Perguntas Frequentes
- O que estou pagando?
Você está pagando pelo acesso às suas receitas cetogênicas personalizadas e a uma lista de compras. Todas as receitas incluem instruções sobre como preparar as refeições, lista de ingredientes e informações sobre os macronutrientes.
- O que posso beber na dieta cetogênica?
Em uma dieta cetogênica, é melhor beber água altamente mineralizada. Também são permitidos: café preto e chá sem açúcar, bebidas tipo "0" e sucos de legumes em conserva.
- Eu tenho que seguir os ingredientes da receita?
Não, você pode usar substitutos. No entanto, incentivamos você a prestar atenção aos valores nutricionais deles - para alcançar seus objetivos, tente usar produtos com valores o mais semelhantes possível.
- Como adoçar?
Eritritol ou xilitol funcionam bem.
- Como ler o cardápio da dieta?
O cardápio mostra os pratos que você deve comer durante o dia. Depende de você a ordem, a hora e o número de refeições juntas. Por exemplo, se você quiser fazer 2 refeições por dia, combine os pratos selecionados e coma tudo em uma refeição.
- Posso substituir as refeições?
Se você não estiver satisfeito com a refeição proposta ou por algum motivo não puder prepará-la, use o botão "Substituir receita".
- Quais temperos posso usar?
Você pode temperar os pratos como quiser. Alguns temperos que aparecem nas receitas e que valem a pena ter na cozinha são: pimenta, sal (até 10 g por dia), ervas provençais, manjericão, louro, alecrim, canela, gengibre, curry, alho granulado, cebola seca, coentro, pimenta do reino, pimenta-do-reino, pimenta ardida e defumada.
- Posso beber álcool?
O consumo de álcool não é recomendado durante uma dieta cetogênica. As pessoas em estado de cetose sentem uma diminuição significativa na tolerância ao álcool. Além disso, a maioria das bebidas alcoóólicas ou destiladas contém carboidratos simples. No entanto, você pode beber uma quantidade simbólica de álcool que não contenha carboidratos. Bebidas desse tipo incluem vodka, tequila, uísque e brandy, entre outras.
- Quais testes devo fazer antes de começar a dieta?
Os testes básicos que valem a pena fazer são morfologia, glicemia em jejum, perfil lipídico, eletrólitos e níveis de vitamina D. No entanto, se você tiver alguma dúvida sobre sua condição de saúde, não deixe de consultar um médico.
- Terei acesso à dieta o tempo todo?
De acordo com as regras, o acesso à dieta é concedido apenas durante a duração da assinatura. Isso ocorre porque a dieta é elaborada com base nas medidas fornecidas no dia do início. Se ela for usada em outro momento, pode ser prejudicial à saúde.
- Não estou perdendo peso no plano - por quê?
Pode haver várias razões pelas quais você não está perdendo peso, então é difícil dar uma resposta definitiva. Verifique se você está seguindo o plano - até pequenas trapaças ocasionalmente podem afetar os resultados. Isso inclui bebidas açucaradas, como refrigerante. Se você usa muitos substitutos, preste mais atenção aos valores nutricionais deles. Você pode pensar que eles são semelhantes, mas não terá certeza até verificar. Se tiver certeza de que nenhum dos itens acima se aplica, considere consultar um médico - você pode ter problemas de saúde que não estava ciente.
- Não recebi meu plano. O que devo fazer?
Se você não recebeu sua dieta em até 24 horas, entre em contato conosco pelo email leetdiet.com@gmail.com.