Vanliga frågor

• Vad betalar jag för?

  Du betalar för tillgång till dina digitala personliga ketogena recept och en inköpslista. Alla recept inkluderar instruktioner om hur man tillagar måltiderna, en lista över ingredienser och deras näringsinformation.

• Vad kan jag dricka på keto?

  På en ketogen diet är det bäst att dricka väl mineraliserat vatten. Även tillåtet: svart kaffe och te utan socker, drycker av typen "0" och juicer från inlagda grönsaker.

• Måste jag hålla mig till receptens ingredienser?

  Nej, du kan använda ersättningar. Vi uppmuntrar dig dock att vara uppmärksam på deras näringsvärden för att nå dina mål – försök att använda produkter med så liknande värden som möjligt.

• Hur sötar man?

  Erytritol eller xylitol fungerar bäst.

• Hur läser man dietmenyn?

  Menyn visar de rätter du måste äta under dagen. Det beror på dig i vilken ordning, vid vilken tidpunkt och hur många måltider du väljer att kombinera till en måltid. Till exempel, om du vill äta 2 måltider om dagen, kombinera de valda rätterna och ät dem som en enda måltid.

• Kan jag ersätta måltider?

  Om du inte är nöjd med det föreslagna receptet eller av någon anledning inte kan laga det, använd knappen "Byt ut recept".

• Vilka kryddor kan jag använda?

  Du kan krydda rätterna som du vill. Kryddor som förekommer i recepten och som är bra att ha i köket inkluderar: peppar, salt (upp till 10 g per dag), provensalska örter, basilika, lagerblad, rosmarin, kanel, ingefära, curry, vitlök ipulverform, torkad lök, koriander, chili, söt, het och rökt paprika.

• Kan jag dricka alkohol?

  Alkohol rekommenderas inte under en ketogen diet. Personer i ketos upplever en betydande minskning av alkoholtoleransen. Dessutom innehåller de flesta alkoholhaltiga drycker eller drinkar enkla kolhydrater. Du kan dock dricka en symbolisk mängd alkohol som inte innehåller kolhydrater. Sådana drycker inkluderar bland annat vodka, tequila, whiskey och konjak.

• Vilka tester bör göras innan man börjar dieten?

  De grundläggande testerna som är värda att göra är blodstatus, fastande glukos, lipidprofil, elektrolytnivåer och vitamin D-nivåer. Om du är osäker på din hälsotillstånd bör du definitivt rådfråga en läkare.

• Kommer jag att ha tillgång till kosten hela tiden?

  Enligt reglerna ges endast tillgång till kosten under abonnemangets varaktighet. Detta beror på att kosten är baserad på mått som anges på startdagen. Om den används vid en annan tidpunkt kan det vara ohälsosamt.

• Jag går inte ner i vikt enligt planen – varför?

  Det kan finnas många olika anledningar till varför du inte går ner i vikt, så det är svårt att ge ett definitivt svar. Se till att du följer planen – även oskyldiga fusk då och då kan påverka resultaten. Detta inkluderar söta drycker som läsk. Om du använder mycket ersättningar – var noga med att uppmärksamma deras näringsvärden. Du kan tro att de är liknande, men du kan inte vara säker förrän du kontrollerar det. Om du är säker på att inget av ovanstående gäller, bör du fundera på att rådfråga en läkare – du kan ha några hälsorelaterade problem som du inte var medveten om.

• Jag har inte fått min plan. Vad ska jag göra?

  Om du inte har fått din diet inom 24 timmar, kontakta oss på leetdiet.com@gmail.com.