وصفة بوريتو

إذا كنت من محبي المطبخ المكسيكي ، فعليك أن تحاول إعداد بوريتو لذيذ! هذا الطبق ، الذي يتكون من التورتيلا العطرية والفاصوليا واللحوم المفرومة والخضروات ، مثالي للغداء أو العشاء. بوريتو هو طبق اكتسب شعبية هائلة حول العالم بفضل مذاقه الفريد وسهولة تحضيره. في هذه المقالة ، سنوضح لك خطوة بخطوة كيفية تحضير هذا الطبق والمكونات التي ستحتاجها.

وصفة بوريتو
نقوم بإعداد خطط غذائية تساعدك في تحقيق أهدافك
تتم تصميم خططنا حسب احتياجاتك، لذا لا داعي للقلق بشأن التفاصيل. كل ما عليك فعله هو التحضير والأكل والتمتع بالطعام الصحي واللذيذ الذي نقترحه.
Application preview

مكونات:

  • 4 تورتيلا قمح
  • 500 جرام لحم مفروم
  • 1 علبة فاصوليا حمراء
  • 1 علبة ذرة
  • 1 بصلة
  • 1 فلفل أحمر
  • 1 ملعقة كبيرة توابل تاكو
  • الملح والفلفل حسب الذوق
  • جواكامولي وصلصة الطماطم للتقديم

تعليمات:

  1. يقلى اللحم المفروم في مقلاة حتى يصبح لونه بنياً جيداً. يضاف البصل المفروم والفلفل. تقلى حتى تنضج الخضار.
  2. نضيف الفول والذرة إلى اللحم. امزج كل شيء جيدًا.
  3. يتبل الطبق ببهارات التاكو والملح والفلفل حسب الرغبة.
  4. في مقلاة جافة ، اقلي التورتيلا لمدة 30 ثانية على كل جانب.
  5. ضعي جزءًا من الحشوة على كل تورتيلا ولفيها.
  6. قدمي البوريتو مع صلصة الطماطم والجواكامولي.

وصفة بوريتو هي الاختيار المثالي لكل من يحب المطبخ المكسيكي. التورتيلا اللذيذة ، المحشوة باللحم المفروم العطري والفاصوليا والذرة ، هي اقتراح لتناول طعام الغداء أو العشاء أو وجبة خفيفة. ستجد في مقالتنا خطوة بخطوة كيفية تحضير هذا الطبق والمكونات التي ستحتاجها. لا تتردد وجربها بنفسك!

وقت التحضير: 15 min

وقت الطهي: 20 min

العناصر الغذائية الرئيسية على 100 جرام

السعرات الحرارية: 1,165 kcal

الكربوهيدرات: 134 g

البروتين: 56 g

الدهون: 45 g

نقوم بإعداد خطط غذائية تساعدك في تحقيق أهدافك
تتم تصميم خططنا حسب احتياجاتك، لذا لا داعي للقلق بشأن التفاصيل. كل ما عليك فعله هو التحضير والأكل والتمتع بالطعام الصحي واللذيذ الذي نقترحه.
Application preview

حولي
وقصة قصيرة عن LEET DIET

ككوريغرافية وراقصة جمباز جوي، كنت دائمًا مهتمة بالحفاظ على نمط حياة صحي. كانت الحميات الغذائية هوايتي، ولكنني لم أستمتع حقًا بها حتى اكتشفت حمية الكيتو. بعد قراءة العديد من الكتب حول كيفية عمل أجسامنا وفوائد النظام الغذائي الغني بالدهون والفقير بالكربوهيدرات، قررت أن أجربها. لم أنظر إلى الوراء. أصبحت نمط حياة الكيتو شغفي بسرعة، وبدأت أجرب وصفات وخطط وجبات جديدة. في تلك اللحظة، قررت أن أشارك معرفتي مع العالم الخارج وأنشئت Leet Diet، موقعًا مليئًا بوصفات الكيتو اللذيذة ونصائح مفيدة لأي شخص يسعى لاعتماد نمط حياة صحي.

Picture of me as ballerina and aerial artist