Mistoqsijiet Frekwenti

• Għaliex ngħata?

  Inti tagħżel biex tilħaq aċċess għal riċetti personalizzati keto diġitali u lista ta' xiri. Kull riċetta tinkludi istruzzjonijiet kif tiġri l-ikel, lista tal-ingredienti u informazzjoni dwar il-makro.

• Xiex nista' innixxilek fuq keto?

  Fuq dijeta keto, huwa aħjar li tixrobilma bi minjerali. Anki permess: kafè iswed u tè mingħajr zokkor, xorb tal-għajnuna "0" u mġarrbin tal-ħaxix imqaxxra.

• Għandni nibqa' mal-ikel fil-riċetta?

  Le, tista' tuża sostituti. Madankollu, ninkoraġġixxuk tikkontrolla l-valuri tan-nutrizzjoni tagħhom - biex titlob l-għanijiet tiegħek, pirjolhom tuża prodotti b'valuri simili kemm hu possibbli.

• Kif nista' nghataqli?

  Erjitritolu jew xilitolu huma ħafna effiċjenti.

• Kif naqra l-menù tad-dijeta?

  Il-menù juri l-ikel li għandek tixtieq tkol matul il-ġurnata. Jiddependi minnek fl-ordni, filwaqt liema ħin u kemm ikel għal darba. Per eżempju, jekk tixtieq tkol 2 ikel fil-ġurnata, kombina d-dixxijiet magħżula u tkelha għal ikel wieħed.

• Nista' inbadal ikel?

  Jekk inti mhux kuntent/a mal-mejda proposta jew għal xi raġuni ma tista'x tħejjilha, tuża l-buttuna "Sostituixi riċetta".

• Liżbieta nista' tuża?

  Tista' taħżen il-platti kif tixtieq. Speċjali li jaqgħu fir-riċetti u jistgħu jkunu f'dar li għandekom: bżar, melħ (s'10 g kuljum), erbejda Provenzali, baziliku, weraq tat-tuffieħ, qamħ tar-rosa, qamħ tat-tewm, karry, tewm granulat, basla mqatta', koriandru, ċili, bżar swiet, ħoxnin u mgerxa.

• Nista' nixrob alkohol?

  M'hemmx rakkomandazzjoni għad-dijeta keto. Nies li qed jagħmlu ketosi jħossu tnaqqis sinifikanti fit-tolleranza għall-alkohol. Għalhekk, l-biċċa l-kbira tal-mħamsin alkoħoliċi jew tal-ikel jinkludu karboħidrati sempliċi. Madankollu, tista' taħżen kwantità simbolika ta' alkohol li m'għandhiex karboħidrati. Bejgħ għaldaqstant, fil-alkoħoliċi, tekila, wisqija u brendi.

• Liżbieta ta' testijiet biex nilqgħu qabel ma nbdaw id-dijeta?

  It-testijiet bażiċi li jistgħu jkunu ta' valore huma morfoloġija, ġlukos ta' ftur, profil tal-lipidi, elektroliti u livelli ta' vitamina D. Madankollu, jekk għandek xi dubji dwar il-kundizzjoni tas-saħħa tiegħek, kun żgur li tikkunsulta tabib.

• Nista' għandi aċċess għall-dijeta dejjem?

  Skond ir-regolamenti, l-aċċess għad-dijeta jiġi ppreżentat biss għall-perjodu sottoskrizzjoni. Dan għaliex id-dijeta tinġabar fuq il-miżura tal-miżuri imwarrba fil-jum tal-bidu. Jekk ikun jintuża f'ħin ieħor, dan jista' jkun mhux tas-saħħa.

• M'għandniex inqas il-piż fuq il-pjan - għaliex?

  Tista' jkun hemm numru kbir ta' raġunijiet għaliex ma tgħidx tkun tirti, għaldaqstant huwa diffiċli li nagħtik tweġiba definitiva. Kkonvinċi li qed segwi l-pjan - anki se kdies in-noża kull tant u tama jista' jinfluwenza l-għanijiet. Dan jinkludi xorb mlaħħam bħal soda. Jekk tuża sostituti ħafna - ħossok aħjar tikkontrolla l-valuri tan-nutrizzjoni tagħhom. Tista' tħoss li huma simili, imma ma tkunx cert sakemm tikkonferma. Jekk inti ċert li ebda wieħed mill-aktar ma' hawn fuq japplika, ħossok dwar konsultazzjoni ma' tabib - inti tista' t'għidilna li għandek xi problemi tas-saħħa li ma tafx dwarhom.

• Ma ndaqqaltx il-pjan tiegħi. X'għandni nagħmel?

  Jekk ma tridx il-dijeta tiegħek f'24 siegħa, jekk jogħġbok ikkuntattjana fuq leetdiet.com@gmail.com.