Ofte stillede spørgsmål

• Hvad betaler jeg for?

  Du betaler for adgang til dine digitale personlige ketogene opskrifter og en indkøbsliste. Alle opskrifter inkluderer instruktioner om, hvordan man tilbereder måltiderne, en liste over ingredienser og deres makrooplysninger.

• Hvad kan jeg drikke på keto?

  På en ketogen diæt er det bedst at drikke stærkt mineraliseret vand. Også tilladt: sort kaffe og te uden sukker, drikke som "0" og safter fra syltede grøntsager.

• Skal jeg holde mig til opskriftens ingredienser?

  Nej, du kan bruge erstatninger. Dog opfordrer vi dig til at være opmærksom på deres næringsværdi for at nå dine mål, prøv at bruge produkter med så lignende værdier som muligt.

• Hvordan kan jeg søde?

  Erythritol eller xylitol vil fungere bedst.

• Hvordan læser jeg diætmenuen?

  Menuen viser de retter, du skal spise i løbet af dagen. Det afhænger af dig i hvilken rækkefølge, på hvilket tidspunkt og hvor mange måltider du spiser sammen. For eksempel, hvis du vil spise 2 måltider om dagen, kombinerer du de valgte retter og spiser det som et måltid.

• Kan jeg erstatte måltider?

  Hvis du ikke er tilfreds med den foreslåede måltid eller af en eller anden grund ikke er i stand til at tilberede det, kan du bruge knappen "Erstat opskrift".

• Hvilke krydderier kan jeg bruge?

  Du kan krydre retterne, som du ønsker det. Krydderier, der optræder i opskrifterne og som det er værd at have i køkkenet: peber, salt (op til 10 g om dagen), provencalske urter, basilikum, laurbærblad, rosmarin, kanel, ingefær, karry, tørret hvidløg, tørret løg, koriander, chili, sød, stærk og røget peber.

• Kan jeg drikke alkohol?

  Alkohol anbefales ikke under en ketogen diæt. Personer i ketose oplever en betydelig nedsættelse af alkoholtolerance. Desuden indeholder de fleste alkoholiske drikkevarer eller drinks enkle kulhydrater. Du kan dog drikke en symbolsk mængde alkohol, der ikke indeholder kulhydrater. Sådanne drikkevarer inkluderer blandt andet vodka, tequila, whisky og brandy.

• Hvilke tests skal jeg tage, før jeg starter diæten?

  De grundlæggende tests, som det er værd at få taget, er morfologi, fastende blodsukker, lipidprofil, elektrolytter og D-vitamin niveauer. Hvis du imidlertid er i tvivl om din helbredstilstand, bør du kontakte en læge.

• Vil jeg have adgang til diæten hele tiden?

  I henhold til reglerne gives der kun adgang til diæten i abonnementsperioden. Dette skyldes, at diæten er udarbejdet på baggrund af målinger, der er angivet på startdagen. Hvis den bruges på et andet tidspunkt, kan det være usundt.

• Jeg taber ikke mig på planen - hvorfor?

  Der kan være mange årsager til, at du ikke taber dig, så det er svært at give et definitivt svar. Sørg for, at du følger planen - selv uskyldige snyd nu og da kan påvirke resultaterne. Dette inkluderer sødede drikkevarer som sodavand. Hvis du bruger mange erstatninger, skal du være mere opmærksom på deres næringsværdi. Du kan tro, at de er ens, men du kan ikke være sikker, før du tjekker det. Hvis du er sikker på, at ingen af ​​ovenstående gælder for dig, bør du overveje at konsultere en læge - du kan have nogle sundhedsrelaterede problemer, du ikke var klar over.

• Jeg har ikke modtaget min plan. Hvad skal jeg gøre?

  Hvis du ikke har modtaget din diæt inden for 24 timer, bedes du kontakte os på leetdiet.com@gmail.com.