Često postavljana pitanja

• Za što plaćam?

  Plaćate pristup svojim digitalnim personaliziranim receptima prema ketogenoj dijeti i popisu za kupovinu. Svi recepti uključuju upute o pripremi obroka, popis sastojaka i njihove makro-nutritivne informacije.

• Što mogu piti na keto dijeti?

  Na ketogenoj dijeti najbolje je piti vodu bogatu mineralima. Također su dopušteni crna kava i čaj bez šećera, pića tipa „0“ i sokovi od ukiseljenog povrća.

• Moram li se držati sastojaka iz recepta?

  Ne, možete koristiti zamjene. Međutim, potičemo vas da obratite pozornost na njihovu nutritivnu vrijednost - kako biste postigli svoje ciljeve, pokušajte koristiti proizvode s vrijednostima što sličnijima mogućima.

• Kako zasladiti?

  Eritritol ili ksilitol najbolje će poslužiti.

• Kako čitati jelovnik?

  Jelovnik prikazuje jela koja morate konzumirati tijekom dana. Ovisi o vama u kojem redoslijedu,u koje vrijeme i koliko obroka ih kombinirate. Na primjer, ako želite jesti 2 obroka dnevno, kombinirajte odabrana jela i pojedite ih kao jedan obrok.

• Mogu li zamijeniti obroke?

  Ako niste zadovoljni predloženim jelom ili iz nekog razloga niste u mogućnosti pripremiti ga, koristite gumb „Zamijeni recept“.

• Koje začine mogu koristiti?

  Možete začiniti jela prema svojim željama. Začini koji se pojavljuju u receptima i vrijedno ih je imati u kuhinji uključuju papar, sol (do 10 g dnevno), provansalske začine, bosiljak, lovorov list, ružmarin, cimet, đumbir, curry, sušeni češnjak u granulama, sušeni luk, korijander, chili, slatke, ljute i dimljene paprike.

• Mogu li konzumirati alkohol?

  Alkohol se ne preporučuje tijekom ketogene dijete. Osobe u ketotskoj fazi osjećaju značajno smanjenje tolerancije na alkohol. Osim toga, većina alkoholnih pića ili pića sadrže jednostavne ugljikohidrate. Međutim, možete konzumirati simboličnu količinu alkohola koja ne sadrži ugljikohidrate. Takva pića uključuju, između ostalog, votku, tekilu, viski i konjak.

• Koje pretrage trebam obaviti prije početka dijete?

  Osnovne pretrage koje vrijedi obaviti su morfologija, post i lipidni profil, elektroliti i razina vitamina D. Međutim, ako imate bilo kakve sumnje u vezi sa svojim zdravstvenim stanjem, obavezno se posavjetujte s liječnikom.

• Hoću li uvijek imati pristup dijeti?

  Prema propisima, pristup dijeti odobren je samo za vrijeme trajanja pretplate. To je zbog činjenice da se dijeta priprema na temelju mjerenja koja su dana na dan početka. Ako se koristi u drugom vremenskom razdoblju, to može biti nezdravo.

• Ne gubim kilograme prema planu - zašto?

  Može postojati niz razloga zašto ne gubite kilograme, pa je teško dati definitivan odgovor. Provjerite jeste li slijedili plan - čak i nevini prekršaji povremeno mogu utjecati na rezultate. To uključuje zaslađena pića poput gaziranih pića. Ako koristite puno zamjena, obratite bolju pažnju na njihovu nutritivnu vrijednost. Možda mislite da su slični, ali nećete biti sigurni dok ne provjerite. Ako ste sigurni da ništa od navedenog ne vrijedi, razmislite o konzultaciji s liječnikom - možda imate neke zdravstvene probleme o kojima niste bili svjesni.

• Nisam primio/la svoj plan. Što trebam učiniti?

  Ako niste primili svoju dijetu u roku od 24 sata, kontaktirajte nas na adresi leetdiet.com@gmail.com.