Pogosta vprašanja

• Za kaj plačam?

  Plačate dostop do vaših digitalnih prilagojenih receptov na keto dieti in seznamu za nakupovanje. Vsi recepti vključujejo navodila za pripravo jedi, seznam sestavin in informacije o makrohranilih.

• Kaj lahko pijem na keto dieti?

  Na keto dieti je najbolje piti vodo z visoko vsebnostjo mineralov. Dovoljeno je tudi uživanje črnega kave in čaja brez sladkorja, pijač vrste „0“ in sokov iz kislega zelenjave.

• Ali se moram držati sestavin recepta?

  Ne, lahko uporabljate nadomestke. Vendar vas spodbujamo, da pazite na njihove hranilne vrednosti - da dosežete svoje cilje, poskusite uporabljati izdelke z vrednostmi, ki so čim bolj podobne.

• Kako sladkati?

  Najbolje bosta delovala eritritol ali ksilitol.

• Kako brati jedilnik?

  Jedilnik prikazuje jedi, ki jih morate zaužiti čez dan. Odvisno od vas je, v kakšnem vrstnem redu, ob katerem času in koliko obrokov za enega združite skupaj. Na primer, če želite zaužiti 2 obroka na dan, združite izbrane jedi in jih zaužijte kot en obrok.

• Ali lahko zamenjamobroke?

  Če niste zadovoljni s predlagano jedjo ali iz nekega razloga ne morete pripraviti jedi, uporabite gumb „Zamenjaj recept“.

• Katere začimbe lahko uporabim?

  Jedem lahko dodajate začimbe po svojem okusu. Začimbe, ki se pojavljajo v receptih in je vredno imeti v kuhinji: poper, sol (do 10 g na dan), provansalske zelišča, bazilika, lovorjev list, rožmarin, cimet, ingver, kari, granulirani česen, posušena čebula, koriander, čili, sladka, pekoča in dimljena paprika.

• Ali lahko pijem alkohol?

  Med keto dieto se alkohol ne priporoča. Ljudje, ki so v ketoni, občutijo pomemben padec tolerance na alkohol. Poleg tega večina alkoholnih pijač ali pijač vsebuje preproste ogljikove hidrate. Vendar lahko zaužijete simbolično količino alkohola, ki ne vsebuje ogljikovih hidratov. Takšne pijače vključujejo vodka, tekilo, viski in konjak.

• Katere teste naj opravim pred začetkom diete?

  Osnovne teste, ki se splačajo opraviti, so morfologija, krvni sladkor na tešče, lipidni profil, elektroliti in raven vitamina D. Vendar se v primeru dvomov o svojem zdravstvenem stanju vedno posvetujte z zdravnikom.

• Ali bom imel ves čas dostop do diete?

  V skladu z določili je dostop do diete zagotovljen le za čas trajanja naročnine. To je posledica dejstva, da je dieta pripravljena na podlagi meritev, podanih na dan začetka. Če jo boste uporabili v drugem času, lahko to škoduje vašemu zdravju.

• Na načrtu ne izgubljam teže - zakaj?

  Obstaja veliko razlogov, zakaj ne izgubljate teže, zato je težko dati konkreten odgovor. Poskrbite, da sledite načrtu - celo občasno goljufanje lahko vpliva na rezultate. To vključuje sladkane pijače, kot je soda. Če uporabljate veliko nadomestkov, bolje bodite pozorni na njihove hranilne vrednosti. Morda menite, da so si podobni, vendar ne boste prepričani, dokler tega ne preverite. Če ste prepričani, da nobeno od zgoraj navedenega ne velja, razmislite o posvetovanju z zdravnikom - morda imate nekatere zdravstvene težave, ki se jih niste zavedali.

• Nisem prejel svojega načrta. Kaj naj storim?

  Če niste prejeli svojega načrta v roku 24 ur, nas prosimo kontaktirajte na leetdiet.com@gmail.com.