Рецепт кето фокачча

Этот рецепт кето-фокаччи — отличный вариант для людей, соблюдающих кетогенную диету, которые хотят насладиться вкусом итальянского хлеба, избегая при этом углеводов. Эта вкусная и полезная закуска приготовлена из миндальной муки и семян чиа, которые содержат ценные питательные вещества, такие как белок и полезные жиры. Добавление ароматного орегано, чеснока и оливок придает фокачче неповторимый вкус, а свежие листья розмарина придают дополнительную глубину. Это простой рецепт, который можно приготовить всего за несколько шагов, а в результате получается золотистая и ароматная фокачча, идеально подходящая для подачи в качестве закуски или дополнения к вашим любимым блюдам. Теперь вы можете наслаждаться вкусом итальянской кухни без лишнего потребления углеводов.

Мы создаем планы питания, которые помогают вам достичь ваших целей

Наши планы адаптированы к вашим потребностям, поэтому вам не нужно беспокоиться о деталях. Вам просто нужно приготовить, есть и наслаждаться здоровой и вкусной пищей, которую мы предлагаем.

Создайте диету для меня

Ингредиенты:

• 1 ½ стакана миндальной муки
• ¼ стакана семян чиа
• ¼ стакана оливкового масла первого холодного отжима
• 4 яйца
• 1 чайная ложка разрыхлителя
• 1 чайная ложка морской соли
• 1 чайная ложка сушеного орегано
• ½ чайной ложки чесночного порошка (по желанию)
• Ломтики черных оливок (по желанию)
• Несколько листьев свежего розмарина (по желанию)

Инструкции:

1. Перед началом приготовления разогрейте духовку до 180 градусов Цельсия. Подготовьте прямоугольный противень, смажьте его небольшим количеством оливкового масла или застелите бумагой для выпечки.
2. В большой миске смешайте миндальную муку, семена чиа, разрыхлитель, морскую соль, сушеный орегано и чесночный порошок (если используете). Тщательно перемешайте ингредиенты, чтобы они соединились друг с другом.
3. Добавьте в сухую смесь яйца и оливковое масло. Хорошо перемешайте до образования однородного теста. Можно использовать миксер или смешать вручную.
4. Переложите тесто на подготовленный противень. Равномерно распределите их, пока они не покроют всю поверхность.
5. Вы можете положить ломтики черных оливок и свежие листья розмарина поверх фокаччи для дополнительного вкуса.
6. Ставим противень в разогретую до 180 градусов духовку. Выпекайте около 20-25 минут или пока фокачча не станет золотисто-коричневой и податливой на ощупь.
7. После выпечки достать фокаччу из духовки и остудить на решетке.
8. Когда фокачча полностью остынет, нарежьте ее квадратными или прямоугольными кусочками и подавайте в качестве полезной закуски или в качестве дополнения к основным блюдам.
9. Наслаждайтесь вкусной кето фокаччей!
10. Помните, что кетогенная диета варьируется в зависимости от потребностей и целей каждого человека. Всегда консультируйтесь с врачом или диетологом перед началом новой диеты.

Краткое содержание

Этот рецепт кето-фокаччи — отличный вариант для людей, соблюдающих кетогенную диету, которые хотят насладиться вкусом итальянского хлеба, избегая при этом углеводов. Эта вкусная и полезная закуска приготовлена из миндальной муки и семян чиа, которые содержат ценные питательные вещества, такие как белок и полезные жиры. Добавление ароматного орегано, чеснока и оливок придает фокачче неповторимый вкус, а свежие листья розмарина придают дополнительную глубину. Это простой рецепт, который можно приготовить всего за несколько шагов, а в результате получается золотистая и ароматная фокачча, идеально подходящая для подачи в качестве закуски или дополнения к вашим любимым блюдам. Теперь вы можете наслаждаться вкусом итальянской кухни без лишнего потребления углеводов.

Мы создаем планы питания, которые помогают вам достичь ваших целей

Наши планы адаптированы к вашим потребностям, поэтому вам не нужно беспокоиться о деталях. Вам просто нужно приготовить, есть и наслаждаться здоровой и вкусной пищей, которую мы предлагаем.

Создайте диету для меня

Обо мне
И краткая история о Leet Diet

Как хореограф и аэробный гимнаст, меня всегда интересовало поддержание здорового образа жизни. Диеты были моим хобби, но я никогда не наслаждалась ими, пока не открыла для себя кето-диету. Прочитав множество книг о работе нашего организма и преимуществах высокожировой, низкоуглеводной диеты, я решила попробовать ее. И я не пожалела. Кето-образ жизни быстро стал моим увлечением, и я начала экспериментировать с новыми рецептами и планами питания. Именно тогда я решила поделиться своими знаниями с миром и создала Leet Diet - веб-сайт, полный вкусных рецептов, дружественных к кето, и полезных советов для всех, кто хочет принять здоровый образ жизни.