Häufig gestellte Fragen

• Wofür zahle ich?

  Sie zahlen für den Zugang zu Ihren digitalen personalisierten ketogenen Rezepten und einer Einkaufsliste. Alle Rezepte enthalten Anweisungen zum Zubereiten der Mahlzeiten, eine Liste der Zutaten und Informationen zu ihren Makronährstoffen.

• Was kann ich auf Keto trinken?

  Auf einer ketogenen Diät ist es am besten, stark mineralisiertes Wasser zu trinken. Auch erlaubt sind schwarzer Kaffee und ungesüßter Tee, Getränke der Kategorie „0“ und Säfte aus eingelegtem Gemüse.

• Muss ich mich an die Zutaten im Rezept halten?

  Nein, Sie können Ersatzprodukte verwenden. Wir ermutigen Sie jedoch, auf ihre Nährwertangaben zu achten, um Ihre Ziele zu erreichen. Versuchen Sie, Produkte mit möglichst ähnlichen Werten zu verwenden.

• Wie kann ich süßen?

  Erythritol oder Xylitol eignen sich am besten.

• Wie lese ich den Diätplan?

  Der Plan zeigt die Gerichte, die Sie im Laufe des Tages essen müssen. Es hängt von Ihnen ab, in welcher Reihenfolge, zu welcher Zeit und wie viele Mahlzeiten Sie zu einer Mahlzeit kombinieren. Wenn Sie zum Beispiel 2 Mahlzeiten pro Tag essen möchten, kombinieren Sie die ausgewählten Gerichte und essen Sie sie als eine Mahlzeit.

• Kann ich Mahlzeiten ersetzen?

  Wenn Ihnen die vorgeschlagene Mahlzeit nicht zusagt oder aus irgendeinem Grund nicht zubereiten können, verwenden Sie die Schaltfläche „Rezept ersetzen“.

• Welche Gewürze kann ich verwenden?

  Sie können die Gerichte nach Belieben würzen. Gewürze, die in den Rezepten vorkommen und die es wert sind, in der Küche zu haben: Pfeffer, Salz (bis zu 10 g pro Tag), provenzalische Kräuter, Basilikum, Lorbeerblatt, Rosmarin, Zimt, Ingwer, Curry, Granulierter Knoblauch, getrocknete Zwiebel, Koriander, Chili, süßer, scharfer und geräucherter Paprika.

• Kann ich Alkohol trinken?

  Während einer ketogenen Diät wird Alkohol nicht empfohlen. Menschen in Ketose haben eine signifikante Abnahme der Alkoholverträglichkeit. Die meisten alkoholischen Getränke enthalten auch einfache Kohlenhydrate. Sie können jedoch symbolische Mengen an Alkohol trinken, die keine Kohlenhydrate enthalten. Zu solchen Getränken gehören unter anderem Wodka, Tequila, Whisky und Weinbrand.

• Welche Tests sollten vor Beginn der Diät durchgeführt werden?

  Die grundlegenden Tests, die sich lohnen, sind Morphologie, Nüchternblutzucker, Lipidprofil, Elektrolyte und Vitamin-D-Spiegel. Wenn Sie jedoch Zweifel an Ihrem Gesundheitszustand haben, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt.

• Habe ich jederzeit Zugriff auf die Diät?

  Gemäß den Bestimmungen wird der Zugriff auf die Diät nur für die Dauer des Abonnements gewährt. Dies liegt daran, dass die Diät auf der Grundlage der am Tag des Beginns angegebenen Messungen erstellt wird. Wenn sie zu einem anderen Zeitpunkt verwendet wird, kann dies gesundheitsschädlich sein.

• Ich nehme auf dem Plan nicht ab - warum?

  Es gibt viele Gründe, warum Sie möglicherweise nicht abnehmen, daher ist es schwer, eine eindeutige Antwort zu geben. Stellen Sie sicher, dass Sie den Plan befolgen - auch unschuldige Schummeleien können sich auf die Ergebnisse auswirken. Dazu gehören auch gesüßte Getränke wie Limonade. Wenn Sie viele Ersatzprodukte verwenden, achten Sie besser auf ihre Nährwertangaben. Sie könnten denken, sie sind ähnlich, aber Sie können sich erst sicher sein, wenn Sie es überprüfen. Wenn Sie sicher sind, dass nichts davon zutrifft, denken Sie darüber nach, einen Arzt zu konsultieren - Sie könnten gesundheitliche Probleme haben, von denen Sie nichts wussten.

• Ich habe meinen Plan nicht erhalten. Was soll ich tun?

  Wenn Sie Ihren Diätplan innerhalb von 24 Stunden nicht erhalten haben, kontaktieren Sie uns bitte unter leetdiet.com@gmail.com.