Dažnai užduodami klausimai

• Už ką aš mokėsiu?

  Mokėsite už prieigą prie savo asmeninių ketogenic dietos receptų ir pirkinių sąrašo. Visi receptai apima instrukcijas, kaip gaminti patiekalus, ingredientų sąrašą ir jų makroelementų informaciją.

• Ką galiu gerti ketogeneinės dietos metu?

  Ketogeninės dietos metu geriausia gerti gazuotą vandenį su daug mineralų. Taip pat leidžiama: juodą kavą ir arbatą be cukraus, gėrimus tipo „0“ ir sultis iš raugintų daržovių.

• Ar turiu laikytis receptų ingredientų?

  Ne, galite naudoti pakaitalus. Tačiau rekomenduojame atkreipti dėmesį į jų maistines vertes - siekiant pasiekti savo tikslų, stenkitės naudoti produktus, kurių maistinės vertės kuo labiau panašios.

• Kaip saldinti?

  Geriausia naudoti eritritolį arba ksilitolį.

• Kaip skaityti dietos meniu?

  Meniu rodo patiekalus, kuriuos turite valgyti per dieną. Tai priklauso nuo jūsų, kokiame tvarkaraštyje, kuriuo metu ir kiek patiekalų vienoje valgykloje. Pavyzdžiui, jei norite valgyti 2 kartus per dieną, suderinkite pasirinktus patiekalus ir valgykite juos vienoje valgykloje.

• Ar galiu pakeisti patiekalus?

  Jei nesate patenkinti pasiūlytu patiekalu ar dėl kokios nors priežasties negalite jo paruošti, naudokite mygtuką „Pakeisti receptą“.

• Kokius prieskonius galiu naudoti?

  Galite paskaninti patiekalus pagal savo skonį. Prieskoniai, kurie pasirodo receptuose ir kurie verta turėti virtuvėje: pipirai, druska (iki 10 g per dieną), provanso žolės, bazilikas, lauro lapas, rozmarinas, cinamonas, imbieras, kari, grūstų česnakas, džiovintas svogūnas, koriandras, čili, saldus, karštis ir rūkytos paprikos.

• Ar galiu gerti alkoholį?

  Alkoholio nerekomenduojama vartoti ketogeninės dietos metu. Žmonės, esantys ketozėje, jaučia didelį alkoholio tolerancijos sumažėjimą. Be to, daugelis alkoholinių gėrimų arba gėrimų yra paprasti angliavandeniai. Tačiau galite gerti simbolinį kiekį alkoholio, neturinčio angliavandenių. Tokiems gėrimams priklauso, tarp kitų, degtinė, tekila, viskis ir brendis.

• Kokius tyrimus reikia atlikti prieš pradedant dietą?

  Pagrindiniai tyrimai, kuriuos verta atlikti, yra morfologija, tuščiuoju skrandžiu nustatytas gliukozės kiekis, lipidų profilis, elektrolitai ir vitamino D lygis. Tačiau jei turite kokių nors abejonių dėl savo sveikatos būklės, būtinai pasitarkite su gydytoju.

• Ar visą laiką turėsiu prieigą prie dietos?

  Pagal nuostatas prieiga prie dietos suteikiama tik prenumeratos galiojimo laikotarpiui. Tai susiję su tuo, kad dieta yra parengta remiantis matavimais, atlikti pradžios dieną. Jei ji bus naudojama kitu laiku, tai gali būti nesveika.

• Man nepavyksta numesti svorio pagal planą - kodėl?

  Yra daugybė priežasčių, kodėl jums nepavyksta numesti svorio, todėl sunku duoti aiškią atsakymą. Įsitikinkite, kad laikotės plano - net nedideli nusižengimai gali paveikti rezultatus. Tai apima saldintus gėrimus, tokius kaip gazuoti gėrimai. Jei daug naudojate pakaitalus, geriau atkreipkite dėmesį į jų maistines vertes. Galbūt manote, kad jie yra panašūs, bet nebusit tikri, kol nepatikrinsite. Jei esate tikri, kad niekas iš aukščiau minėtų netaikoma, apsvarstykite galimybę pasitarti su gydytoju - galbūt turite sveikatos susijusių problemų, apie kurias nežinojote.

• Nepriėmėte savo plano. Ką daryti?

  Jei per 24 valandas negavote savo dietos plano, prašome susisiekti su mumis el. paštu leetdiet.com@gmail.com.