Întrebări frecvente

• Ce plătesc?

  Plătești pentru accesul la rețetele personalizate ketogenică și la o listă de cumpărături. Toate rețetele includ instrucțiuni privind modul de preparare a mâncărurilor, lista de ingrediente și informații despre valorile lor nutritive.

• Ce pot bea în timpul dietei ketogenică?

  În timpul dietei ketogenică, este recomandat să bei apă cu un conținut ridicat de minerale. De asemenea, sunt permise: cafea neagră și ceai fără zahăr, băuturi de tipul „0” și sucuri din legume murate.

• Trebuie să mă țin de ingredientele din rețetă?

  Nu, poți folosi înlocuitori. Cu toate acestea, te încurajăm să acorzi atenție valorilor lor nutritive - pentru a-ți atinge obiectivele, încearcă să folosești produse cu valori cât mai similare posibil.

• Cu ce pot îndulci?

  Eritritolul sau xilitolul funcționează cel mai bine.

• Cum citesc meniul dietei?

  Meniul arată mâncărurile pe care trebuie să le consumi pe parcursul zilei. Depinde de tine în ce ordine, la ce oră și câte mese le combini într-una singură. De exemplu, dacă vrei să faci 2 mese pe zi, combină felurile de mâncare selectate și consumă-le într-o singură masă.

• Pot înlocui felurile de mâncare?

  Dacă nu ești mulțumit de felul de mâncare propus sau dintr-un motiv oarecare nu poți să-l pregătești, poți folosi butonul „Înlocuiește rețeta”.

• Ce condimente pot folosi?

  Poți condimenta felurile de mâncare după preferință. Condimentele care apar în rețete și merită să le ai în bucătărie sunt: piper, sare (până la 10 g pe zi), plante de Provence, busuioc, frunza de dafin, rozmarin, scorțișoară, ghimbir, curry, usturoi granulat, ceapă uscată, coriandru, ardei iute, dulce și afumat.

• Pot consuma alcool?

  Nu se recomandă consumul de alcool în timpul dietei ketogenică. Persoanele aflate în stare de cetoză simt o scădere semnificativă a toleranței la alcool. În plus, majoritatea băuturilor alcoolice sau băuturilor conțin carbohidrați simpli. Cu toate acestea, poți consuma o cantitate simbolică de alcool care nu conține carbohidrați. Astfel de băuturi includ, printre altele, vodcă, tequila, whisky și coniac.

• Ce analize trebuie să fac înainte de a începe dieta?

  Analizele de bază pe care merită să le faci includ hemoleucograma, glucoza în sânge pe nemâncate, profilul lipidic, electroliții și nivelul de vitamina D. Cu toate acestea, dacă ai orice îndoieli legate de starea ta de sănătate, asigură-te că consulți un medic.

• Voi avea acces la dieta tot timpul?

  Conform regulamentelor, accesul la dietă este acordat numai pentru durata abonamentului. Acest lucru se datorează faptului că dieta este pregătită pe baza măsurătorilor făcute în ziua de început. Dacă o vei utiliza în altă perioadă, aceasta poate fi nesănătoasă.

• Nu pierd în greutate conform planului - de ce?

  Există mai multe motive posibile pentru care nu pierzi în greutate, deci este dificil să se ofere un răspuns definitiv. Asigură-te că urmezi planul - chiar și o abatere nevinovată din când în când poate influența rezultatele. Acest lucru include băuturile îndulcite precum băuturile răcoritoare. Dacă folosești mulți înlocuitori - acordă o atenție mai mare valorilor nutritive ale acestora. S-ar putea să crezi că sunt similari, dar nu vei fi sigur până nu verifici. Dacă ești sigur că niciuna dintre cele de mai sus nu se aplică, ia în considerare consultarea unui medic - s-ar putea să ai unele probleme de sănătate de care nu erai conștient.

• Nu am primit planul meu. Ce ar trebui să fac?

  Dacă nu ai primit dieta ta în termen de 24 de ore, te rugăm să ne contactezi la adresa leetdiet.com@gmail.com.