Bieži uzdotie jautājumi

• Par ko es maksāju?

  Jūs maksājat par piekļuvi digitālajām personalizētajām ketogēnajām receptēm un iepirkumu sarakstam. Visām receptēm ir norādes par to, kā pagatavot ēdienus, sastāvdaļu sarakstu un to makroelementu informāciju.

• Ko varu dzert uz ketogēna uztura?

  Ketogēna uzturā labāk ir dzert augsti mineralizētu ūdeni. Atļauts arī melns kafija un tēja bez cukura, dzērieni „0” un sulas no skābētiem dārzemājveidīgiem augļiem.

• Vai man ir jāievēro receptes sastāvdaļas?

  Nē, jūs varat izmantot aizstājējus. Tomēr mēs iesakām pievērst uzmanību to uzturvielu vērtībām - lai sasniegtu savus mērķus, cenšieties izmantot produktus ar pēc iespējas līdzīgām vērtībām.

• Kā saldināt?

  Vislabāk darbosies eritritols vai ksilitols.

• Kā lasīt uztura plānu?

  Uztura plānā tiek parādīti ēdieni, ko jums jāēd katru dienu. Tas ir atkarīgs no jums - kādā secībā, cikos un cik daudz ēdienreizes vienā dienā. Piemēram, ja vēlaties ēst 2 ēdienreizes dienā, saskaņojiet izvēlētos ēdienus un ēdiet tos vienā ēdienreizē.

• Vai es varu aizstāt ēdienus?

  Ja jums nepatīk piedāvātais ēdiens vai kādu iemeslu dēļ nevarat to sagatavot, izmantojiet pogu „Aizstāt recepti”.

• Kādas garšvielas varu izmantot?

  Jūs varat piedevasējot ēdienus pēc sava gaumes. Garšvielas, kas parādās receptēs un kas ir vērts būt jūsu virtuvē: pipari, sāls (līdz 10 g dienā), provansāļu garšaugi, baziliks, lauru lapa, rozmarīns, kanēlis, ingvers, karība, granulēts ķiploks, žāvēti sīpoli, koriandrs, čili, salds, karsts un kūpināts pipari.

• Vai es varu dzert alkoholu?

  Ketogēna uztura laikā alkoholu neiesaka. Ketozes stāvoklī cilvēkiem ievērojami samazinās alkohola panesamība. Turklāt lielākā daļa alkoholisku dzērienu vai dzērieni satur vienkāršos ogļhidrātus. Tomēr jūs varat dzert simbolisku daudzumu alkohola, kas nesatur ogļhidrātus. Tādi dzērieni ietver, piemēram, degvīnu, tekilu, viski un brendiju.

• Kādas analīzes veikt pirms uztura sākšanas?

  Pamata testi, kas ir vērts veikt, ir morfoloģija, tukšā dūšā glikoze, lipīdu profils, elektrolītu līmenis un vitamīna D līmenis. Tomēr, ja jums ir šaubas par jūsu veselības stāvokli, noteikti konsultējieties ar ārstu.

• Vai man būs piekļuve uzturam visu laiku?

  Saskaņā ar noteikumiem, piekļuve uzturam tiek piešķirta tikai abonementa termiņa laikā. Tas ir saistīts ar to, ka uzturs tiek sagatavots, pamatojoties uz mērījumiem, kas sniegti uzsākšanas dienā. Ja tas tiks izmantots citā laikā, tas varētu būt neveselīgi.

• Es nesamazinu svaru, ievērojot plānu - kāpēc?

  Ir daudz iemeslu, kāpēc jūs varbūt nesamazināt svaru, tāpēc ir grūti dot skaidru atbildi. Pārliecinieties, ka ievērojat plānu - pat nevainīgas pārkāpšanas var ietekmēt rezultātus. Tas ietver saldinātos dzērienus, piemēram, sārņus. Ja lietojat daudz aizstājēju, pievērsiet labāku uzmanību to uzturvielu vērtībām. Jums varētu šķist, ka tās ir līdzīgas, bet jūs to nezināsit, kamēr to nepārbaudīsiet. Ja esat pārliecināts, ka nekas no iepriekš minētā nepiemērojas, padomājiet par ārsta konsultāciju - iespējams, jums ir kādi veselības problēmas, par kurām jūs nezinājāt.

• Es neesmu saņēmis savu plānu. Ko darīt?

  Ja jūs 24 stundu laikā neesat saņēmis savu uzturu, lūdzu, sazinieties ar mums, sūtot e-pastu uz leetdiet.com@gmail.com.