Колькі калорый у гарэлцы? Параўнанне розных відаў гарэлкі
Гарэлка - адзін з самых папулярных алкагольных напояў у свеце. Многіх цікавіць пытанне аб тым, колькі калорый гарэлка і ці можа ўжыванне гэтага алкаголю прывесці да павелічэння вагі. У гэтым артыкуле мы разгледзім каларыйнасць розных відаў гарэлкі і абмяркуем яе ўплыў на вагу.
Колькі калорый у чыстай гарэлцы?
Чыстая гарэлка - гэта спірт без араматызатараў. У 100 мл чыстай гарэлкі змяшчаецца каля 220-250 ккал. Каларыйнасць гарэлкі залежыць галоўным чынам ад яе крэпасці, то ёсць утрымання спірту.
Араматызаваныя варыянты гарэлкі і калорый
Араматызаваныя гарэлкі - гэта варыянты з смакавымі дадаткамі, такімі як садавіна, травы або спецыі. Колькасць калорый у араматызаванай гарэлцы залежыць ад выгляду дабаўкі і можа адрознівацца. У 100 мл араматызаванай гарэлкі можна разлічваць каля 190-270 ккал.
Гарэлка «Жуброўка» і яе каларыйнасць
Гарэлка Żubrówka - адзін з самых вядомых польскіх спіртных напояў. Ён змяшчае зубровую траву, якая надае яму своеасаблівы водар. У 100 мл гарэлкі «Жуброўка» змяшчаецца каля 220-230 ккал.
Гарэлка тлусцее? Праўда ці міф?
Пра алкаголь і набор вагі існуе мноства міфаў. Ужыванне алкаголю, у тым ліку гарэлкі, можа спрыяць павелічэнню вагі, але гэта не правіла. Гарэлка тармозіць працэс спальвання тлушчу ў арганізме, што можа прывесці да павелічэння вагі, асабліва ў спалучэнні з каларыйнымі стравамі.
Параўнанне каларыйнасці алкаголю: гарэлка супраць іншых алкагольных напояў
У параўнанні з іншымі алкагольнымі напоямі гарэлка адрозніваецца адносна нізкай каларыйнасцю. Напрыклад, піва змяшчае каля 150 ккал на 330 мл, а віно - каля 100 ккал на 125 мл. Аднак варта памятаць, што празмернае ўжыванне алкаголю заўсёды звязана з рызыкай набору вагі.
Гарэлка тлусцее? Практычныя парады па ўжыванні алкаголю і падтрыманню здаровай масы цела
Каб пазбегнуць набору вагі, звязанага з ужываннем гарэлкі, варта памятаць аб умераным ўжыванні алкаголю. Старайцеся пазбягаць змешвання гарэлкі з каларыйнымі напоямі, такімі як газіроўка або сок. Замест гэтага выбірайце нізкакаларыйныя напоі, такія як газаваная вада з лімонам. Акрамя таго, падтрымлівайце здаровае харчаванне і рэгулярныя фізічныя нагрузкі, каб прадухіліць павелічэнне вагі.
Рэзюмэ
Колькасць калорый у розных відах гарэлкі можа адрознівацца, але ў цэлым гарэлка адносна нізкакаларыйная ў параўнанні з іншымі алкагольнымі напоямі. Тым не менш празмернае ўжыванне гарэлкі можа прывесці да павелічэння вагі, асабліва ў спалучэнні з нездаровым ладам жыцця. Таму варта сачыць за ўмераным ужываннем алкаголю і весці здаровы лад жыцця, каб падтрымліваць сваю вагу на належным узроўні.
Бібліяграфія:
- Нат, Д., Кінг, Л.А., і Філіпс, Л.Д. (2010). Шкода наркотыкаў у Вялікабрытаніі: шматкрытэрыяльны аналіз рашэнняў. Lancet, 376 (9752), 1558-1565.
- Сутэр, П. М. (2005). Ці з'яўляецца ўжыванне алкаголю фактарам рызыкі павелічэння вагі і атлусцення? Крытычныя агляды ў галіне клінічных лабараторных навук, 42 (3), 197-227.
- Йоманс, М. Р. (2010). Алкаголь, апетыт і энергетычны баланс: ці з'яўляецца ўжыванне алкаголю фактарам рызыкі атлусцення? Фізіялогія і паводзіны, 100 (1), 82-89.
Пра мяне
І кароткая гісторыя LEET DIET
Як харэаграф і аэралгімнастка, я заўсёды цікавілася падтрымкай здаровага спосабу жыцьця. Дыеты былі маім хобі, але я ніколі сапраўды не насалоджваўся імі, пакуль не адкрыў дыету кета. Пасля прачытання шматлікіх кніг пра працу нашага арганізму і перавагі высокая жыраў, нізкакарбонавай дыеты я прыняў рашэнне паспрабаваць гэта. Я ніколі не паглядзеў назад. Кета-стыль жыцьця хутка стаў маёй пашукай, і я пачаў экспер
