Korduma kippuvad küsimused

• Mille eest ma maksan?

  Maksite juurdepääsu eest digitaalsetele isikupärastatud ketogeensetele retseptidele ja ostunimekirjale. Kõik retseptid sisaldavad juhiseid toitude valmistamiseks, koostisosade loetelu ja nende makrotoitainete teavet.

• Mida ma saan keto dieedil juua?

  Ketogeense dieedi korral on kõige parem juua kõrgelt mineraalainetega vett. Samuti on lubatud must kohv ja tee ilma suhkruta, joogid tüüp „0“ ning marineeritud köögiviljadest pärit mahlad.

• Kas ma pean järgima retsepti koostisosi?

  Ei, saate kasutada asendajaid. Siiski soovitame pöörata tähelepanu nende toiteväärtusele - oma eesmärkide saavutamiseks proovige kasutada võimalikult sarnaseid tooteid.

• Kuidas magustada?

  Kõige paremini sobivad erütritool või ksülitool.

• Kuidas lugeda toitumiskava?

  Menüü näitab päeva jooksul tarbitavaid toite. Sõltub teie enda valikust, millises järjekorras, millal ja mitu söögikordaühendate üheks. Näiteks, kui soovite päevas süüa 2 söögikorda, siis kombineerige valitud toidud ja sööge neid ühe söögikorra ajal.

• Kas ma saan toite asendada?

  Kui te ei ole rahul pakutava toiduga või mingil põhjusel ei saa seda valmistada, kasutage nuppu „Asenda retsept“.

• Milliseid maitseaineid ma saan kasutada?

  Võite maitsestada toite enda maitse järgi. Maitseained, mis esinevad retseptides ja mida tasub köögis omada: pipar, sool (kuni 10 g päevas), provanssaali ürdid, basiilik, loorberileht, rosmariin, kaneel, ingver, karri, küüslaugugranulat, kuivatatud sibul, koriander, tšilli, magus, tuline ja suitsutatud paprika.

• Kas ma võin alkoholi tarbida?

  Ketogeense dieedi korral ei soovitata alkoholi tarbida. Ketoonidesse jõudvad inimesed tunnevad märkimisväärset alkoholitaluvuse vähenemist. Selle tõttu sisaldavad enamik alkohoolseid jooke või jooke lihtsaid süsivesikuid. Siiski võite tarbida süsivesikuid mitte sisaldavat sümbolväärtuslikku kogust alkoholi. Sellisteks jookideks on muu hulgas viin, tequila, viski ja brändi.

• Millised testid tuleks teha enne dieedi alustamist?

  Põhilised testid, mida tasub teha, on morfoloogia, tühja kõhuga glükoos, lipiidiprofiil, elektrolüüdid ja D-vitamiini tase. Kui te aga kahtlete oma tervislikus seisundis, konsulteerige kindlasti arstiga.

• Kas mul on dieedile pidevalt juurdepääs?

  Vastavalt eeskirjadele on juurdepääs dieedile antud ainult tellimuse kehtivuse ajaks. See on tingitud asjaolust, et dieet koostatakse alustamise päeval esitatud mõõtmiste põhjal. Kui seda kasutatakse muul ajal, võib see olla ebatervislik.

• Ma ei kaota plaani järgides kaalu - miks?

  Võib olla mitmeid põhjuseid, miks te ei kaota kaalu, seega on raske anda konkreetset vastust. Veenduge, et järgite plaani - isegi süütud petmised võivad mõjutada tulemusi. See hõlmab ka magusate jookide nagu sooda tarbimist. Kui kasutate palju asendajaid, pöörake paremat tähelepanu nende toiteväärtusele. Võite arvata, et need on sarnased, kuid te pole kindel, kuni kontrollite seda. Kui olete kindel, et ükski eelnevatest ei kehti, kaaluge arsti konsulteerimist - teil võib olla mõningaid terviseprobleeme, millest te ei olnud teadlik.

• Ma ei saanud oma plaani. Mida ma peaksin tegema?

  Kui te ei saanud oma dieeti 24 tunni jooksul, võtke meiega ühendust e-posti aadressil leetdiet.com@gmail.com.