Preguntes freqüents
- Per què pago?
Pagues per accedir a les teves receptes cetogèniques personalitzades digitals i a una llista de la compra. Totes les receptes inclouen instruccions sobre com cuinar els menjars, una llista d'ingredients i informació sobre els seus macros.
- Què puc beure en la dieta keto?
En una dieta cetogènica, és millor beure aigua altament mineralitzada. També estan permesos: café negre i te sense sucre, begudes tipus "0" i sucs de vegetals en vinagre.
- Haig d'adherir-me als ingredients de la recepta?
No, pots utilitzar substituts. No obstant això, t'animem a prestar atenció als seus valors nutritius per tal d'aconseguir els teus objectius. Intenta utilitzar productes amb valors tan similars com sigui possible.
- Com edulcoren?
L'eritritol o xilitol funcionen bé.
- Com llegir el menú de la dieta?
El menú mostra els plats que has de menjar durant el dia. Depèn de tu en quin ordre, a quina hora i quantes menjades fas juntes. Per exemple, si vols menjar 2 menjades al dia, combina els plats seleccionats i menja'ls com a una sola menjada.
- Puc reemplaçar els menjars?
Si no estàs satisfet amb el menjar proposat o per alguna raó no pots preparar-lo, utilitza el botó "Reemplaça la recepta".
- Quines espècies puc utilitzar?
Pots condimentar els plats al teu gust. Algunes espècies que apareixen a les receptes i que val la pena tenir a la cuina són: pebre, sal (fins a 10 g al dia), herbes de la Provença, alfàbrega, fullade llorer, romaní, canyella, gingebre, curri, all granulat, ceba seca, coriandre, xili dolç, picant i fumat.
- Puc beure alcohol?
No es recomana consumir alcohol durant una dieta cetogènica. Les persones en cetosi experimenten una disminució significativa de la tolerància a l'alcohol. A més, la majoria de begudes alcohòliques o de tipus contenir carbohidrats simples. No obstant això, pots beure una quantitat simbòlica d'alcohol que no contengui carbohidrats. Aquestes begudes inclouen, entre d'altres, vodka, tequila, whisky i conyac.
- Quines proves s'han de fer abans de començar la dieta?
Les proves bàsiques que val la pena fer són la morfologia, la glucosa en dejú, el perfil lipídic, els electròlits i els nivells de vitamina D. No obstant això, si tens algun dubte sobre el teu estat de salut, assegura't de consultar un metge.
- Tindré accés a la dieta en tot moment?
Segons la normativa, l'accés a la dieta s'atorga només durant el període de subscripció. Això és degut al fet que la dieta es prepara en base a les mesures proporcionades el dia de començament. Si s'utilitza en un altre moment, això pot ser perjudicial per a la salut.
- No estic perdent pes amb el pla, per què?
Pot haver-hi diverses raons per les quals no estàs perdent pes, per la qual cosa és difícil donar una resposta definitiva. Assegura't de seguir el pla, ja que fins i tot petites transgressions ocasionalment poden influir en els resultats. Això inclou begudes edulcorades com les begudes gasoses. Si fas servir molts substituts, presta millor atenció als seus valors nutritius. Podries pensar que són similars, però no ho sabràs fins que ho comprovis. Si estàs segur que cap de les situacions anteriors s'aplica a tu, planteja't consultar un metge, ja que podries tenir alguns problemes de salut dels quals no en tenies coneixement.
- No he rebut el meu pla. Què he de fer?
Si no has rebut la teva dieta en 24 hores, posa't en contacte amb nosaltres a través de leetdiet.com@gmail.com.