Często zadawane pytania

• Za co płacę?

  Płacisz za dostęp do swoich cyfrowych, spersonalizowanych przepisów na dietę ketogeniczną i listy zakupów. Wszystkie przepisy zawierają instrukcje dotyczące gotowania, listę składników i ich informacje o makroskładnikach.

• Co mogę pić na diecie ketogenicznej?

  Na diecie ketogenicznej najlepiej pić wodę o wysokiej zawartości minerałów. Także dozwolone: czarna kawa i herbata bez cukru, napoje typu „0” oraz soki z kiszonych warzyw.

• Czy muszę trzymać się składników w przepisach?

  Nie, możesz używać zamienników. Jednak zachęcamy do zwrócenia uwagi na ich wartości odżywcze - aby osiągnąć swoje cele, staraj się używać produktów o wartościach jak najbardziej zbliżonych.

• Jak dosłodzić?

  Najlepiej sprawdzą się erytrolu lub ksylitol.

• Jak czytać jadłospis?

  Menu pokazuje dania, które musisz zjeść w ciągu dnia. Zależy to od ciebie, w jakiej kolejności, o której porze i ile posiłków zjesz razem. Na przykład, jeśli chcesz jeść 2 posiłki dziennie, połącz wybrane dania i zjedz to jako jeden posiłek.

• Czy mogę zamieniać posiłki?

  Jeśli nie jesteś zadowolony z proponowanego posiłku lub z jakiegoś powodu nie jesteś w stanie go przygotować, użyj przycisku „Zamień przepis”.

• Jakie przyprawy mogę użyć?

  Możesz doprawiać dania według własnego uznania. Przyprawy, które pojawiają się w przepisach i warto mieć je w kuchni: pieprz, sól (do 10 g na dobę), zioła prowansalskie, bazylia, liść laurowy, rozmaryn, cynamon, imbir, curry, posiekany czosnek, cebula suszona, kolendra, chili, słodkie, ostre i wędzone papryczki.

• Czy mogę pić alkohol?

  Alkohol nie jest zalecany podczas diety ketogenicznej. Osoby na ketozie odczuwają znaczne zmniejszenie tolerancji na alkohol. Wiele alkoholowych napojów lub trunków zawiera proste węglowodany. Jednak można wypić symboliczną ilość alkoholu, która nie zawiera węglowodanów. Takie napoje to między innymi wódka, tequila, whiskey i brandy.

• Jakie testy wykonać przed rozpoczęciem diety?

  Podstawowe wartościowe testy to morfologia, poziom glukozy na czczo, profil lipidów, elektrolity i poziom witaminy D. Jednak jeśli masz wątpliwości co do swojego stanu zdrowia, koniecznie skonsultuj się z lekarzem.

• Czy będę mieć dostęp do diety przez cały czas?

  Zgodnie z regulaminem dostęp do diety jest udzielany tylko na czas subskrypcji. Jest to związane z faktem, że dieta jest przygotowywana na podstawie pomiarów podanych w dniu rozpoczęcia. Jeśli będzie wykorzystywana w innym czasie, może być niezdrowe.

• Nie tracę wagi na diecie - dlaczego?

  Może być wiele powodów, dla których nie tracisz wagi, więc trudno podać dokładną odpowiedź. Upewnij się, że trzymasz się planu - nawet nieświadome oszukiwanie czasami może wpłynąć na wyniki. Obejmuje to słodzone napoje takie jak cola. Jeśli korzystasz z wielu substytutów - lepiej zwróć uwagę na ich wartości odżywcze. Możesz myśleć, że są podobne, ale nie będziesz tego pewny, dopóki tego nie sprawdzisz. Jeśli jesteś pewien, że żaden z powyższych nie jest zastosowany, pomyśl o konsultacji z lekarzem - może masz jakieś związane z zdrowiem problemy, o których nie wiedziałeś.

• Nie otrzymałem mojego planu. Co powinienem zrobić?

  Jeśli nie otrzymałeś diety w ciągu 24 godzin, skontaktuj się z nami pod adresem leetdiet.com@gmail.com