Колко калории има водката? Сравнение между различни видове водка
Водката е една от най-популярните алкохолни напитки в света. Много хора се чудят колко калории има водката и дали консумацията на този алкохол може да доведе до наддаване на тегло. В тази статия ще разгледаме калоричното съдържание на различните видове водка и ще обсъдим нейното влияние върху теглото.
Колко калории има в чистата водка?
Чистата водка е алкохол без аромати. В 100 мл чиста водка има около 220-250 ккал. Калоричността на водката зависи главно от нейната сила, т.е. алкохолното съдържание.
Овкусени варианти на водка и калории
Ароматизираните водки са варианти с ароматични добавки, като плодове, билки или подправки. Броят на калориите в ароматизираната водка зависи от вида на добавката и може да варира. В 100 ml ароматизирана водка можете да очаквате около 190-270 kcal.
Водка Żubrówka и нейната калоричност
Водката Żubrówka е една от най-разпознаваемите полски спиртни напитки. Съдържа бизонова трева, която му придава отличителен вкус. 100 ml водка Żubrówka съдържа около 220-230 kcal.
Угоява ли водката? Истина или мит?
Има много митове за алкохола и напълняването. Консумацията на алкохол, включително водка, може да допринесе за наддаване на тегло, но не е правило. Водката потиска процеса на изгаряне на мазнини в тялото, което може да доведе до наддаване на тегло, особено когато се комбинира с висококалорични ястия.
Сравнение на калориите на алкохол: водка срещу други алкохолни напитки
В сравнение с други алкохолни напитки, водката е сравнително нискокалорична. Така например бирата съдържа около 150 kcal на 330 ml, а виното около 100 kcal на 125 ml. Въпреки това си струва да запомните, че прекомерната консумация на алкохол винаги е свързана с риск от напълняване.
Угоява ли водката? Практически съвети за консумация на алкохол и поддържане на здравословно телесно тегло
За да избегнете увеличаване на теглото, свързано с пиенето на водка, си струва да помните за умерената консумация на алкохол. Опитайте се да избягвате смесването на водка с висококалорични напитки като сода или сок. Вместо това изберете нискокалорични напитки като газирана вода с лимон. Освен това поддържайте здравословна диета и редовна физическа активност, за да предотвратите наддаване на тегло.
Резюме
Броят на калориите в различните видове водка може да варира, но като цяло водката е с относително ниско съдържание на калории в сравнение с други алкохолни напитки. Все пак, прекомерната консумация на водка може да доведе до наддаване на тегло, особено когато се комбинира с нездравословен начин на живот. Затова си струва да се грижите за умерената консумация на алкохол и да водите здравословен начин на живот, за да поддържате теглото си на подходящо ниво.
Библиография:
- Nutt, D., King, L.A., & Phillips, L.D. (2010). Вреди от наркотиците в Обединеното кралство: многокритериален анализ на решения. The Lancet, 376 (9752), 1558-1565.
- Suter, PM (2005). Рисков фактор ли е консумацията на алкохол за наддаване на тегло и затлъстяване? Критични прегледи в клиничните лабораторни науки, 42 (3), 197-227.
- Йоманс, М. Р. (2010). Алкохол, апетит и енергиен баланс: приемът на алкохол рисков фактор ли е за затлъстяването? Физиология и поведение, 100 (1), 82-89.
За мен
И кратка история за LEET DIET
Като хореограф и въздушен гимнаст, винаги съм била заинтересована от поддържането на здравословен начин на живот. Диетите бяха хоби за мен, но никога наистина не се наслаждавах на тях, докато не открих кето диетата. След като прочетох множество книги за това как работи нашето тяло и ползите от диета, богата на мазнини и ниска на въглехидрати, реших да я опитам. Никога не съжалявах. Кето начинът на живот бързо стана моята страст и започнах да експериментирам с нови рецепти и меню планове. Това е когато реших да споделя знанията си със света и създадох Leet Diet, уебсайт пълен с вкусни рецепти, подходящи за кето диета, и полезни съвети за всеки, който търси да приеме здравословен начин на живот.
