Često postavljena pitanja

• Za šta plaćam?

  Plaćate pristup digitalnim personalizovanim keto receptima i listi za kupovinu. Svi recepti uključuju uputstva za pripremu obroka, listu sastojaka i informacije o njihovim makronutrijentima.

• Šta mogu piti na keto dijeti?

  Na keto dijeti je najbolje piti vodu bogatu mineralima. Takođe su dozvoljeni: crna kafa i čaj bez šećera, pića tipa „0“ i sokovi od kiselih povrća.

• Da li moram koristiti sastojke iz recepta?

  Ne, možete koristiti zamene. Međutim, podstičemo vas da obratite pažnju na njihovu nutritivnu vrednost - kako biste postigli svoje ciljeve, trudite se da koristite proizvode sa sličnim vrednostima.

• Kako zasladiti jela?

  Eritritol ili ksilitol će najbolje funkcionisati.

• Kako čitati jelovnik?

  Jelovnik prikazuje jela koja morate jesti tokom dana. Zavisi od vas u kojem redosledu, u koje vreme i koliko obroka ćete spojiti zajedno. Na primer, ako želite da jedete 2 obroka dnevno, kombinujte odabrana jela i jedite ih kao jedan obrok.

• Mogu li zameniti obroke?

  Ako niste zadovoljni predloženim obrokom ili iz nekog razloga niste u mogućnosti da ga pripremite, koristite dugme „Zameni recept“.

• Koje začine mogu koristiti?

  Možete začiniti jela po svom ukusu. Začini koji se pojavljuju u receptima, a vredi ih imati u kuhinji, su: biber, so (do 10 g dnevno), provansalske trave, bosiljak, lovorov list, ruzmarin, cimet, đumbir, kari, granulisani beli luk, suvi luk, korijander, čili, slatki, ljuti i dimljeni paprikaš.

• Mogu li konzumirati alkohol?

  Alkohol se ne preporučuje tokom keto dijete. Ljudi koji su u stanju ketoze imaju značajno smanjenje tolerancije na alkohol. Većina alkoholnih pića ili pića sadrže jednostavne ugljene hidrate. Međutim, možete popiti simboličnu količinu alkohola koja ne sadrži ugljene hidrate. Takva pića uključuju, između ostalog, votku, tekilu, viski i brendi.

• Koje testove treba obaviti pre početka dijete?

  Osnovni testovi koje je vredno uraditi su morfologija, nivoi glukoze u krvi na tašte, lipidni profil, elektroliti i nivoi vitamina D. Međutim, ako imate bilo kakve sumnje u vezi sa vašim zdravstvenim stanjem, obavezno se posavetujte sa lekarom.

• Hoću li imati pristup dijeti uvek?

  Prema propisima, pristup dijeti se obezbeđuje samo za vreme trajanja pretplate. To je zato što se dijeta priprema na osnovu merenja koja su data na dan početka dijete. Ako se koristi u drugo vreme, može biti nezdravo.

• Ne gubim kilograme na planu - zašto?

  Postoji mnogo razloga zašto ne gubite kilograme, pa je teško dati definitivan odgovor. Proverite da li pratite plan - čak i nevina prevara s vremena na vreme može uticati na rezultate. To uključuje zaslađena pića poput sode. Ako koristite puno zamena - bolje obratite pažnju na njihovu nutritivnu vrednost. Možda mislite da su slični, ali nećete biti sigurni dok ne proverite. Ako ste sigurni da ništa od navedenog ne važi, razmislite o konsultaciji sa lekarom - možda imate neke zdravstvene probleme o kojima niste bili svesni.

• Nisam primio svoj plan. Šta treba da radim?

  Ako niste primili svoju dijetu u roku od 24 sata, molimo vas da nas kontaktirate na leetdiet.com@gmail.com.