Sıkça Sorulan Sorular

• Ne için ödeme yapıyorum?

  Ödeme yaparak kişiselleştirilmiş dijital ketogenik tariflere ve bir alışveriş listesine erişim hakkı kazanırsınız. Tüm tarifler yemekleri nasıl pişireceğinize, malzemelerin listesine ve makro bilgilerine içermektedir.

• Keto diyetinde neler içebilirim?

  Ketogenik bir diyetle en iyi içeceğin yüksek mineral içeren su olduğu kabul edilir. Ayrıca şunlar da serbesttir: şekersiz siyah kahve ve çay, tuzsuz içecekler ve turşulu sebzelerden elde edilen meyve suları.

• Tarifteki malzemeleri takip etmek zorunda mıyım?

  Hayır, alternatif malzemeler kullanabilirsiniz. Ancak, hedeflerinize ulaşmak için mümkün olduğunca benzer besin değerlerine sahip ürünleri kullanmaya özen göstermenizi öneririz.

• Nasıl tatlandırabilirim?

  En iyi şekilde eritritol veya ksilitol kullanabilirsiniz.

• Diyet menüsünü nasıl okurum?

  Menü, günlük olarak tüketmeniz gereken yemekleri gösterir. Hangi sırayla, hangi zamanda ve kaç öğün olarak yiyebileceğinize siz karar verirsiniz. Örneğin, günde 2öğün yemek isterseniz, seçtiğiniz yemekleri birleştirin ve bir öğün olarak tüketin.

• Yemekleri değiştirebilir miyim?

  Önerilen yemekten memnun değilseniz veya bir nedenle onu hazırlayamıyorsanız, "Tarifi değiştir" düğmesini kullanabilirsiniz.

• Hangi baharatları kullanabilirim?

  Yemekleri istediğiniz gibi baharatlayabilirsiniz. Tariflerde yer alan baharatlar ve mutfağınızda bulunması gereken baharatlar: biber, tuz (günlük olarak en fazla 10 g), provencal otlar, fesleğen, defne yaprağı, biberiye, tarçın, zencefil, köri, granüle sarımsak, kurutulmuş soğan, kişniş, acı biber, tatlı, acı ve tütsülenmiş biberler.

• Alkol tüketebilir miyim?

  Ketogenik diyet sırasında alkol önerilmez. Ketozis durumunda olan kişiler alkol toleransında önemli bir azalma hissederler. Bunun için çoğu alkollü içki veya içecek basit karbonhidratlar içerir. Ancak, karbonhidrat içermeyen sembolik miktarda alkol tüketebilirsiniz. Bu tür içecekler arasında votka, tekila, viski ve brendi bulunur.

• Diyete başlamadan önce hangi testleri yaptırmalıyım?

  Yapmanız gereken temel testler morfoloji, açlık kan şekeri, lipid profili, elektrolitler ve D vitamini düzeyleridir. Bununla birlikte, sağlık durumunuzla ilgili herhangi bir şüpheniz varsa, mutlaka bir doktora danışın.

• Diyete her zaman erişimim olacak mı?

  Diyetin erişimi, yalnızca abonelik süresi boyunca sağlanır. Bu, diyetin başlama günündeki ölçümlere dayanılarak hazırlandığından kaynaklanmaktadır. Başka bir sürede kullanılırsa sağlıksız olabilir.

• Plan üzerinde kilo veremiyorum - neden?

  Kilo veremediğiniz birçok neden olabilir, bu yüzden kesin bir yanıt vermek zordur. Planı takip ettiğinizden emin olun - arada bir yapacağınız bile olsa masum hileler sonuçları etkileyebilir. Bu, sodadaki gibi şekerli içecekleri de içerir. Yedeklerden fazla miktarda kullanıyorsanız, besin değerlerine daha dikkatli bir şekilde bakın. Benzer olduklarını düşünebilirsiniz, ancak emin olmanız gereken nokta budur. Yukarıdakilerin hiçbiri geçerli değilse, bir doktorla danışmayı düşünün - farkında olmadığınız bazı sağlık sorunları olabilir.

• Planımı almadım. Ne yapmalıyım?

  Diyetinizi 24 saat içinde almadıysanız, lütfen leetdiet.com@gmail.com adresinden bize ulaşın.