinin ihtiyacını sağlamaktır. Fazla glikoz, karaciğerde ve kaslarda glikojen olarak depolanır. Kan şekeri seviyeleri düştüğünde, vücut insülin üretmeyi bırakır ve başka bir hormon olan glukagon, karaciğere depolanmış glikojeni parçalaması ve glikozu kan dolaşımına salması için sinyal gönderir. Bu, tekrar yiyene kadar kan şekerinizi normal tutar. Vücut ayrıca, esas olarak karaciğerde ve aynı zamanda böbreklerde de oluşan glikoz üretme yeteneğine de sahiptir.
hipoglisemi belirtileri
Diyabetiniz varsa, insülin üretemeyebilirsiniz (tip 1 diyabet) veya insüline karşı daha az duyarlı olabilirsiniz (tip 2 diyabet). Sonuç olarak, kan dolaşımında glikoz birikir ve tehlikeli derecede yüksek seviyelere ulaşabilir. Bu sorunu düzeltmek için insülin veya diğer kan şekerini düşürücü ilaçlar alabilirsiniz. Bununla birlikte, çok fazla insülin veya diğer diyabet ilaçları kan şekeri seviyelerinin çok düşmesine neden olarak hipoglisemiye neden olabilir. Normal dozda diyabet ilacınızı aldıktan sonra normalden daha az yerseniz veya normalden daha fazla egzersiz yaparsanız da hipoglisemi oluşabilir. Diyabetik olmayan kişilerde hipoglisemi çok daha az görülür. Aşağıdakiler gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir:
- İlaçlar: Yanlışlıkla başka birinin oral diyabet ilaçlarını almak hipoglisemiye neden olabilir. Diğer ilaçlar da özellikle çocuklarda veya böbrek yetmezliği olan kişilerde hipoglisemiye neden olabilir . Bir örnek, sıtmayı tedavi etmek için kullanılan kinindir (Qualaquin).
- Aşırı alkol tüketimi: Yiyecek olmadan aşırı alkol tüketimi, karaciğerin glikojen rezervlerinden kan dolaşımına glikoz salmasını önleyebilir ve bu da hipoglisemiye yol açabilir.
Hipoglisemi ile nasıl başa çıkılır?
Hipoglisemi belirtileri fark ederseniz, hemen harekete geçmeniz önemlidir. Kan şekerinizi yükseltmenin en kolay yolu tatlı bir içecek veya yiyecek tüketmektir. Daha ciddi semptomlar için tıbbi müdahale gerekli olabilir. İşte bu durumun nasıl yönetileceğine dair bazı ipuçları:
- Kan şekeriniz 55-69 mg/dL'nin altındaysa 15-15 kuralı izlenerek yükseltilebilir: 15 gram karbonhidrat yiyin, 15 dakika sonra kan şekerinizi kontrol edin. Kan şekeriniz hala çok düşükse, işlemi tekrarlayın .
- Yaklaşık 15 gram karbonhidrat içeren yiyeceklere örnek olarak şunlar verilebilir: 120 ml (1/2 bardak) meyve suyu veya sade kola, 1 yemek kaşığı şeker, bal veya şurup.
Özet
Hipoglisemi acil tedavi gerektiren ciddi bir durumdur. Hipogliseminin nedenleri ve semptomları hakkında bilgi, hızla müdahale etmek ve ciddi sağlık sonuçlarını önlemek için çok önemlidir. Unutmayın, kan şekeri seviyenizle ilgili herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa, her zaman bir sağlık uzmanına danışmalısınız.
Kaynakça:
- Marx V, Teale JD. İlaca bağlı hipoglisemi. Endokrinol Metab Clin Kuzey Am. 1999 Eylül;28(3):555-77.
- Daughaday WH. İnsülin benzeri büyüme faktörü-I'in paraneoplastik salgılanmasına bağlı hipoglisemi. J Clin Endocrinol Metab. 2007 Mayıs;92(5):1616
Hakkımda
Ve LEET DIET hakkında kısa bir hikaye
Bir koreograf ve havada jimnastik yapan biri olarak, her zaman sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmeye ilgi duydum. Diyetler hobim olmuştu, ancak Keto diyetini keşfedene kadar gerçekten keyif almadım. Vücutlarımızın nasıl çalıştığını ve yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı bir diyetin faydalarını anlatan birçok kitap okuduktan sonra, denemeye karar verdim. Asla geri dönmedim. Keto yaşam tarzı hızla tutkum haline geldi ve yeni tarifler ve yemek planlarıyla deney yapmaya başladım. İşte o zaman dünyayla bilgimi paylaşmaya ve herkesin sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek isteyenler için yardımcı ipuçları ve lezzetli Keto dostu tariflerle dolu bir web sitesi olan Leet Diet'i oluşturmaya karar verdim.
