Συχνές Ερωτήσεις

• Τι πληρώνω;

  Πληρώνετε για πρόσβαση στις ψηφιακές εξατομικευμένες συνταγές κετογενικής διατροφής και μια λίστα αγορών. Όλες οι συνταγές περιλαμβάνουν οδηγίες για το πώς να μαγειρέψετε τα γεύματα, λίστα των συστατικών και πληροφορίες για τα μακροθρεπτικά στοιχεία τους.

• Τι μπορώ να πίνω στην κετογενική δίαιτα;

  Σε μια κετογενική δίαιτα, είναι καλύτερο να πίνετε υδρονομένο νερό με πλούσιο ορυκτό περιεχόμενο. Επιτρέπονται επίσης: μαύρος καφές και τσάι χωρίς ζάχαρη, ποτά τύπου «0» και χυμοί από τριμμένα λαχανικά.

• Πρέπει να κολλήσω στα συστατικά των συνταγών;

  Όχι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αντικαταστάσεις. Ωστόσο, σας ενθαρρύνουμε να προσέξετε τις θρεπτικές αξίες τους - για να επιτύχετε τους στόχους σας, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε προϊόντα με όσο το δυνατόν πιο παρόμοιες τιμές.

• Πώς μπορώ να γλυκάνω;

  Το ερυθριτόλη ή το ξυλιτόλη λειτουργούν καλύτερα.

• Πώς να διαβάσω το μενού διατροφής;

  Το μενού δείχνει τα πιάτα που πρέπει να καταναλώσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εξαρτάται από εσάς ποια σειρά, σε ποια ώρα και πόσα γεύματα θα τα φάτε μαζί. Για παράδειγμα, αν θέλετε να φάτε 2 γεύματα την ημέρα, συνδυάστε τα επιλεγμένα πιάτα και φάτε τα για ένα γεύμα.

• Μπορώ να αντικαταστήσω τα γεύματα;

  Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με το προτεινόμενο γεύμα ή για κάποιο λόγο δεν είστε σε θέση να το παρασκευάσετε, χρησιμοποιήστε το κουμπί "Αντικατάσταση συνταγής".

• Ποια μπαχαρικά μπορώ να χρησιμοποιήσω;

  Μπορείτε να αρωματίσετε τα πιάτα όπως θέλετε. Τα μπαχαρικά που εμφανίζονται στις συνταγές και αξίζει να τα έχετε στην κουζίνα σας είναι: πιπέρι, αλάτι (έως 10 γραμμάριατην ημέρα), προβενσάλ μπαχαρικά, βασιλικός, δάφνη, δεντρολίβανο, κανέλα, τζίντζερ, κάρυ, σκόνη σκόρδου, ξερό κρεμμύδι, κόλιανδρος, πιπεριές τσίλι, γλυκιά, καυτερή και καπνιστή πιπεριά.

• Μπορώ να πίνω αλκοόλ;

  Δεν συνιστάται η κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια μιας κετογενικής δίαιτας. Οι άνθρωποι που βρίσκονται σε κετόση αισθάνονται σημαντική μείωση της ανεκτικότητας στο αλκοόλ. Γι' αυτό, οι περισσότεροι αλκοολούχοι ποτοί ή ποτά περιέχουν απλά υδατάνθρακες. Ωστόσο, μπορείτε να πίνετε μια συμβολική ποσότητα αλκοόλ που δεν περιέχει υδατάνθρακες. Τέτοια ποτά περιλαμβάνουν, μεταξύ άλλων, βότκα, τεκίλα, ουίσκι και μπράντυ.

• Ποιες εξετάσεις πρέπει να κάνω πριν αρχίσω τη δίαιτα;

  Οι βασικές εξετάσεις που αξίζει να κάνετε είναι η μορφολογία, ο αποσιωπητής γλυκόζης, το λιπιδιακό προφίλ, οι ηλεκτρολύτες και οι επίπεδα βιταμίνης D. Ωστόσο, εάν έχετε αμφιβολίες για την κατάσταση της υγείας σας, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

• Θα έχω πρόσβαση στη δίαιτα όλη την ώρα;

  Σύμφωνα με τους κανονισμούς, η πρόσβαση στη δίαιτα παρέχεται μόνο για τη διάρκεια της συνδρομής. Αυτό συμβαίνει διότι η δίαιτα ετοιμάζεται βάσει των μετρήσεων που δίνονται την ημέρα έναρξης. Εάν χρησιμοποιηθεί σε άλλο χρονικό διάστημα, μπορεί να είναι μη υγιεινή.

• Δεν χάνω βάρος με το πρόγραμμα - γιατί;

  Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους δεν χάνετε βάρος, επομένως είναι δύσκολο να δώσουμε μια οριστική απάντηση. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε το πρόγραμμα - ακόμα και οι αθώες αποκλίσεις που κάνετε μπορεί να επηρεάσουν τα αποτελέσματα. Αυτό περιλαμβάνει γλυκαντικά ποτά όπως αναψυκτικά. Εάν χρησιμοποιείτε πολλές αντικαταστάσεις, προσέξτε καλύτερα τις θρεπτικές τους αξίες. Μπορεί να νομίζετε ότι είναι παρόμοιες, αλλά δεν θα είστε σίγουροι μέχρι να το ελέγξετε. Εάν είστε βέβαιοι ότι κανένα από τα παραπάνω δεν ισχύει, σκεφτείτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό - μπορεί να έχετε ορισμένα προβλήματα υγείας για τα οποία δεν ήσασταν ενήμεροι.

• Δεν έλαβα το πρόγραμμά μου. Τι πρέπει να κάνω;

  Εάν δεν έχετε λάβει τη δίαιτά σας εντός 24 ωρών, παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας στο leetdiet.com@gmail.com.